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Vous avez peut-être le temps de votre vie en ce moment, et je ne cherche pas à mettre un amortisseur sur votre high, mais à un moment donné, vous allez frapper des moments difficiles. Ce n'est peut-être pas de votre faute, mais la vie est imprévisible et il se passe des choses qui échappent à votre contrôle. Vous pouvez avoir des amis et de la famille qui vous soutiennent, mais en même temps, vous allez vous sentir complètement seul. Donc, nous avons compilé 12 façons de traiter la solitude pour ces moments.
Comment faire face à la solitude
Quand j'ai été navré par ce type qui m'a rejeté assez durement, j'ai passé des mois à me réveiller au milieu de la la nuit pleure. Mes amis et ma famille me soutenaient tellement et m'écoutaient exprimer mes sentiments, mais j'avais toujours l'impression que personne ne me comprenait. Je me sentais complètement seul dans une pièce remplie de gens.
Vous vous sentez peut-être seul, mais il y a des façons de le gérer pour en sortir et apprendre à gérer ce que vous ressentez. Tout le monde se sent seul de temps en temps.
# 1 Il n'y a pas de solution miracle. Ce n'est pas quelque chose que vous allez vous sentir au lit et le lendemain matin, vous êtes guéri. Pas du tout. C'est probablement quelque chose que vous ressentez depuis un moment et même si cela peut arriver par vagues, c'est toujours là.
Cela étant dit, ce ne sera pas quelque chose que vous pourrez corriger. Tu as besoin de temps. Vous devez être honnête avec vous-même si vous voulez passer à autre chose.
# 2 Qu'est-ce qui vous fait vous sentir seul? Maintenant, vous ne savez peut-être pas quelle est la raison. Ça pourrait être quelque chose de très subconscient. Dans ce cas, demandez une thérapie pour découvrir ce qui cause ce sentiment. Même si vous savez ce que c'est, cherchez une thérapie pour vous aider à passer à côté de cela.
Pour moi, le sentiment de solitude a été causé par quelqu'un qui ne voulait pas de moi. Pour moi, c'était quelque chose de très difficile à surmonter émotionnellement. Je l'ai fait sans thérapie. Cependant, je pense qu'avec la thérapie j'aurais pu la traiter sans autant de pannes émotionnelles.
# 3 Sachez que c'est un sentiment Ce n'est pas un fait. Ce n'est pas quelque chose de concret et écrit dans la pierre. Les sentiments sont dynamiques, ce qui signifie qu'ils changent à tout moment. Si vous pensez que vous vous sentirez seul pour le reste de votre vie, sachez que cela n'arrivera pas.
Les gens entrent et sortent constamment de nos vies, des situations se produisent. La vie est quelque chose qui est toujours en mouvement. Si vous pensez que ce sentiment de solitude va être avec vous jusqu'à ce que vous soyez vieux et gris, arrêtez-le. Ça ne va pas être comme ça.
# 4 Tendre la main à ceux qui vous aiment. Si vous vous sentez seul, parlez à vos amis et à votre famille. Ils n'ont peut-être pas les réponses pour vous, mais ils seront en mesure d'agir comme un grand soutien, ce dont vous avez besoin en ce moment. Rester seul à la maison, regarder CSI: Miami n'est pas ce que vous devez faire. Vous devez être entouré par les gens qui vous aiment. Quand je me sentais seule, m'entourer de ma famille m'a aidée à rire et à me distraire.
# 5 Parlez à un professionnel Parfois, parler à sa famille ou à ses amis ne suffit pas. Ce n'est pas qu'ils sont méchants, mais ils ne comprennent tout simplement pas ce que vous ressentez ou ce que vous devriez faire.
En discutant avec un thérapeute, vous obtenez des outils sur la façon de gérer la solitude et pourquoi vous vous sentez seul. Vous pouvez être nerveux à l'idée de parler à quelqu'un que vous ne connaissez pas, mais ils fournissent une excellente opinion à la troisième personne sur ce qui se passe. Quelque chose que vos amis et votre famille ne voient pas.
# 6 Soyez conscient de vous-même. Vous pensez peut-être que vous êtes constamment dans votre tête, mais êtes-vous conscient de vous-même? Si vous passez le plus clair de votre temps à penser à la solitude, sans penser à vos émotions et à la façon dont votre corps réagit à cet état, alors vous agissez en conscience de soi.
Comme je l'ai dit plus tôt, la solitude est une émotion, pas un fait. Comment votre corps réagit-il à cette émotion? Y a-t-il quelque chose qui le déclenche? Est-ce un sentiment constant? Mais en y regardant de plus près, tu seras capable de comprendre pourquoi tu ressens cela.
# 7 Sors. Tu dois sortir de la maison. Peu importe que ce soit au marché ou pour aller chercher votre enfant à la garderie. Sors juste dehors. Essayez de vous faire faire une promenade une fois par jour pendant trois minutes. Mettez vos écouteurs et marchez tout simplement.
C'est un excellent moyen de prendre l'air et de s'éclaircir un peu. Vous remarquerez que vos promenades deviennent plus longues et que vous commencerez à explorer votre ville, rencontrant éventuellement de nouvelles personnes.
# 8 Concentrez-vous sur quelqu'un d'autre que vous. Parfois, quand nous passons notre temps à nous concentrer sur nous-mêmes se perdre. Essentiellement, nous nous engloutissons dans nos propres têtes, en répétant des conversations ou des incidents encore et encore. Bien que cela puisse être bon pour le traitement de nos émotions, si c'est tout ce que vous vous trouvez en train de faire, alors vous devez recentrer votre attention sur autre chose.
Concentrez votre attention sur quelqu'un ou sur autre chose. Procurez-vous un chien ou passez du temps avec votre grand-mère ou votre cousin. Concentre-toi à donner ton attention à quelqu'un d'autre qui en a besoin.
# 9 Ne te coupe pas de la société Quand je me sentais seul, je cessais de sortir. J'ai arrêté de sortir avec mes amis et de quitter mon appartement. Je n'ai rien senti. Mais c'est la mauvaise façon de le faire.
C'est bon de rester quelques nuits, il n'est pas toujours nécessaire de sortir, mais il faut que tu socialises. C'est une erreur commune. Vous pouvez vous sentir comme si vous vouliez être seul, mais honnêtement, vous devez sortir et passer du bon temps avec vos amis.
La première fois que vous sortez, vous ne vous amuserez probablement pas trop, mais tous
# 10 Enlevez les choses malsaines de votre vie Si vous avez un partenaire qui ne se soucie pas si vous vous sentez seul et en pleine forme. ne vous soutenez pas, vous n'en avez pas besoin. Si vous sortez avec des amis qui vous poussent à boire ou à prendre de la drogue pour vous «relaxer», débarrassez-vous d'eux.
Écoutez, les gens gèrent leurs problèmes de différentes manières, mais ramasser une bouteille ou renifler du coca. t la façon de traiter vos problèmes. Bien sûr, vous vous sentez bien à ce moment-là, mais cela n'aboutit pas au problème de base de ce qui se passe.
# 11 Continuez à essayer Je me sentais seul pendant des mois et des mois, mais je savais que je pouvais Ne jetez pas la serviette et appelez-la un jour. Bien sûr, il y avait des moments où je me disais "je ne fais plus attention aux soins" et à ce moment-là je le pensais, mais je savais que je devais continuer à essayer.
Si vous êtes sur cette page, vous reconnaissez déjà que vous vous sentez seul, alors maintenant tout ce que vous avez à faire est de continuer à avancer.
# 12 Travaillez à être gentil Quand vous vous sentez seul et triste, il est commun de se sentir réservé et pas nécessairement méchant aux autres, mais leur énergie est froide et peu engageante. Pendant que vous vous sentez seul, essayez de pratiquer la gentillesse. Que vous ayez l'impression d'être gentil ou pas, pratiquer la gentillesse vous fait vous sentir mieux, comme si quelque chose de positif se passait autour de vous. Cette positivité vous aide à traverser ce sentiment.
Maintenant que vous savez comment gérer la solitude, utilisez ces outils pour vous aider à traiter vos émotions. Ne pense pas que tu es bizarre d'avoir ces sentiments. Si quoi que ce soit, vous êtes complètement normal.
