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Au fur et à mesure que votre relation se développe et vieillit, vous vous retrouverez probablement dans une lutte de pouvoir avec votre partenaire. Cela arrive lorsque vous essayez de maintenir une relation heureuse et harmonieuse tout en conservant votre sens de l'identité et de l'indépendance. Les arguments qui surgissent de dépenses excessives chez IKEA ou qui n'offrent pas d'aide pour nettoyer la maison sont révélateurs d'une lutte pour le pouvoir. C'est parce qu'en dépit d'être une équipe, aucun parti ne veut être interrogé ou dit quoi faire.
Les couples impliqués dans les luttes de pouvoir se battent habituellement plus, et il y a un sentiment global de tristesse dans la relation. Malheureusement, beaucoup de couples sont incapables de résoudre ces problèmes et finissent par se briser.
Avant de faire ce pas extrême, vous devez faire tout ce que vous pouvez pour résoudre ce conflit. Vous devez également déterminer si les problèmes auxquels vous êtes confrontés sont plus profonds que vous ne le pensiez au départ. Il se peut que vous ayez affaire à des problèmes qui dépassent de loin la simple lutte de pouvoir, mais une fois que vous les aurez réglés, vous pourrez maintenir une relation saine.
14 conseils pour surmonter les conflits de pouvoir dans une relation
êtes coincé et n'avez aucune idée par où commencer, voici 14 façons de surmonter les luttes de pouvoir dans une relation. Bien que ces étapes soient plus faciles à dire qu'à faire, il n'y a aucune raison de ne pas faire de votre mieux.
# 1 Fixez de nouveaux objectifs
Lorsque les deux parties n'ont rien de nouveau à faire, elles finissent par se choisir dans le but de "améliorer" ?? des choses. C'est quand la discorde se produit. Une fois que vous fixez de nouveaux objectifs et que vous travaillez ensemble, vous trouverez que les petites choses font partie intégrante d'une relation et qu'il y a de plus grandes choses à s'inquiéter.
# 2 Arrêtez de vous manipuler
Une autre façon de surmonter la lutte de pouvoir dans une relation est d'arrêter de se manipuler les uns les autres. Vous êtes une équipe et devez opérer en tant que tel. Vous devriez également réaliser qu'il n'y a pas de bon ou de mauvais côté lorsque vous essayez de faire fonctionner les choses.
# 3 Communiquez souvent
Si votre partenaire fait quelque chose qui vous dérange, ne recourez pas à un moyen de pression, pas besoin de se faire concurrence. criant match. Soyez calme à ce sujet et communiquez comme des adultes. Par exemple, si votre mari laisse votre fille adolescente pour avoir enfreint le couvre-feu lorsque vous avez clairement déclaré qu'elle devrait être mise à la terre, ne discutez pas les uns avec les autres. Laissez-le aller et engagez une conversation civile sur le travail en équipe et non en tant qu'individu.
# 4 Rendez les règles et rôles clairs
La meilleure façon de mettre fin à une lutte de pouvoir dans une relation est d'établir clairement qui fait quoi . De cette façon, il y aura peu de place pour l'argumentation, et les deux parties auront des tâches sur lesquelles se concentrer sans avoir besoin d'envahir leurs territoires ou leurs emplois respectifs. Assurez-vous de vous en tenir à cela, et ne vous laissez pas berner parce que c'est à ce moment-là que vous retomberez dans vos anciennes manières de vous débattre et de vous disputer.
Par exemple, Andrea fera la cuisine et le ménage. être responsable du covoiturage et de l'épicerie des enfants. Bien sûr, ils peuvent s'entraider, mais en aucun cas une partie ne devrait essayer de détourner l'attention et de prendre le contrôle de ce que fait l'autre.
# 5 Observer les autres couples
La seule façon d'apprendre est d'observer d'autres couples qui a l'air d'avoir tout compris. Ne soyez pas gêné de leur demander des conseils. Je suis sûr que les autres ne sont pas parfaits, mais il n'y a aucun mal à apprendre une chose ou deux d'eux.
# 6 Cherchez de l'aide professionnelle
N'ayez pas peur de demander de l'aide professionnelle, car ces personnes sont spécialement formées pour aider les couples à résoudre des problèmes tels que: comme ceux-ci. Les conseillers et les thérapeutes sont une mine de trucs et astuces, et en voyant que l'un fera de votre relation un monde de bien. De plus, c'est une bonne idée d'avoir une tierce partie impartiale pour agir en tant qu'arbitre.
# 7 Prenez un peu de repos
Peut-être que l'une des raisons pour lesquelles vous êtes constamment dans une lutte de pouvoir est à cause du stress accablant de la vie quotidienne. Les enfants, le travail, l'hypothèque et tout le reste pèseront sur les relations les plus solides. Si vous pouvez le gérer, allez quelque part complètement nouveau avec votre partenaire pour sortir votre esprit du monde réel. Se concentrer les uns sur les autres et apprendre à communiquer à nouveau. Pensez-y comme une thérapie de couple sans le thérapeute.
# 8 Réévaluez votre vie
Prenez un moment pour réfléchir à l'endroit où vous êtes dans la vie. Avez-vous accompli ce que vous aviez prévu de faire? Êtes-vous heureux de la vie que vous avez forgée ensemble? Que voulez-vous faire d'autre? Posez-vous ces questions, prenez du recul et regardez la situation dans son ensemble. Une fois que vous réévaluez votre vie, vous trouverez probablement des raisons pour la lutte de pouvoir en cours que vous vivez avec votre partenaire. Abordez ces problèmes et faites un effort conscient pour les surmonter.
# 9 Faites de nouvelles choses ensemble
Comme mentionné plus haut, les luttes de pouvoir se développent généralement avec le temps. C'est peut-être parce que les deux parties se concentrent sur des choses différentes sur une base quotidienne. Par exemple, vous avez tous les deux des emplois différents qui vous font perdre du temps et de l'énergie et, à la fin de la journée, vous n'avez pas le temps les uns pour les autres. Tout, de l'inscription aux cours de salsa à la cuisine deux fois par semaine, vous mettra sur la même longueur d'onde et vous donnera l'occasion de vous reconnecter.
# 10 Comprenez que vous êtes une équipe
Vous ne jouez pas contre L'un et l'autre. Tout ce que vous faites devrait être bénéfique pour la relation. Bien sûr, il y a des choses auxquelles vous pouvez vous adonner sans votre partenaire, comme aller à la pêche avec les garçons ou faire vos ongles avec les filles; mais à la fin de la journée, votre routine doit refléter votre capacité à travailler en équipe.
# 11 N'attendez rien
S'attendre à quelque chose, que ce soit de vous ou de votre partenaire, est une route droite à la déception. Fixez des objectifs plutôt que des attentes et travaillez ensemble à les atteindre.
# 12 Laissons les choses aller
Vous devez apprendre à laisser les choses aller. Ne gardez pas rancune et ne révélez pas le passé. Apprenez à pardonner et à apprendre de vos combats et de vos erreurs.
# 13 Tenez votre langue
À ce stade, vous devriez savoir que dire ce que vous avez en tête dans le feu de l'action ne fait que nuire. Rappelez-vous que vous n'êtes pas un adolescent, il n'est donc pas nécessaire de lancer des coups et de lancer des mots blessants à votre partenaire. Si vous sentez que vous êtes sur le point d'exploser, retirez-vous de la situation. Promenez-vous ou dirigez-vous vers une autre partie de la maison pour réfléchir et vous ressaisir avant de vous remettre au travail pour résoudre calmement le problème.
# 14 Redécouvrez-vous
Rappelez-vous pourquoi vous êtes tombé amoureux en premier lieu. Recréer ce que c'était quand vous vous êtes réunis avant la carrière, avant la maison, avant les enfants. Revenez à une époque où vous étiez à peu près tous les deux et appréciez le fait que vous avez fait tout ce chemin. Une fois que vous mettez les choses en perspective, quelque chose comme une lutte pour le pouvoir vous semblera stupide en comparaison.
Se battre pour obtenir le pouvoir n'est pas inhabituel dans une relation. Il existe une myriade de façons de combattre cela pour ramener les choses à leur état actuel. Comprendre ensemble est la meilleure chose que vous pouvez faire pour votre relation. N'abandonnez pas votre partenaire, car rien ne vaut la peine d'être gardé.
