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La rupture est une expérience difficile. La douleur et l'humiliation de l'un ou des deux partis perdurent jusqu'à ce que les circonstances le permettent. Il peut arriver lentement ou soudainement. Tout dépend de la façon dont vous gérez la situation.
Pourquoi vous voulez appeler votre ex
La plupart des gens qui sortent d'une rupture passent par les cinq étapes du deuil. Ceux-ci incluent le déni, la colère, la négociation, la dépression et l'acceptation, respectivement. Appeler un ex après que vous ayez rompu incarne les quatre premiers.
Appeler un ex signifie que vous êtes REFUSANT le fait que ce que vous aviez ensemble est terminé et terminé. Parfois, la vérité est difficile à accepter et ce peu de contrôle que vous pensez avoir sur la situation pourrait obscurcir votre jugement.
ANGER vient quand vous pensez que la situation est sous votre contrôle, alors qu'en réalité c'est ne pas. Vous pourriez être en colère parce que vous n'obtenez pas ce que vous voulez. En appelant votre ex, vous parlez de votre désir de faire quelque chose au sujet de votre besoin de réconciliation.
En décidant d'appeler votre ex, vous avez par inadvertance NÉGOCIÉ avec vous-même en promettant que de bonnes choses sortiront de l'appel. ton ex. Vous pourriez même négocier en promettant que ce sera le dernier appel que vous ferez.
DÉPRESSION pousse les gens à faire des choses qu'ils ne feraient pas normalement lorsqu'ils sont dans un état d'esprit heureux. La solitude que vous ressentez sans votre ex pourrait être la raison pour laquelle vous voulez les appeler.
Lorsque vous aborderez les faits, vous éviterez de faire l'appel inutile. Rappelez-vous, votre ex est une personne avec ses propres sentiments et son libre arbitre. Votre appel ne produira pas immédiatement des résultats positifs. Ils ont pris leurs propres décisions et vivent probablement leur vie heureusement sans vous.
Pourquoi vous ne devriez pas appeler votre ex
Lorsque vous et votre ex avez rompu, était-ce un accord mutuel? Qui a rompu avec qui? Pourquoi as-tu rompu? Combien de temps avez-vous rompu? Est-ce que l'un d'entre vous a vu d'autres personnes depuis? Voici les questions que vous devez vous poser avant de décrocher votre téléphone.
Les ruptures surviennent parce qu'une personne ou les deux ont décidé que la relation ne vaut plus la peine d'être poursuivie. Cela pourrait être dû à des problèmes de confiance et à des conflits d'intérêts. Parfois, l'amour n'est plus là. En tout cas, une rupture signale que la relation est terminée.
Oui, vous pouvez rallumer une histoire d'amour, mais cela ne signifie pas que cela se produira selon votre plan. Ce n'est pas parce que tu veux te remettre ensemble que ton ex veut le faire.
Si tu les appelles, tu pourrais ouvrir une blessure qui guérissait depuis que tu as rompu. Cela pourrait aussi causer une douleur inutile à vous deux. Cela est particulièrement vrai si votre ex n'est pas ouvert à l'idée de se remettre ensemble.
Les vieux péchés n'ont peut-être pas encore été pardonnés. L'un d'entre vous a changé ou aucun de vous ne l'a fait. Votre ex a rencontré quelqu'un de nouveau. Vos objectifs ne font toujours pas de place les uns pour les autres. Vous êtes tous les deux mieux sans l'un l'autre. Il y a plusieurs raisons pour lesquelles vous ne devriez pas vous remettre ensemble, mais il y a aussi de nombreuses bonnes raisons pour lesquelles vous ne devriez pas appeler simplement pour divertir l'idée.
Comment vous empêcher d'appeler votre ex
Il y a plusieurs façons de s'abstenir d'appeler votre ex. La plupart d'entre eux n'impliquent même pas votre ex ou la pensée de votre ex. En ouvrant votre esprit à la pensée de votre ex, il sera beaucoup plus difficile de résister à l'envie de les appeler.
Vous n'avez pas à penser aux mauvaises choses qui sont arrivées dans votre relation passée, car cela aide rarement. Cela vous ouvre juste plus de douleur, ce qui vous convaincra que l'écoute de la voix de votre ex peut tout améliorer.
Il existe de nombreuses autres alternatives que vous pouvez utiliser pour résister à l'envie d'appeler votre ex. Ils peuvent même vous aider à devenir plus heureux à long terme.
# 1 Appelez un ami à la place Chaque fois que vous ressentez le besoin de décrocher le téléphone et appuyez sur le bouton de numérotation abrégée que vous n'avez jamais eu le cœur de changer , composez le numéro de votre meilleur ami. Si elles ne sont pas disponibles, appelez quelqu'un qui l'est.
Parlez à quelqu'un d'autre. Interroge-les sur leur journée. Parles-leur de la tienne. Pensez à cette personne comme votre sponsor et elle vous aide à faire face à votre détresse.
# 2 Énumérez les raisons pour lesquelles appeler votre ex est une mauvaise idée. Oui, cela vous fait penser à votre ex, cependant , vous penserez à des choses qui ne sont pas encore arrivées. Imaginez-vous transmis à la messagerie vocale. Pensez à ce que vous ressentiriez si l'appel était rejeté. Imaginez la maladresse de la conversation au cas où aucun d'entre vous n'a quelque chose d'utile à dire. Considérer les résultats désastreux pourrait très bien aider à vous empêcher d'appeler votre ex.
# 3 Énumérer les raisons pour lesquelles ne pas appeler votre ex peut être bon pour vous. Cette fois, vous n'aurez pas besoin de penser à propos de votre ex. Vous pouvez penser à la façon dont vous pouvez dépenser votre temps de façon productive. En plus de passer une heure à considérer les ramifications de l'appel que vous êtes sur le point de faire, faites une liste de choses que vous avez toujours voulu faire, mais pas à cause du temps excessif passé à penser au passé.
# 4 Méditez. Après une rupture, il est compréhensible que le visage de votre ex apparaisse dans vos pensées toutes les cinq minutes. Pour contrer ces pensées indésirables, utilisez des techniques de méditation qui vous éloignent du présent.
Asseyez-vous dans un coin tranquille. Bloque tout. Imaginez votre endroit heureux - pas celui avec votre ex. Si tout le reste échoue, imaginez un mur vide chaque fois que vous pensez à votre ex. Cela pourrait ne pas aider immédiatement, mais il continuera à produire des résultats positifs à chaque fois. Tôt ou tard, chaque rappel de votre ex deviendra un rappel de quelque chose de nouveau.
# 5 Sortez avec vos amis et plongez-vous dans l'activité. Ne vous laissez pas berner par les conseils généraux qui sortent avec vos amis peuvent vous faire oublier une mauvaise rupture. La vérité, c'est de sortir avec vos amis et de prendre les mesures pour vous amuser.
Certaines personnes pensent qu'aller dans un nouvel endroit peut immédiatement aider, mais de simples rappels comme une chemise similaire, le même parfum que votre ex ou un verre de soda peut déclencher un torrent de souvenirs douloureux, même pendant votre absence. Assurez-vous que vous cherchez le bonheur dans ce que vous faites au lieu d'essayer de bloquer le présent avec des distractions.
# 6 Tout effacer Donc, vous avez mémorisé leur numéro? Ne t'inquiète pas. Après quelques semaines ou quelques mois, vous l'oublierez complètement. Cela vous semblera familier une fois qu'il apparaîtra sur votre téléphone, mais vous ne pourrez plus le composer à partir de la mémoire. Supprimez-les de Facebook, d'Instagram, de Twitter et de toute autre application de médias sociaux avec laquelle vous avez correspondu.
Ce n'est pas une solution permanente car il y a évidemment beaucoup d'autres failles. Le but de l'activité est de les supprimer de manière proactive de votre vie. C'est symbolique, mais ça peut encore aider en vous donnant le pouvoir de contrôler ce que vous pouvez.
# 7 Trouvez quelque chose de nouveau à aimer Notez le mot "quelque chose" ?? - Pas "quelqu'un". ?? Trouvez quelque chose qui vous rend heureux. Cela peut être un nouveau passe-temps, une activité, un groupe d'intérêt ou un endroit où vous n'êtes jamais allé. Trouve juste quelque chose de significatif pour toi. Une fois que vous trouvez quelque chose à aimer qui ne demande rien en retour, vous apprendrez finalement à vous aimer suffisamment pour ne pas faire l'appel que vous regretterez plus tard.
Résistez à l'envie d'appeler votre ex
est assez dur comme ça. Appeler votre ex rendra votre vie encore plus difficile. Juste parce que votre relation a pris fin, cela ne signifie pas qu'il n'y a pas de place pour de nouveaux commencements dans votre vie. Le moment viendra où vous ne sentirez plus l'envie d'appeler votre ex.
Mais pendant que vous y travaillez, utilisez ces conseils pour vous aider à aller de l'avant. Soyez proactif en prenant en charge vos émotions et apprenez à abandonner ce chapitre dans votre vie. Qui sait? Vous pourriez bientôt trouver l'envie de composer le numéro de quelqu'un qui est prêt à répondre à votre appel!
Bien sûr, il est difficile de résister à l'envie d'appeler votre ex, et il est plus facile de chercher des excuses. Mais si vous voulez vraiment guérir et récupérer, ne pas remettre à plus tard et y mettre un terme aujourd'hui. Vous allez vous remercier très bientôt!
