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La nouvelle année n'est pas le seul moment pour vous de prendre une décision. Plus encore que l'hiver terne et froid, l'été est le moment idéal pour expérimenter le style, les cheveux, le design, la nourriture et le plaisir, alors pourquoi ne pas inclure votre santé du corps, de l'esprit et de l'esprit dans le mélange? des tendances de la santé encerclant Internet pour que vous puissiez choisir. Mais vous devez admettre que tous ne sont pas pratiques pour l'été, et tous ne sont pas aussi bénéfiques que l'effort que vous aurez besoin d'exercer. C'est pourquoi nous avons trouvé les 6 meilleures tendances estivales qui vous prépareront à être en meilleure santé, plus heureux!
Comment rendre votre été plus sain
Nous avons limité 6 choix fantastiques pour vous faire une idée, le corps et le ventre préparés pour la chaleur de l'été!
# 1 Yoga.
Avez-vous déjà pensé que le yoga était pour les hippies qui ne voulaient pas s'exercer correctement? J'ai fait. Je pensais que tout était une question d'étirement et de bourdonnement, et ce n'était que le prétendu «exercice» pour les paresseux. Puis j'ai passé une matinée à faire du yoga * et à me remettre d'une semaine! * Je me suis vite rendu compte que ceux qui veulent un vrai défi devraient faire du yoga. Ces postures de respiration, d'étirement et de chute vous feront transpirer Cela se traduit souvent par une perte de poids, un noyau plus fort et un meilleur sexe! C'est vrai, alors tourbillons!
# 2 La révolution poilue
Les femmes ont maintenant leur propre Movember - et c'est pour une bonne cause! Movember étant la révolution des hommes qui ne se rasent pas les poils du visage pendant tout le mois de novembre, afin de sensibiliser le public au cancer de la prostate et des testicules. Le mouvement des imitateurs féminins? Grandir vos cheveux aisselles dans Aisselles4Août! Au cours des dernières années, les femmes ont développé leurs poils des aisselles * et, dans les cas extrêmes, elles en sont mortes! * Pour amasser des fonds pour le SOPK. Alors pourquoi devriez-vous l'essayer?
- Le média fait trop d'image
. Cela nous dérange de voir une femme aux aisselles velues, mais pas un homme. Pourquoi? Les deux corps sont nés pour faire pousser les poils des aisselles, donc ce n'est pas comme si les cheveux devaient être considérés comme une qualité masculine. Les médias contrôlent l'image supposée «parfaite» des femmes depuis des décennies. Reprenez le pouvoir entre vos mains ... erm ... les aisselles, et luttez contre la vue biaisée des médias sur ce qu'est la vraie beauté. - Vous récolterez de l'argent pour PCOS
. Si vous participez correctement à Armpits4August, alors vous soutenez Verity, une organisation caritative pour les personnes souffrant du syndrome des ovaires polykystiques, et un symptôme de SOPK est la croissance excessive des cheveux. Ce syndrome affecte 10% des femmes dans le monde et joue avec leurs hormones, provoque des kystes ovariens, et peut causer des problèmes de santé graves tels que les maladies cardiaques et le diabète. # 3 Minimalisme.
Le style de vie minimaliste prend le dessus! Il semble que les hipsters partout dans le monde se livrent à une surabondance de fedoras et de lunettes à monture en corne au profit d'un mode de vie plus simple. Bien que cette tendance ne soit pas pour tout le monde, nous vous encourageons à lui donner au moins un tourbillon pour l'été! Alors, comment allez-vous minimal? L'idée derrière le mode de vie minimaliste est de vous détacher des possessions, et de vivre avec moins de 100 choses. Cela semble impossible, non? Posséder 100 choses ou moins peut ne pas fonctionner pour tout le monde. Mais au lieu d'une règle de nombre spécifique à suivre, essayez simplement de réduire considérablement la quantité de choses inutiles que vous possédez! Vous voulez connaître les avantages du minimalisme? Nous les avons!
- Vous allez être un million de fois plus propre
. Lorsque vous commencez votre quête dans le minimalisme, vous allez faire beaucoup de nettoyage. C'est le bon moment pour regarder dans votre garde-robe et commencer à jeter tous les vêtements que vous n'avez pas portés depuis le Nouvel An ... il y a 5 ans! Les minimalistes vivent sans encombrement et sans excès. Pour cette raison, vous remarquerez que votre placard et votre appartement vont être époustouflants. - Vous économiserez de l'argent
. Combien d'articles inutiles achetons-nous chaque semaine? Probablement beaucoup plus que ce que nous aimerions admettre. Aller minimaliste signifie économiser une tonne d'argent. - Vous dépenserez sagement
. Parce que vous faites un effort pour acheter et accumuler moins, vous serez plus averti quand vous faites un achat. Plus de blouses jetables que vous ne ressentez que «eh» à la caisse. Au lieu de cela, vous n'achèterez que des articles dont vous êtes totalement amoureux. # 4 Rejoignez le mouvement des aliments crus
Vous avez peut-être vu le mouvement des aliments crus prendre Instagram et Pinterest, avec les dernières recettes de smoothies , banane faite maison «crème glacée», et d'autres telles recettes de fruits et de légumes minimalistes surchargeant votre écran. Ceci est le régime cru, un changement de style de vie avec une tonne d'avantages pour le corps. L'idée est que lorsque vous cuisinez votre nourriture, vous supprimez la plupart des vitamines et des enzymes nécessaires à une bonne santé. Incorporer au moins deux repas crus par jour apporte non seulement ces vitamines dans votre vie, mais il a aussi d'autres grands avantages, tels que:
- Il vous oblige à devenir créatif
. Les plats ennuyeux ont disparu! Maintenant que vous avez rejoint le mouvement des aliments crus, vous serez obligé de trouver de nouvelles façons passionnantes de préparer votre nourriture. Au début, vous pourriez avoir l'impression de manger la majorité de vos aliments crus pourrait sembler restrictif, mais bientôt vous apprendrez qu'il y a toute une culture de smoothie qui attend votre estomac impatient. - La perte de poids
. Bien que ce ne soit probablement pas la raison pour laquelle vous allez dépasser le mouvement brut, si vous avez commencé ce changement de mode de vie pour perdre du poids, vous le ferez probablement! Cela se produit parce que vous mangez des farines de plantes, de fruits et de légumes à faible teneur en gras, en sucre et en sodium, riches en fibres! - Cela change votre état d'esprit
. Il faut exactement 3 semaines pour développer une nouvelle habitude, disent les experts! Après avoir développé votre nouvelle habitude de la nourriture crue saine, vous trouverez que vous prenez de meilleures décisions foodie. Beaucoup de ceux qui essayent le régime cru trouvent qu'ils n'ont plus envie d'aliments gras à emporter ou de sucreries sucrées, ce qui signifie que votre corps récolte tous les avantages de l'ingestion d'aliments purs et vitaminés. # 5 Crème solaire, crème solaire. > Très bien, donc nous savons tous que nous sommes censés porter un écran solaire en été ... mais est-ce que nous le faisons? Admettez-le, parfois ce désir désespéré pour le bronzage d'été parfait l'emporte sur la protection anti-UV. Cet été, cependant, optez pour de faux bronzage au lieu de rayons UV nocifs! Pourquoi?
- Protection contre le cancer! Certains types de rayons ultraviolets, comme les UV et les UVA, peuvent endommager la peau et augmenter le risque de développer un cancer de la peau. Le port d'un écran solaire est votre meilleure protection contre la grosse peau "C"!
- Prévient les coups de soleil . Ces ventouses non seulement font mal, elles ont aussi l'air mauvaises, font peler votre visage, causent des cloques et des démangeaisons, et ai-je mentionné que les coups de soleil fréquents peuvent causer un mélanome?
- , sautez votre crème de visage habituelle et utilisez un écran solaire à l'odeur agréable.
- Il ralentit les rides et réduit les signes de vieillissement prématuré! Avez-vous déjà remarqué que les personnes qui ont beaucoup bronzé ont tendance à avoir regarder la peau? Alors que nous avons besoin des grands effets secondaires de la vitamine D naturelle du soleil, trop peut être vraiment dommageable pour nos cellules de la peau. Donnez une pause à votre peau cet été et chargez-vous sur un écran solaire Lorsque vous choisissez un écran solaire, choisissez une marque imperméable avec un FPS de 30 ou plus. Cela vous assurera d'être protégé toute la journée, même si vous partez nager. N'oubliez pas de protéger plus que votre visage. Couvrez toute peau exposée au soleil
Quels que soient vos projets pour l'été, essayez d'inclure au moins une résolution saine et respectez-la. Rappelez-vous que vous ne regretterez jamais d'être bon pour votre esprit, votre corps et votre âme!
