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Avoir peur de perdre quelqu'un que vous aimez n'est pas un sentiment inhabituel. Que vous veniez d'entrer dans une relation, ou que vous ayez été dans une relation depuis longtemps, la peur est toujours présente parce que, avouons-le, vous pourriez les perdre à tout moment.
Cela n'a pas pour but d'effrayer qui que ce soit, Honnêtement, si votre relation est heureuse et saine, vous n'avez vraiment rien à craindre. Peu importe, la paranoïa a le don de se glisser dans nos cerveaux et de nous faire imaginer des scénarios horrifiants où nous ne sommes plus avec nos proches.
Une histoire des tranchées
Je suis * sincèrement * le plus coupable de ces terribles habitude-je ne peux pas l'aider! Après avoir fréquenté quelques gars et rompu avec eux, j'ai commencé à fréquenter ce mec qui était mon tout. Je nous imaginais ensemble pour le long terme, et nous avions même choisi les noms de nos futurs enfants - je sais, c'est un cliché!
Mais un lundi, je suis rentré dans la maison, prêt à regarder un nouvel épisode de notre émission de télévision préférée, quand l'inattendu est arrivé: il m'a largué! J'étais en état de choc absolu, c'est le moins qu'on puisse dire. Je ne pouvais presque pas le supporter.
Depuis lors, j'ai eu cette peur que tout le monde avec qui je suis puisse se lever et partir sans réfléchir. Pour moi, c'est comme si chaque personne se préparait à sortir et je ne peux pas supporter la peur de les perdre.
Les moyens de surmonter la peur de perdre quelqu'un que vous aimez
J'ai réalisé depuis que j'avais une peur irrationnelle de perdre celui que j'aime. Pour aider à combattre votre peur profonde de l'abandon, nous avons rassemblé une abondance de façons différentes de surmonter facilement cette peur!
# 1 Détendez-vous; c'est naturel. La peur de perdre quelqu'un qu'on aime est complètement et totalement naturelle. Si vous avez des sentiments pour eux, alors vous allez être contrarié s'ils s'éloignent un jour de vous.
En réalisant qu'il est normal que vous ayez peur de perdre quelqu'un que vous aimez, vous serez capable d'accepter vos sentiments et d'aller de l'avant. Perdre cette peur est vraiment inquiétant, car cela signifie généralement un problème encore plus grand, comme une perte d'intérêt pour votre relation.
# 2 Arrêtez de tout contrôler. Il y a des choses dans votre vie qui vont se produire, que vous le vouliez ou non. Vous ne pouvez pas empêcher physiquement chaque personne qui vient dans votre vie de partir. Ils viendront, et ils iront, sans votre approbation.
Alors laissez simplement les choses arriver. Arrêtez de vous inquiéter tout le temps et réalisez que vous ne pouvez pas contrôler leurs sentiments et que vous ne pouvez pas contrôler tout ce qu'ils font, peu importe ce que vous pourriez vouloir. Alors, arrête juste.
# 3 Obtenez un journal. Écrire vos pensées, vos sentiments et vos peurs quand il s'agit de perdre quelqu'un que vous aimez peut vous aider à surmonter ce fardeau. Obtenir ce que vous avez en tête sur papier est un excellent moyen de calmer les tensions et de se détendre un peu.
C'est aussi un moyen efficace pour vous d'analyser à quel point vos peurs sont exagérées. Voir vos préoccupations sur papier vous aidera à voir que peut-être vous avez besoin de l'atténuer un peu, et que tout ira bien à la fin.
# 4 Communiquez avec votre partenaire L'un des meilleurs moyens de soulager la peur de perdre votre autre significatif, c'est simplement leur en parler. Si votre peur vous écrase, alors vous devez informer votre partenaire de ce que vous ressentez. Ils peuvent peut-être vous rassurer et soulager votre douleur.
J'ai constaté que, la plupart du temps, il n'y avait jamais de raison de s'inquiéter. Votre partenaire peut même être complètement choqué que vous vous souciez tellement de quelque chose d'aussi insignifiant.
# 5 Profitez de votre partenaire Un moyen fantastique de surmonter ce sentiment est de simplement profiter de votre autre significatif. Profite de leur compagnie. Profitez de leur personnalité et de toutes les petites choses qui les font tiquer. La plupart du temps, vous oublierez vos craintes de les perdre, car vous serez trop absorbé par l'affection pour vous en soucier.
# 6 Réalisez que vous pourriez empirer les choses. C'est vrai. En vous souciant tellement de perdre quelqu'un, vous risquez d'aggraver votre situation actuelle ou même de la faire fuir. Si votre esprit est tellement pris dans l'idée qu'ils vont fuir, vous pourriez les y conduire vous-même.
Une fois que vous vous rendez compte que vous êtes en train de mettre en péril la relation, vous pourrez peut-être surmonter peur bête plutôt rapidement. En agissant sur le pire résultat possible, vous agirez différemment. Rien ne fera que la personne que vous aimez quitter plus que vous changez complètement votre attitude.
# 7 Imaginez votre vie sans eux. Je sais, je sais! Ce n'est certainement pas quelque chose que vous voulez faire, surtout si c'est votre plus grande peur. Mais écoutez-moi, parce que c'est le moyen le plus efficace * pour moi, de toute façon * de surmonter cette peur.
Si vous pouvez imaginer votre vie sans eux, et réaliser que vous pouvez continuer, ça ira, et à la fin, tout s'arrangera, il est tellement plus facile de faire face à la possibilité d'un abandon. Vous pouvez faire face à la vie sans eux tout va bien. Prendre quelques instants pour l'imaginer arrêtera définitivement votre inquiétude.
# 8 Réalisez que la vie continuera dans les deux sens. Tout comme vous imaginez votre vie sans eux, réalisez simplement que votre vie continue avec ou sans eux. Bien sûr, vous voudriez que votre vie continue avec eux, et c'est une pensée effrayante qu'ils ne puissent pas en faire partie, mais vous continuerez à vivre votre vie de toute façon.
Un partenaire ne définit pas votre bonheur et un partenaire n'a aucun contrôle sur vous. Vous vivrez votre vie comme vous le voulez avec ou sans eux, et cet état d'esprit est certainement quelque chose qui vous aidera à apaiser vos peurs les plus profondes.
# 9 Acceptez que cela fasse partie de la vie et faites-en face. peut être une dure réalité, mais c'est une réalité honnête. Perdre des proches arrive tous les jours. Vous n'êtes pas seul quand il s'agit de ces sentiments du tout. La vie se passe que vous le vouliez ou non, et vous devrez faire face à la perte des gens que vous aimez ici et là. La perte fait partie de la vie et vous affectera d'une certaine façon un jour. Accepter cette réalité maintenant vous enverra sur votre chemin pour vaincre votre peur.
Perdre celui que vous aimez est une peur commune parmi beaucoup de gens. Heureusement pour vous, nous avons trouvé 9 des meilleures façons de surmonter ce sentiment effrayant et de revenir à profiter de votre relation!
