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Lorsque vous rompez avec quelqu'un pour la première fois, il peut souvent se sentir comme la pire chose au monde. Vous vous demandez comment oublier quelqu'un et comment vous pourriez commencer à avancer quand ça fait si mal.
La bonne nouvelle est que ce sentiment va passer. Le temps est le plus grand guérisseur, et avec le temps, vous vous retrouverez à penser de moins en moins à cette personne jusqu'à ce que vous vous demandiez de quoi il retourne.
Apprendre à oublier quelqu'un qui est important pour vous est vraiment difficile. Cependant, si vous pensez que votre vie en est gravement affectée, vous devez trouver des moyens d'avancer.
Comment oublier quelqu'un - Les étapes à suivre
Il y a plusieurs étapes à franchir afin d'apprendre à oublier quelqu'un. Les connaître et les accepter peut vous aider à oublier quelqu'un plus rapidement. Alors, jetons un coup d'oeil à eux.
# 1 Entrez en contact avec vos émotions Lorsque vous essayez de comprendre comment oublier quelqu'un, la pire chose que vous puissiez faire est d'essayer d'enterrer vos sentiments.
Écrire un journal, parler avec des amis, aller voir un thérapeute - mais vous devez le gérer et comment vous vous sentez, faites-le. Exprimer ce que vous ressentez et vous en sortir vous aidera à passer à autre chose.
# 2 Faites la paix avec les erreurs que vous avez commises. Il est très rare que quelqu'un quitte une relation sans regretter son propre comportement. Il est facile de continuer à revenir à ces moments où vous auriez aimé dire ou faire quelque chose de différent.
Bien qu'il puisse être sain d'explorer et d'apprendre de nos erreurs, si vous continuez à les revoir, vous aurez du mal à allons y. Il doit y avoir un moment où vous vous pardonnez et passez à autre chose. Mettez le passé dans le passé et utilisez vos erreurs pour mieux vous comprendre et vous améliorer.
# 3 Soyez gentil avec vous. Lorsque vous traversez une période difficile comme essayer de comprendre comment oublier quelqu'un parce que cela vous fait du mal, il est important de prendre soin de vous. Si vous avez du mal à surmonter quelqu'un, vous risquez d'être frustré par vous-même et ennuyé lorsque vous ne semblez pas capable de lâcher prise.
Rappelez-vous que c'est une période sensible et difficile, alors vous devez Soyez gentil avec vous-même afin de guérir et de devenir plus fort. Fais de belles choses pour toi. Sortir avec des amis, regarder un film, aller faire un massage. Essayez de vous rappeler que vous ne pouvez pas vous forcer à surmonter quelqu'un trop rapidement. Vous devez vous donner du temps.
# 4 Débarrassez-vous des rappels. Lorsque vous vous sentez prêt, vous devez vous débarrasser des rappels qui vous empêchent de garder ces souvenirs. Rassemblez leurs affaires, ainsi que des photos, des cadeaux, des DVD, même des aliments qu'ils ont laissés ou des souvenirs qui vous rappelleront des temps passés.
Si vous ne pouvez pas les jeter, rangez-les simplement dans une boîte ou
# 5 Ne communiquez pas avec eux Même si vous essayez de comprendre comment oublier quelqu'un, il peut être difficile de ne pas parler à quelqu'un. eux ou les voir. Mais cela ne fera que rendre plus difficile. Faites tout ce que vous pouvez pour vous assurer de ne pas entrer en contact.
Supprimez leur numéro et déconnectez-vous d'eux sur les réseaux sociaux. Obtenez vos amis pour cacher votre téléphone si nécessaire! Réduire les façons dont vous pouvez entrer en contact avec eux facilitera beaucoup les choses.
# 6 Restez concentré sur l'ici et le maintenant Prenez chaque jour comme il se doit, et essayez de rester concentré sur la journée et de rester dans le présent. Si vous sentez que votre esprit vagabonde vers la personne que vous essayez d'oublier, essayez de vous ramener. Réveillez-vous toujours avec l'état d'esprit d'essayer d'avoir le meilleur jour possible.
# 7 Prenez de nouveaux passe-temps Changer votre routine et vous concentrer sur de nouvelles choses vous aidera à oublier la personne que vous essayez d'oublier. Inscrivez-vous à une classe, joignez-vous à la salle de gym ou faites quelque chose de relaxant comme le yoga ou la méditation.
# 8 N'ayez pas peur de demander de l'aide. Essayer de comprendre comment oublier quelqu'un une tâche solitaire, mais passer du temps avec les autres peut vraiment vous aider à vous concentrer sur ce que vous avez autour de vous. Dites à vos amis et à votre famille ce que vous ressentez, demandez-leur de vous occuper et évitez les choses.
# 9 Prenez de l'espace. Parfois, prendre des vacances ou s'évader pendant quelques jours il faut que vous vous effaciez et que vous reveniez avec une détermination renouvelée et une nouvelle perspective. Créer de nouveaux souvenirs ailleurs et laisser des pensées tristes et troublantes derrière vous peut vraiment vous aider.
Si vous pouvez prendre un peu de repos, alors allez-y. Certaines personnes veulent faire un grand changement et sont heureux de faire leurs valises. partez à la découverte du monde. Cependant, ce n'est pas faisable pour beaucoup de gens.
Indépendamment de cela, si vous êtes capable de faire un voyage * même très court * vers quelque chose de nouveau, vous vous sentirez tellement mieux quand vous reviendrez
# 10 Rester positif Rester positif peut vraiment aider quand il s'agit d'oublier quelqu'un. Si vous le pouvez, pourquoi ne pas commencer un «journal de positivité»? Ici vous pouvez écrire trois choses positives que vous vous sentez reconnaissant pour chaque jour. Cela vous aidera à terminer la journée dans un état d'esprit heureux sachant qu'il y a des choses dans votre vie qui sont bonnes.
Rester concentré sur ce qui est important pour vous et les grandes choses de votre vie vous rappellera que la vie continue sans cette personne. Souvenez-vous, il y a encore des choses dont vous devez être reconnaissants, et plus vous pensez à ces choses, plus vous les apprécierez et aurez l'impression que vous surmonterez cela.
# 11 Notez les raisons pour lesquelles vous voulez oublier Écrire des choses peut rendre tout plus clair. Rappeler et enregistrer vos sentiments au sujet de cette relation particulière aussi honnêtement que possible vous aidera à le regarder objectivement et à vous expliquer clairement pourquoi vous voulez les oublier et passer à autre chose.
Pensez à ce qu'ils vous ont fait ressentir, comment ils ont fait vous agissez, et ce qui ne va pas. Cela peut aussi être utile quand il s'agit d'identifier et de comprendre les schémas et les thèmes qui ont conduit à la rupture de la relation.
Comprendre comment oublier quelqu'un n'est pas une mince affaire, surtout s'il s'agit d'une personne profondément importante pour vous. Elle a pris soin de vous et a eu un impact énorme sur votre vie.
Vous ressentirez tellement d'émotions en essayant de surmonter quelqu'un. Vous ressentirez de la tristesse, du chagrin, de la colère, de la frustration, de la douleur, de la solitude et des chagrins d'amour. Ce processus peut être déroutant, difficile et laborieusement lent.
Utilisez ces conseils pour oublier quelqu'un rendre le processus plus facile. À la fin de la journée, avec le temps, vous commencerez à vous sentir mieux. Et vous commencerez à avancer et à oublier - nous promettons!
