justinfeed.com
Il n'y a rien de plus excitant qu'une nouvelle relation, mais pour certains d'entre nous qui n'ont peut-être pas eu autant de chance dans le passé, une nouvelle relation peut être sac mélangé de sentiments. La chose au sujet d'une nouvelle relation est qu'elle va fonctionner ou non. Et, aussi dur que c'est d'accepter, vous avez probablement très peu de contrôle sur la relation. Tout ce que vous pouvez faire est de contrôler votre propre comportement, ce qui inclut d'écraser votre nouvelle relation d'anxiété.
Personne ne veut se sentir rejeté ou avoir le cœur brisé, mais la triste réalité est que personne ne sort de cette vie sans quelques bosses dans la route, qui comprennent des fissures au coeur. Mais, si vous ne faites jamais l'expérience de l'amour, alors de quoi parle la vie?
16 façons de vous débarrasser de votre nouvelle anxiété relationnelle
L'anxiété est naturelle lorsque vous avez peur de perdre quelque chose, mais ne laissez pas cela prophétie accomplie, ou, pire encore, saboter votre nouvelle relation. Respirez, détendez-vous et prenez-le jour après jour. Arrêtez de penser à l'endroit où va votre relation, et profitez de l'ici et maintenant, peu importe où cela vous mène.
# 1 Réalisez que rien ne dure éternellement. Malheureusement, rien n'est certain dans la vie. Cessez de prédire si vous le ferez dans une relation avec votre nouvel amour ou si cela finira.
Il n'y a aucun moyen de contrôler l'avenir, alors arrêtez d'essayer et vivez simplement dans le moment présent. Profitez du temps que vous avez ensemble. Ne vous préoccupez pas de ce que vous pourriez perdre.
# 2 Lâchez votre passé La plupart du temps, l'anxiété découle de l'expérience. Si vous avez connu une période difficile dans une relation antérieure, la peur du chagrin et du rejet est une force motrice énorme qui anime votre nouvelle relation.
Quoi qu'il soit arrivé dans le passé, laissez-le dans le passé et avancez. Jusqu'à ce que quelqu'un développe une machine à remonter le temps, la seule chose que vous pouvez changer est le futur. Alors, laisse derrière toi ce qui est derrière toi. Ne le laissez pas entacher l'ici et le maintenant.
# 3 Ne mettez pas trop d'oeufs dans le même panier Parfois, lorsque nous fermons trop vite, nous devenons super dépendants. L'anxiété de perdre quelque chose devient plus grande. Dans les nouvelles relations, il est facile de s'isoler. Puis, un jour, vous regardez autour de vous et vous sentez que tout ce que vous avez est la personne que vous fréquentez.
Cela vous rend très anxieux de les perdre. Pour être sûr que vous ne limitiez pas d'autres relations et que vous vous sentiez dépendant, restez en contact avec vos amis et n'arrêtez pas de faire les choses que vous aimez.
# 4 Soyez vous et ne cachez pas des morceaux. Lorsque vous commencez une nouvelle relation, tout le monde est sur leur meilleur comportement. Le problème est parfois que ce n'est pas vraiment qui nous sommes. Et si vous vous battez pour que la nouvelle relation soit trop dure, vous vous sentirez comme un faux.
Quand quelqu'un se sent comme un faux, cela suscite beaucoup d'anxiété. C'est bien d'être une meilleure version de vous-même pendant les premières parties de votre relation, mais il est également important d'être toujours vous. Exprimez ce que vous voulez, et ce que vous ne voulez pas. Sinon, vous ne vous sentirez pas authentique, vous vous sentirez anxieux.
# 5 Ayez l'attitude si cela fonctionne, c'est censé être. Le destin est une chose assez incroyable, mais en même temps très difficile accepter. Pour faire disparaître une nouvelle relation d'anxiété, entrez dans la relation en sachant que parfois ce que nous voulons et ce qui est bon pour nous, ou destiné à être, n'est pas la même chose.
Le destin fera ce que veut le destin. Donc, adoptez l'attitude que si cela ne fonctionne pas, alors ce n'était pas censé être. De cette façon, vous ne vous inquiétez pas autant de perdre votre nouvel amour. Si cela ne fonctionne pas, vous croyez que quelque chose de meilleur vous attend.
# 6 Déterminez ce qui anime votre anxiété puis écrasez-le. La seule façon de résoudre un problème est de savoir quel est le problème. Si vous n'êtes pas habitué à la nouvelle relation d'anxiété et que vous n'en avez pas fait l'expérience lors de relations antérieures, alors ce n'est peut-être pas du tout le cas.
Votre intuition peut vous dire que quelque chose ne va pas. Pour déterminer si c'est l'anxiété ou l'incompatibilité qui éveille vos sentiments anxieux, réfléchissez longuement à ce qui déclenche vos émotions et tentez de les contrôler.
# 7 Arrête de jouer à des jeux. Il n'y a rien de plus anxiogène que jouer aux jeux. Avez-vous déjà été enveloppé en regardant un match de football? Dieu, est-ce anxiogène? Si vous tournez, tournez et jouez à toutes sortes de jeux dans votre nouvelle relation, vous créez beaucoup de drame pour vous-même et vous causez probablement l'anxiété de barattage.
Si vous voulez arrêter de vous sentir anxieux, arrêtez de planifier et de planifier prochaine étape.
# 8 Ne vous inquiétez pas de ce que les règles disent, prenez une chance et allez-y. Je ne sais pas comment votre génération le fait. Les règles de texto, les règles de rencontres, les règles des médias sociaux ... tout est anxiogène si vous me demandez. Texte-les quand tu veux, ou demande-les le soir même si tu en as envie.
Et arrête de te laisser guider par ce que disent les règles. Vous n'allez pas perdre quelqu'un si vous êtes honnête et franc au sujet de ce que vous ressentez et de ce que vous voulez. Et, honnêtement, si vous le faites, alors ils ne valent pas l'anxiété pour commencer.
# 9 Rester hors des médias sociaux Les médias sociaux sont probablement à blâmer pour la mort de beaucoup, beaucoup, beaucoup relation que ce soit dans les étapes de début ou bien dans la relation. Arrêtez-vous sur votre page de médias sociaux.
Vous ne trouvez que des raisons d'être anxieux. Si vous voulez savoir ce qu'ils font ou qui ils sont, demandez, ne vérifiez pas leur statut. Man, honnêtement, je ne sais pas comment votre génération existe avec l'anxiété que les médias sociaux causent à la fois les individus et les relations.
# 10 Ne pas fouiner. Si vous craignez qu'ils ne soient pas en vous, je vous donnera le meilleur conseil que l'on puisse vous donner, ne vous faufilez pas. Ouais, c'est super attrayant de voir leur téléphone portable et de penser: "Bon ... je vais juste jeter un coup d'œil."
Ne le fais pas. Vous vous sentez coupable, peu importe ce que vous trouvez. Et, snooping n'est jamais un bon moyen d'écraser l'anxiété. C'est seulement un excellent moyen de le remuer.
# 11 Mettez-vous d'abord. Si vous commencez une préséance maintenant, ça continue pour toujours. Si vous éprouvez une nouvelle anxiété relationnelle, il se peut que vous placiez leurs besoins et désirs au-dessus des vôtres. Ce n'est jamais une bonne idée. Ne laissez pas l'anxiété vous inciter à vous comporter différemment ou à sacrifier qui vous êtes.
Si vous avez une opinion, laissez-la sortir. Si vous n'aimez pas quelque chose, dites-le. Bien que vous vouliez les garder et établir une relation, vous ne devriez pas le faire à votre propre détriment. Sinon, vous établissez un scénario à long terme qui ne se terminera probablement pas bien dans les deux cas.
# 12 Sachez que vous le valez bien Si vous êtes anxieux dans votre relation, il y a peut-être quelque chose qui vous fait sentir comme si elles étaient hors de votre ligue.
Connaissez votre propre valeur pour être avec quelqu'un d'autre, ou vous ne trouverez jamais la sécurité juste pour vous asseoir, vous détendre et être vous-même. Sache qui tu es et que tu es digne d'amour et de bonté. Et vous serez étonné de la rapidité avec laquelle cette anxiété disparaît.
# 13 Prenez-la lentement Ne vous laissez pas prendre au piège de l'amour des chiots, si vous sautez trop vite. Cela vous laisse beaucoup trop connecté sans lien réel, ce qui cause de l'anxiété.
Si vous voulez vous débarrasser de la nouvelle relation d'anxiété, assurez-vous de la prendre lentement et de ne pas vous laisser prendre dans le feu de l'action.
# 14 Ne pas trop lire dans les choses Pour quelqu'un qui est sujet à l'anxiété, le moindre commentaire, texte ou action de la part de l'autre personne, l'analyse pendant des heures, ce qui équivaut à l'angoisse éternelle
Prenez ce que quelqu'un a à dire à sa valeur nominale. Ne faites pas d'hypothèses ou essayez de mettre vos propres interprétations dans ce qu'ils disent ou font. Gardez l'esprit ouvert et essayez de prendre ce qu'ils disent à leur valeur nominale au lieu de projeter vos propres insécurités dans votre communication.
# 15 Range ton téléphone Nous sommes tous devenus les chiens de Pavlov. Pour ceux d'entre vous qui ne savent pas ce que c'est, ce fut une expérience dans les années 1890 par un chercheur nommé Pavlov sur le conditionnement des gens à réagir d'une manière spécifique. En fait, il s'agissait de chiens, mais nous sommes tous des créatures d'habitude, littéralement.
Si vous les cherchez constamment pour faire exploser votre téléphone, vous demandez pourquoi ils ne vous répondent pas, ou pensez que leur manque de réponse est un signe, vous vous faites misérable. Laissez votre téléphone derrière vous et voyez-les quand vous les voyez.
Les textos et les gratifications instantanées sont exagérés lorsque vous commencez une relation, et le besoin constant de vous sentir connecté par des messages ne vous est d'aucun secours.
# 16 N'essaie pas d'être quelqu'un tu n'es pas juste pour leur faire plaisir. Si tu n'es pas toi, alors tu t'inquiètes probablement que s'ils découvrent qui tu es vraiment, ils pourraient ne pas t'aimer autant. Cela conduit à un état perpétuel d'anxiété.
L'idée est que quelqu'un tombe amoureux de vous, pas quelqu'un que vous êtes pour eux. Soyez sincère pour arrêter l'anxiété.
Les nouvelles relations sont géniales, ne vous méprenez pas. Mais, à côté de tous ces papillons et de l'excitation, il peut y avoir des sentiments d'anxiété qui pourraient vous amener à vous comporter différemment, à vous inquiéter perpétuellement ou à chercher constamment des signes qui pourraient ou ne pourraient pas être là.
vouloir quelque chose de très mauvais, parfois nous ne pouvons pas l'avoir. Les bonnes nouvelles sont que le destin a un plan pour vous. Et, si ce n'est pas la personne avec qui vous êtes maintenant, le destin vous enverra encore mieux quelqu'un pour être l'amour de votre vie.
Alors, arrêtez de vous inquiéter de tenir le coup. Lâchez votre nouvelle relation d'anxiété et soyez dans l'ici et maintenant pour savoir si elles sont la seule. Surtout, profitez de la balade.
