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De grands changements peuvent survenir dans votre vie, même lorsque vous y attendez le moins. Ces changements peuvent être positifs, comme une promotion à votre travail, ou le début d'une nouvelle relation. Mais ils peuvent aussi être négatifs, comme une rupture ou un problème de santé.
Quoi qu'il en soit, une adaptation peut être nécessaire pour vous aider à gérer votre nouvelle situation. Cela peut être assez effrayant au début, mais si vous le faites correctement, cela peut vous aider à surmonter certains de ces changements majeurs et vous aider à vous adapter à votre nouvelle situation.
Qui sait, peut-être certaines des choses que vous apprenez pourrait même vous aider pour le reste de votre vie. Même si le changement peut être perturbateur, il peut souvent conduire à un meilleur endroit. Par exemple, si vous perdez votre emploi, vous réaliserez peut-être que vous ne vouliez pas être dans ce domaine de toute façon. Si vous avez rompu avec quelqu'un, vous pouvez réaliser que vous méritez quelqu'un de mieux. Chaque recoin, après tout, est une opportunité pour améliorer votre vie.
Comment faire face aux changements majeurs de la vie
Dans tous les cas, il y a des choses que vous pouvez faire pour vous aider à faire face aux changements à toi.
# 1 Faites bon usage de votre soutien. Si vous savez que certains de vos amis seront là pour vous aider émotionnellement pendant votre temps de grand changement, alors C'est le bon moment pour les chercher. Essayez de ne pas être trop fier. Parfois, nous avons vraiment besoin d'un coup de main.
Cela pourrait être aussi simple qu'un ami de vous plaindre de votre situation. Cela peut aider à vous donner une validation et le sentiment que vous n'êtes pas complètement seul dans votre lutte. Cela pourrait aussi être plus compliqué. Par exemple, un ami pourrait vous aider à déménager vos affaires, si vous déménagez, ou il pourrait vous aider à trouver un nouvel emploi, un nouveau passe-temps, un nouveau cheminement de carrière ou même une nouvelle relation.
# 2 Essayez de rouler avec les coups. En d'autres termes, essayez de ne pas vous accrocher à la façon dont les choses étaient. Si c'est arrivé, c'est arrivé. Il y a juste des choses sur lesquelles nous n'avons aucun contrôle, et il y a des choses qui sont trop tard pour que nous y remédions.
Parfois, les choses arrivent et se bloquer dans le passé peut être contre-productif. Quand les choses arrivent, il est temps de s'adapter et de s'adapter. C'est ainsi que le progrès est le mieux fait. Vous ne pouvez pas changer ce qui s'est déjà passé, vous ne pouvez travailler que dans le présent pour créer un avenir meilleur.
Le coup de poing arrive, alors essayez de ne pas vous asseoir là et souhaiter que ce ne soit pas le cas. Lancez-vous, esquivez et éloignez-vous. Fais ce que tu as à faire, et continue à bouger!
# 3 Essaie de garder une attitude positive S'il y a un moyen pour toi de mettre tout ce qui se passe dans une perspective positive, alors ça peut t'aider à gérer le changement. Par exemple, si vous venez de découvrir que votre mère divorcée sort aujourd'hui avec quelqu'un de vingt ans plus jeune qu'elle, peut-être vous pouvez voir cela comme une opportunité d'avoir plus de choses en commun avec son partenaire.
Même dans les situations les plus difficiles , il peut souvent y avoir quelque chose de positif qui en sort. Si vous pouvez trouver cette doublure d'argent, alors il peut aider à s'assurer que tout ce qui se passe n'est pas purement négatif. Cela peut aller très loin dans le maintien de l'équilibre mental.
# 4 Faites des choses qui vous rendent heureux Peut-être aimez-vous jouer au tennis ou aller à la plage ou lire des livres pendant des heures. Prendre le temps de faire les choses qui vous plaisent peut vous aider à vous libérer de vos ennuis et à vous donner une énergie positive supplémentaire. Plus vous avez d'énergie positive, plus il sera facile de surmonter les changements qui se produisent tout autour.
Considérez ces activités comme votre ancre, chaque fois que vous pensez que les changements dans votre vie deviennent incontrôlables. Recherchez des activités positives et productives pour vous aider à gagner en cohérence dans votre vie.
# 5 Évitez les choses qui vous rendent malheureux. Cela peut sembler simple, mais beaucoup de gens ont du mal à le faire. S'il y a quelqu'un dans votre vie qui vous dérange vraiment, alors évitez la personne. Il n'est pas nécessaire d'ajouter à votre stress pendant un grand changement de vie.
Il en va de même pour les lieux et les choses. Si aller à un certain bar vous dérange parce que le directeur est effrayant ou la musique est trop forte, alors il n'y a pas besoin de vous forcer à y aller. Rendez votre vie aussi facile que possible pendant les périodes difficiles. Vous avez besoin de votre énergie pour faire face aux principaux problèmes. N'ajoutez pas de petits problèmes, si ce n'est pas nécessaire.
# 6 Essayez de résoudre le problème principal Si vous êtes vraiment stressé parce que vous avez besoin de trouver un nouvel appartement, la seule chose qui le fera vraiment mettre fin au stress est de trouver un nouvel appartement. La temporisation ou la distraction vous aidera à soulager temporairement le stress, mais elle reviendra dès que vous aurez à réfléchir à la question.
Résoudre le problème, cependant, fera disparaître le problème ou facilitera grandement la tâche. traiter avec. Une fois que vous avez un plan d'action clair et que vous avez exécuté les étapes initiales de votre plan, vous pouvez vous récompenser en faisant une pause dans l'agitation.
# 7 Inspirez-vous des personnes qui ont traité avec un problème similaire. Si vous connaissez quelqu'un qui a vécu une situation similaire à celle que vous traversez, vous pouvez peut-être obtenir ses conseils. Par exemple, vous avez un ami qui a traversé une rupture aussi difficile, demander à cet ami quelques conseils sur la façon de régler rapidement la fin de votre relation non seulement vous aide à accepter la situation plus rapidement, mais il peut aussi vous donner une perspective sur votre situation.
# 8 Obtenez de l'aide professionnelle Si la situation à laquelle vous faites face est tout simplement trop, trouver un thérapeute ou un coach de vie peut vous aider. Ces personnes sont formées pour guider les personnes dans des situations difficiles et elles ont des compétences qui vous aideront probablement. Ce n'est pas honteux, et il peut être extrêmement bénéfique de demander conseil à quelqu'un qui aide les gens à gagner leur vie.
Vous pouvez même demander l'aide de professionnels formés pour gérer les débutants dans un certain domaine. Par exemple, si vous avez trouvé un emploi dans un domaine différent de vos emplois précédents, demander un mentor ou quelqu'un qui peut vous guider sera un excellent moyen de vous aider à faire face au changement.
être difficile d'embrasser le changement, en particulier ceux qui vous prennent au dépourvu, ce n'est pas une raison pour vous de vous sentir complètement désespéré. Avec le changement viennent les leçons de la vie, et avec ces leçons de vie viennent la croissance personnelle!
