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Que vous essayiez d'avoir un bébé ou non, il est important de comprendre comment fonctionne votre corps quand il s'agit de vos chances de tomber enceinte. À l'école, on nous donne souvent des avertissements stricts sur la pratique de rapports sexuels protégés pour s'assurer que nous n'allons pas tomber enceinte de façon inattendue.
Bien sûr, les rapports sexuels protégés sont une bonne idée pour quiconque n'essaie pas d'avoir un enfant. »
Quand vous et votre partenaire décidez que vous aimeriez commencer à essayer d'avoir un bébé, c'est une période très excitante. Au début, vous voulez le garder décontracté et ne pas mettre trop de pression dessus. Le fait de sortir de la contraception habituelle et d'avoir des rapports sexuels fonctionne souvent pour beaucoup de couples.
Augmentez vos chances de tomber enceinte
Cependant, certains peuvent être surpris de découvrir que le cycle d'une femme ne dure qu'une petite période où il est possible pour eux de devenir enceinte. Manquer cette fenêtre d'opportunité arrive assez facilement. Beaucoup de couples deviennent rapidement frustrés par le processus, les femmes devenant confuses et contrariées chaque fois que leur période arrive.
Alors, y a-t-il quelque chose pour vous assurer que vous devenez enceinte? Bien qu'il n'y ait aucune garantie, les bonnes nouvelles sont qu'il ya beaucoup de trucs et astuces pour augmenter vos chances de tomber enceinte. Jetons un coup d'oeil à certains d'entre eux.
# 1 Tout est dans le timing. Comprendre votre cycle menstruel et le temps le plus probable pour que vous conceviez chaque mois est l'un des meilleurs moyens d'augmenter vos chances Enceinte. Le cycle menstruel d'une femme a différentes étapes. Il dure généralement entre 23 et 35 jours.
Le premier jour est le premier jour de votre période * le jour 1 * qui dure habituellement entre trois et sept jours. Après que votre corps commence à se préparer à l'ovulation, une hormone connue sous le nom de FSH stimule vos ovaires pour produire des ovules matures, et la muqueuse de votre utérus commence à épaissir.
Dans l'étape suivante, l'ovule libère . C'est durant cette phase que vous êtes le plus fertile. Un œuf ne survit que pendant environ 24 heures sans être fécondé. Si ce n'est pas le cas, votre corps se débarrasse de la muqueuse de l'utérus et de l'ovule non fécondé qui est alors le début de votre prochaine période et cycle.
Pour la plupart des femmes, l'ovulation se produit au milieu de votre cycle. S'assurer que vous avez des relations sexuelles pendant cette période est essentiel si vous voulez que votre œuf soit fécondé. Les bonnes nouvelles sont que le sperme vit dans votre corps jusqu'à cinq jours.
Si vous manquez un jour ou deux à cette époque, vos chances de tomber enceinte ne sont pas complètement effacées! Savoir quand vous ovulez peut être un peu difficile. Comprendre combien de temps dure votre cycle menstruel aide, et vous pouvez utiliser un calculateur d'ovulation pour déterminer vos jours les plus fertiles.
Alternativement, l'utilisation de bâtonnets de test d'ovulation est un autre bon moyen fiable de comprendre quand vous êtes le plus fertile. Ceux-ci peuvent être particulièrement utiles pour les femmes dont les périodes sont erratiques.
# 2 Avoir des rapports sexuels réguliers. Cela peut être une évidence, mais avoir des relations sexuelles régulières est le meilleur moyen de s'assurer que vous tombez enceinte. Certaines femmes pensent que c'est une bonne idée d'attendre simplement qu'elles soient les plus fertiles. Cependant, ne pas avoir de rapports sexuels réguliers signifie que la plupart des spermatozoïdes libérés peuvent être déjà morts.
Avoir des relations sexuelles tous les deux ou trois jours garantit la libération de spermatozoïdes jeunes et en bonne santé. En vous donnant la meilleure chance de l'un d'entre eux se frayant un chemin pour arriver à cet œuf!
# 3 Prenez des vitamines prénatales. Dès que vous avez décidé d'essayer un bébé, commencez à prendre prénatal vitamines Ils devraient être pris tout au long de votre grossesse. Il est prouvé que la prise d'acide folique a un impact significatif lorsqu'il s'agit de réduire les risques de fausse couche, de malformations du tube neural et de spina-bifida.
Ceux qui contiennent également B6 et Omega-3 sont optimaux. B6 contribue à augmenter la fertilité et les oméga-3 aident votre corps à absorber les vitamines.
# 4 Mangez sainement. Le surpoids a un impact négatif sur votre fertilité. Essayez de réduire votre poids et de manger aussi sainement que possible pour vous assurer de recevoir tous les nutriments dont vous avez besoin pour préparer votre corps à la grossesse.
Réduire la quantité d'alcool et de caféine que vous consommez et cesser de fumer aide également. Cela est également vrai pour votre partenaire, car le surpoids, la consommation excessive d'alcool et le tabagisme nuisent à la qualité du sperme.
# 5 Évitez le lubrifiant Vous pouvez régulièrement utiliser du lubrifiant pour vos activités en chambre à coucher. le faire en essayant de concevoir réduit vos chances de le faire.
Les lubrifiants ont un impact sur la mobilité des spermatozoïdes, de sorte qu'il est moins probable qu'ils se rendent à l'endroit où attend votre œuf! Il y a quelques options favorables à la fertilité là-bas, donc vous n'avez pas à y renoncer complètement.
# 6 Allez-y doucement Bien qu'il soit important de rester en forme et en bonne santé avant et pendant la grossesse, Pas besoin de vous pousser à l'extrême. Croyez-le ou non, il y a trop d'exercice!
Faire trop de pression exerce une pression inutile sur votre corps et vous cause des problèmes. Par tous les moyens, s'en tenir à une routine d'exercice doux pour rester actif. Mais essayez des sports moins fatigants pour améliorer votre force de base comme le Pilates ou le yoga.
# 7 Détendez-vous Assurez-vous de prendre le temps de vous détendre, de vous reposer et de récupérer. Si vous concentrez tout votre temps et votre énergie sur la conception, cela devient rapidement accablant, stressant et bouleversant.
Mettre trop de pression sur vous et votre partenaire cause également des problèmes dans votre relation. Personne ne veut se mettre au travail s'ils se sont battus! Donc, essayez de vous détendre et de laisser les choses se faire naturellement.
Nous savons que faire un bébé est difficile et prend beaucoup de temps, mais si vous vous trouvez contrarié et irritable, essayez de prendre du recul. Souvenez-vous que le sexe est toujours censé être amusant et agréable quel que soit le résultat final.
# 8 Soyez-y ensemble. Travailler pour tomber enceinte incombe souvent à la femme. Cependant, il y a beaucoup de choses que votre partenaire peut faire aussi. Adopter un mode de vie plus sain est la première étape. De plus, garder ses testicules frais, porter des sous-vêtements amples et garder son téléphone portable hors de la poche de son pantalon contribuent à améliorer la qualité du sperme et vos chances de tomber enceinte.
Nous savons qu'essayer de tomber enceinte est une tâche ardue , mais ça n'a pas à être. En suivant ces conseils, vous faites tout ce que vous pouvez pour vous donner la meilleure chance de concevoir. N'oubliez surtout pas de profiter du voyage.
