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Si un chêne représentait votre niveau de respect de soi, ce serait plutôt bien, n'est-ce pas? Ordre, force, solidité, le connu. Eh bien, peut-être. Sans les courants d'air chaotiques et les nuages orageux, l'arbre finirait par mourir.
De même, nous avons tous beaucoup de responsabilités dans notre vie quotidienne et des crises arrivent de temps en temps.
L'astuce consiste à construire l'ordre votre vie, mais aussi de récolter la * sagesse * d'or du chaos inévitable quand cela vous arrivera.
Ce processus est la façon dont vous devenez de plus en plus solide au fil du temps dans le monde réel. C'est aussi un voyage interminable.
Respectez-vous en utilisant les commentaires
Une chose sympa à propos du corps humain, c'est qu'il semble savoir quand vous vivez d'une manière qui vous respecte ou non. Si vous écoutez cette boussole interne, vous affinez votre sens de ce qui crée et ce qui brise votre respect de soi.
Apprenez le respect de soi en vous concentrant sur ces domaines clés
Dans le passé, je détestais faire des erreurs . Mais maintenant, je comprends que le retour d'expérience de première main, vous donne un énorme avantage dans la vie. C'est seulement en apprenant d'abord où se trouve votre faiblesse, que vous pourrez alors trier ce domaine.
Traitez donc ce voyage vers un respect de soi constant comme une aventure et une expérience à vie. Testez ces zones et au fil du temps, vous serez en mesure de résister aux tempêtes les plus fortes.
# 1 Confiance en soi Le doute de soi est bien dans son contexte, mais à un moment donné, vous devez lâcher confiance vos propres convictions. Écoutez les commentaires et recherchez-les activement, mais aussi sur les choses auxquelles vous croyez.
# 2 Réalité. Nous devrions tous coopérer avec les autres pour s'en sortir. Cependant, si vous imaginez comment le monde fonctionne ou ce que font les gens, vous pouvez créer de faux monstres.
Regardez les gens et apprenez ce qu'ils veulent. Si vous évitez de regarder une situation ou une personne, vous ne saurez pas ce dont vous avez besoin pour obtenir un gagnant-gagnant.
# 3 Honnêteté Vous avez toujours été entouré de quelqu'un que vous admiriez à cause de son honnêteté ils ont pu être, même avec leurs insécurités?
Je suis entré dans un réseau de mensonges, qui a duré de mon adolescence jusqu'à mes 20 ans. Non seulement cela a nui à mes relations, mais ils ont aussi créé beaucoup plus d'insécurité que si je venais d'être honnête à propos de mes peurs.
Dites votre vérité et éliminez ces toiles. Une partie de ceci signifie laisser aller contrôler comment les autres vous perçoivent. Une façon de vivre excitante, car vous ne saurez jamais très bien ce qui pourrait se passer ensuite, ou même ce que vous allez dire ou faire! Consultez le livre de Sam Harris sur ce sujet, appelé Mensonge .
# 4 Relations. Si vous n'avez pas d'amis, vous trouverez qu'il est impossible de vous respecter à long terme. Votre cerveau traite constamment votre situation comme menaçante, parce que les humains sont des créatures hautement sociales.
Sans le soutien de quelqu'un qui comprend votre situation de vie, vous serez sujet à la dépression et à l'anxiété. Alors tendez la main et soyez cohérents à ce sujet, jusqu'à ce que vous vous concentriez sur les gens que vous aimez le plus.
Il en va de même pour les relations intimes, les groupes de responsabilisation et la famille, chacun jouant des rôles différents mais importants. 5 Edge.
Votre limite est l'endroit où l'inconfort et vos peurs les plus profondes se trouvent. Cherchez-les. Jouez jusqu'au bout de votre capacité pour être le plus engagé possible. Prenez cette classe de parler en public! À vos côtés vient le respect de soi, la vitalité, la créativité et la connexion. Alors, penche-toi juste au-delà - pas si loin que tu tombes dans le chaos, mais assez pour que tu trembles!
Corps n ° 6
Traiter ton corps comme un temple paye des dividendes d'estime de soi - Travailler régulièrement et vraiment vous pousser. Ceci est lié à être un super-ager et non-déprimé.
- Étirez et chantez quand vous vous sentez restreint.
- Soutenez votre microbiome intestinal avec des bactéries saines favorisant les aliments comme les champignons, les légumes crucifères et les glucides complexes - et évitez les aliments favorisant l'inflammation.
-Créez un poste de travail debout
-Stand avec une posture confiante, pas affalé, et vous vous sentirez plus confiant.
# 7 Passé, présent et futur
Si le chaos prend le dessus sur un domaine important de votre vie, il peut être difficile d'avoir une estime de soi stable. Par exemple, si un parent décède. Le psychologue clinicien Jordan Peterson, qui enseigne à l'Université de Toronto, vous demande de tracer votre passé, votre présent et votre avenir en vous concentrant sur les domaines clés du bien-être: carrière, famille, relations et la santé, ainsi que les zones où il y a une intensité émotionnelle.
Imaginez ensuite un paradis futur et un enfer futur. Le ciel est l'endroit où vous vous dirigez, si vous faites ce que vous savez que vous devriez faire. Le futur enfer est une incitation supplémentaire à ne pas faire les choses que vous ne devriez pas faire, afin d'éviter un enfer personnel de votre propre création, des années plus tard.
# 8 Signification.
Croyez que ce que vous faites fais, et ce que tu ne fais pas, ça compte. Écoutez votre boussole interne pour cela.
Remettre la foi dans la valeur du sens est un excellent moyen de lutter contre le nihilisme, qui vous inflige si vous approchez la vie du point de vue que le sens est complètement artificiel ou illusoire. # 9 Héroïsme.
Assumer la responsabilité de projets et d'activités qui ont du sens, même si vous êtes incertain. Avec plus de la bonne responsabilité vient un sens plus profond de la signification.
En général, regardez au-delà de la satisfaction immédiate du plaisir. Au lieu de cela, attendez-vous à travailler dur pour tout ce que vous obtenez, dans des conditions d'incertitude. Convertissez ce chaos en ordre, comme un protagoniste convaincant! # 10 Valeurs.
Connaître vos valeurs et les respecter est le point crucial de l'estime de soi. Briser une valeur personnelle importante vous laisse même honte. Utilisez cette évaluation négative pour identifier vos valeurs, afin que vous puissiez les honorer dans le futur!
Par exemple, si vous aimez les liens profonds, vous pourriez ressentir un sentiment constant de faible estime de soi si vous n'avez que des superficiels # 10 Reading.
Je suis toujours étonné de voir comment on nous offre la chance d'acheter les meilleures idées qui aient jamais traversé l'esprit d'un génie dans toute leur vie, au prix de 0,99 $ en format numérique
Vous êtes avec qui vous vous entourez et cette liste comprend ceux qui ont vécu des centaines d'années avant vous. Augmentez la qualité des pensées auxquelles vous êtes exposé en plongeant dans les grands. Prenez votre temps pour comprendre les goûts de: Tolstoï, Nietsche, Orwell, Socrates. Cela renforcera profondément votre façon de penser.
# 11 Writing.
L'écriture, c'est penser aux stéroïdes. Cela vous oblige à affiner vos arguments, à articuler, et à penser de façon critique.
Vous n'avez pas besoin de publier un blog. Peut-être écrire sur un bloc-notes pendant 10 minutes par jour. Il est difficile de souligner à quel point l'écriture est cruciale, en vous entraînant à rassembler vos propres arguments et à les exprimer - des entretiens d'embauche et des paramètres de communication généraux aux objectifs personnels. # 12 Débat.
Relevez le défi avec des opinions opposées. J'ai trouvé maintes et maintes fois, chaque fois que j'ai été certain de la façon dont le monde fonctionne, j'ai rendu les choses plus difficiles pour moi-même plus tard.
Alors maintenant, je remets en question mon approche de la vie. Dites par exemple en consultant un auteur ou YouTuber avec une opinion différente de la mienne, ou en regardant les débats entre deux personnes intellectuellement appariées qui ne sont pas d'accord. Cela rend également mes propres arguments plus sophistiqués et mieux informés. Par conséquent, chaque fois que ma vision du monde est contestée, je ne suis généralement pas détruite. Parce que je suis prêt à remettre en question mes opinions et, deuxièmement, je les ai si souvent bombardées que je peux me défendre.
# 13 Autodiagnostic.
Souvent, nous nous souvenons de choses négatives sur nous-mêmes plutôt que de nos petits succès et de nos moments de grandeur, où nous avons surmonté nos peurs et avons eu un impact. Alors, n'oublie pas de te récompenser et de te féliciter souvent.
- Fais quelque chose que tu aimes, comme lire un livre chaque soir ou voir un film avec des amis un week-end. - Gardez une trace de vos exploits et incroyable Ce que les gens ont dit de vous - un journal à succès est un renforcement positif que vous pouvez ouvrir juste avant un discours public important ou pendant une période difficile de votre vie.
# 14 Gratitude.
Je le fais presque tous les jours parce que je crois que la gratitude n'est pas un talent - c'est une pratique.
Ne négligez pas les petites choses. Prenez un journal de remerciement de cinq minutes et rappelez-vous de ce que vous devez être reconnaissant pour chaque jour. Au fil du temps, vous allez construire une boule d'énergie joyeuse à l'intérieur de vous-même. # 15 Envie.
Nous nous vendons tous afin de montrer le meilleur en nous. Il est bon d'aspirer à la grandeur, mais sachez le plus personnel de vos luttes dans les coulisses, le plus universel. Et plus il est probable que d'autres ont affaire à des choses semblables.
Il n'y a pas de vie idéale. La vie contient naturellement la souffrance. La clé est d'avancer vers la croissance et la vérité, d'où que vous veniez. Transformez votre perspective au-delà de cette image de profil Facebook parfaite. # 16 Utilité.
Il est difficile de donner quand vous êtes absorbé par vos propres problèmes. Faites quelque chose qui est utile aux autres, ou pour une cause en laquelle vous croyez. Vous vous sentirez le respect de soi pour assumer la responsabilité.
# 17 Expérimentation. Acceptez que quelque chose de stimulant et intéressant implique des risques et des courbes d'apprentissage . Cependant, avec le retour d'expérience des échecs, vous serez mieux à même de faire face à des obstacles similaires dans le futur.
Rivière # 18 Laisse aller vers la rivière où tu te sens attirée. Quand vous ignorez ce que vous ressentez, vous reniez une partie de vous-même. Explorez vos curiosités et vos envies: voyagez au Népal, apprenez la fabrication de colliers pendant une heure chaque nuit, faites du surf.
Le respect de soi est comme Bruce Lee, à la fois fluide et puissant. Attendez-vous à travailler dur, mais soyez honnête et dirigez-vous vers des choses qui ont plus de sens et qui sont loin de celles qui ne le sont pas.
