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Je ne pense pas qu'il y ait une personne en vie qui boit de l'alcool et qui n'ait pas eu un de ces jours où elle s'est réveillée avec la même sensation de mort. Je sais que j'ai eu plus de quelques-uns de ces jours, moi-même. Ce n'est pas comme si nous le faisions exprès - ça arrive comme ça.
Pour une raison quelconque, il semble toujours arriver la nuit avant que je doive être prêt pour un grand événement, comme un mariage ou un entretien d'embauche. Juste ma chance! Vous penseriez que j'aurais appris ma leçon maintenant, n'est-ce pas?
Plus jamais la gueule de bois!
La bonne chose à propos de mes cas répétés de consommation excessive d'alcool est qu'ils m'ont amené à être vraiment créatif en matière de guérison ma gueule de bois. Je ne veux pas me vanter ... mais j'aime croire que je suis un expert dans la gueule de bois.
Heureusement pour vous, je suis ici pour partager tous mes trucs et astuces pour guérir cette gueule de bois embêtante. Ce sont toutes des stratégies assez simples qui ne demandent pas beaucoup de temps ou d'effort - deux choses que nous ne pouvons pas nous permettre si nous nous débattons dans la douleur et l'agonie.
Prévention de la gueule de bois
Je parie que vous saviez à venir! La première étape pour éviter vraiment la nécessité de guérir cette gueule de bois est de l'empêcher complètement. Mis à part le choix évident d'éviter complètement l'alcool * qui a besoin de cette négativité dans leur vie? *, Voici quelques façons courantes d'éviter la gueule de bois.
# 1 Liqueur avant la bière. Vous êtes dans la clairière! Si vous savez que vous êtes dans une longue nuit de forte consommation, assurez-vous de commencer avec de l'alcool et terminer votre soirée avec de la bière ... si vous devez boire les deux. Je ne suis pas sûr à 100% sur la science derrière la raison pour laquelle cette combinaison fonctionne, mais il y a une raison pour laquelle le reste de l'adage dit, "bière avant l'alcool, jamais plus malade." ?? Commencez avec quelques coups et travaillez votre chemin vers les boissons maltées. [Essayez: Comment gérer votre petite amie ivre lors d'une soirée]
# 2 Boire un verre d'eau pour 2 verres. Celui-ci est un peu plus dur à coller que d'autres, parce que la nuit passe Sur, votre mémoire devient un peu floue. Vous pourriez avoir 5 verres avant de vous rappeler que vous êtes censé boire de l'eau. Mais si vous le pouvez, cela vous évitera d'être trop déshydraté le lendemain matin. Il sera également utile si vous buvez 1 verre plein * 16 oz. * D'eau avant d'aller dormir.
# 3 Stick à un type d'alcool. Si vous voulez boire de la bière toute la nuit, alors buvez de la bière . Si vous voulez quelques cocktails, alors tenez-vous à ce genre d'alcool. Mélanger des alcools est un moyen d'assurer une gueule de bois. Si vous voulez faire un effort supplémentaire et ne boire que de l'alcool clair pour la nuit, cela vous aidera encore plus à prévenir la gueule de bois.
# 4 Mangez des aliments qui aident à décomposer l'alcool. Manger un très gros repas plein de graisses fera beaucoup pour prévenir la gueule de bois. La graisse a la capacité de métaboliser l'alcool beaucoup plus rapidement. Cela signifie que votre corps va dissiper l'alcool avant d'aller dormir pour la nuit-AKA, vous allez vous dégriser plus vite avant de dormir le reste. [Comme la nourriture? Lire: Aphrodisiaques et l'enfer de la nourriture - un guide pour bien manger]
# 5 Prenez une multivitamine supplémentaire. Lorsque votre corps a la gueule de bois, il n'a pas les vitamines dont il a besoin. Si vous doublez vos vitamines avant de boire trop, vous gardez ces composants vitaux dans votre corps pour que vous vous sentiez beaucoup mieux le lendemain.
Le remède!
Si vous n'avez pas réussi à prévenir votre gueule de bois, ou aucun des méthodes ci-dessus ont semblé fonctionner très bien pour vous, ce sont des moyens rapides, faciles, éprouvés et efficaces pour surmonter votre gueule de bois.
# 1 Mangez un gros petit déjeuner gras Votre corps mendie la nutrition quand vous êtes la gueule de bois. Le remplir avec des aliments sains et riches en vitamines est un excellent moyen de se débarrasser de cette gueule de bois. Vous devez également veiller à incorporer les graisses dans votre petit déjeuner, car elles aident à accélérer le métabolisme de l'alcool. Bonjour, bacon!
# 2 Eau, eau, eau Si vous avez la gueule de bois, vous êtes déshydraté. Le moyen le plus rapide de commencer à se sentir mieux le lendemain de la gueule de bois est de boire de l'eau. Vous devez reconstituer votre corps de tous les liquides que vous avez vidés la veille. [En parlant de boissons ... Une fille devrait-elle accepter une boisson d'un étranger?]
# 3 Vitamines. Faites une première multivitamine lorsque vous vous réveillez et lavez avec beaucoup d'eau. Puisque votre corps est appauvri en vitamines, vous voudrez en rajouter dans votre corps dès que possible après le réveil, afin qu'il puisse recommencer à fonctionner normalement.
# 4 Pedialyte. Au lieu de laver les vitamines Avec de l'eau, vous pouvez utiliser quelque chose de plus efficace pour traiter la gueule de bois. Si vous n'avez jamais entendu parler de Pedialyte, c'est une boisson qui est généralement faite pour les tout-petits. Cependant, il contient de nombreuses vitamines bénéfiques et la chose la plus importante: les électrolytes. Si vous ne trouvez pas Pedialyte, les électrolytes dans les boissons pour sportifs fonctionneront tout aussi bien.
# 5 Anti-inflammatoires. Ayez des médicaments anti-inflammatoires à côté de votre lit lorsque vous vous levez le matin. L'alcool cause beaucoup d'inflammation dans votre corps et c'est la cause de la douleur que vous ressentez. Réduire l'inflammation permettra de réduire considérablement votre gueule de bois. [Avoir une autre source de douleur? Lire: 10 bonnes raisons pour lesquelles le sexe ivre n'est jamais une bonne idée]
Pain # 6 Ceci est particulièrement utile pour ceux d'entre vous qui sont encore vomis le matin après avoir eu un peu trop. Le pain est un excellent aliment lorsque votre estomac est un peu trop instable pour un gros déjeuner gras.
# 7 Faites-en l'expérience Il y a beaucoup de controverse à savoir si le fait de travailler après une nuit de beuverie peut aider ou blesser votre corps. Personnellement, je pense que cela aide beaucoup à faire bouger votre corps, à bouger et à faire circuler votre sang. Il vous aide à vous réveiller, à rajeunir vos muscles et à métaboliser le reste de l'alcool qui reste dans votre organisme. Mon conseil: boire au moins 20 onces d'eau avant d'aller au gym pour éviter d'être trop déshydraté.
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Que nous le voulions ou non, nous exagérons l'alcool de temps en temps. Si vous voulez vous débarrasser rapidement de cette gueule de bois, voici 12 façons simples et efficaces de prévenir et guérir une gueule de bois qui fait rage.
