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"Tu es une folle, ma fille," dit ton petit ami affectueusement, t'embrassant sur le front après que tu lui aies dit quelque chose que tu penses avoir vu *, tu pensais l'avoir vu dans un restaurant avec une autre fille quand il t'a dit qu'il avait une longue journée de travail *.
Puis, tout au long de ta relation, tu l'entends souvent:
"C'est ridicule."
"Ce n'est pas ce que j'ai dit."
"Vous êtes trop sensible."
"Vous ne faites qu'imaginer des choses."
"Vous faites les choses en l'air C'est fou! "
Et quand les choses deviennent vraiment sérieuses, il va exploser et dire:" Je pense que tu as besoin d'aide. "
Ce ne sont que quelques-unes des choses que ton partenaire peut te dire. commencez à vous remettre en question, et peut-être même votre santé mentale.
Mais ne le croyez pas tout de suite, car il risque de vous brûler.
Qu'est-ce que le gaz?
L'éclairage est une forme d'abus psychologique. l'agresseur sur la victime afin d'évoquer la confusion qui finit par devenir une forme extrême d'anxiété. En conséquence, la victime commence à douter de sa propre perception, de sa mémoire, de son jugement et de son sens de la réalité.
Ce terme vient d'un film hollywoodien classique de 1944 appelé Gaslight . Dans le film, le mari recourt à des tactiques manipulatrices pour aliéner sa femme. Une de ces tactiques consiste à éteindre les lumières alimentées au gaz dans leur maison, mais nie que les lumières changent lorsque sa femme demande à leur sujet. Ainsi, la femme commence à croire qu'elle ne voit que des choses.
L'abuseur utilise généralement l'éclairage à gaz pour cibler l'équilibre mental, l'estime de soi et la santé mentale de la victime afin qu'elle soit dépendante de son agresseur. Cela implique une manière fréquente, systématique et calculée de retenir et de tordre l'information de la victime, de sorte que l'agresseur puisse la manipuler et tourner les choses en sa faveur.
L'éclairage à la lumière est une forme dangereuse d'abus. N'importe qui peut être un agresseur, et n'importe qui peut être une victime - indépendamment de l'âge, du sexe, de l'intelligence ou de tout autre statut dans la vie.
Signs que votre partenaire vous éclaire
Alors, comment savez-vous éclairé par quelqu'un près de vous, comme votre partenaire? Eh bien, ce n'est pas toujours facile pour tout le monde. Mais voici 16 signes révélateurs.
# 1 Vous êtes amené à croire que vous êtes quelque chose que vous n'êtes pas. Appeler des noms peut avoir un effet néfaste sur une personne au fil du temps. Donc, si votre partenaire commence à vous appeler «coucou» ou vous dit que vous pourriez être maniaco-dépressif ou bipolaire * comme s'il est une autorité dans le diagnostic des troubles cliniques, non? *, Méfiez-vous de cela. Quiconque semble vouloir mettre une étiquette psychiatrique sur vous pourrait avoir quelque chose dans ses manches.
# 2 Vous pensez: "C'est juste dans ma tête." Et vous commencez à y croire. Quand vous parlez de vos sentiments ou de vos observations, votre partenaire les rejette comme si vous étiez le seul à penser ces pensées ou à voir ces choses.
# 3 Tout ce que vous dites est utilisé contre vous. Surtout quand il s'agit craintes. Avez-vous déjà eu des moments où vous vous confiez à votre partenaire, et après un certain temps, votre partenaire apporte ces choses à leur convenance - comme gagner un argument ou obtenir leur chemin?
# 4 Ils remettent tout en question. Est-ce que votre partenaire vous rend incapable de remettre en question vos décisions? Vous sentez-vous frustré de devoir toujours expliquer vos choix et vos valeurs? En remettant en question vos décisions et vos capacités, vous pouvez éventuellement commencer à vous demander si vous pouvez accomplir quelque chose.
# 5 Vous commencez à douter de votre perception Les gens manipulateurs ne reconnaîtront pas vos perceptions, mais au lieu de cela, ils tordront les choses juste pour vous faire douter de vous-même. Par exemple, si vous sortez avec des amis qu'elle désapprouve ouvertement, elle vous dira qu'ils ne sont pas ce que vous pensez qu'ils sont - et elle finira par vous faire croire la même chose.
# 6 Vos besoins et vos sentiments sont banalisés. Vous avez donc eu une dure journée de travail et, à la fin de la journée, vous vous êtes plumés pour en parler à votre partenaire. Votre partenaire l'évite comme quelque chose d'insignifiant * lorsque vous avez presque sauvé votre entreprise de la ruine *. En fait, il a pris l'habitude de minimiser vos triomphes ainsi que vos sentiments comme s'ils n'avaient pas vraiment d'importance.
# 7 Vous vous sentez petit. Comparé à votre partenaire, vous vous sentez petit. Elle a tellement minimisé vos idées et vos besoins qu'il semble que la seule chose qui compte * ou que la personne qui compte dans la relation * soit votre partenaire - et que vous commenciez à la suivre aveuglément parce que vous ne voyez pas d'autre moyen. > # 8 Il dit qu'il vous connaît mieux que vous ne le savez vous-même.
Donc vous lui dites que vous n'aimez pas la nourriture chinoise, et il vous dit: "Que voulez-vous dire? C'est délicieux! Tu l'aimes! "Et il agit comme ça avec toi tout le temps, imposant ses propres envies et caprices, comme si tu étais dans les mêmes choses que lui. Et après un certain temps, vous ne savez plus quelles sont vos vraies préférences. # 9 Elle oublie commodément les choses.
Votre partenaire est aussi très convaincant de sa version des choses. Elle oublie ou nie qu'il s'est déjà passé quelque chose, comme elle vous l'a promis. Elle dira des choses comme: «Je ne sais pas de quoi tu parles ...» ou «Ça ne s'est pas produit. Je n'en ai aucun souvenir. " # 10 Vous ne pouvez plus faire confiance à votre instinct.
Donc, même si vous pensez que vous êtes sur le point de faire quelque chose par instinct et bon sens, votre partenaire retourne 180. Alors tout à coup, ce que vous faites est faux. Vous croyez votre partenaire au lieu de vos instincts, et cela peut commencer un modèle de soumission à leur volonté. # 11 Même vos souvenirs sont faux.
La seule chose qui est vraie et vraie est ce que votre partenaire se souvient. Même si vous leur disiez le contraire, parce que vous vous souveniez de certains détails qu'ils avaient omis de mentionner, vous avez toujours tort et vous pensez que tout cela était vraiment dans votre tête. # 12 Vous commencez à renoncer à vous exprimer
Aller nulle part dans un argument - ou même une simple conversation avec votre partenaire - est inutile. Vous finissez seulement dérangé, confus, épuisé, et même ridiculisé par moments. Et vous abandonnez. # 13 Vous vous contentez de garder la paix
Vous mentez. Pire que tout, vous vous mentez - tout simplement pour garder la paix parce que votre partenaire n'arrêtera pas d'insister sur leur version des choses au point que vous finirez dans un combat méchant, et ils vont tout faire votre faute . # 14 Vous dites toujours: "Désolé."
Il semble que rien de ce que vous faites ne soit juste. Quand il s'agit de votre relation, on dirait que vous marchez sur des œufs - un faux mouvement et il y a une explosion, et vous avez encore tort. Vous avez dit "désolé" tellement que vous commencez à croire que tout cela est de votre faute. # 15 Vous êtes malheureux et misérable.
Quand vous avez l'impression d'être si émotionnellement bâillonné que vous ne peux même pas entendre ta propre voix, tu finis par être déprimé. Tout ce que vous faites est magnifié, et vous êtes constamment critiqué * et de la manière la plus horrible *, et vous n'avez aucun mot à dire sur vos propres sentiments parce que votre partenaire ne les validera pas, même avec une simple reconnaissance. > # 16 Vous commencez à croire que vous êtes le fou. Une manipulation intense peut vraiment vous arriver, surtout quand elle vous est faite constamment - en particulier par quelqu'un avec qui vous partagez votre intimité. Au début, vous pouvez penser que votre partenaire a tort. Mais alors leurs mots commencent à pleuvoir tellement, et trop souvent, que vous commencez à vous demander si quelque chose ne va pas vraiment chez vous.
Un abuseur de gaz dissimulera des informations, vous ignorera, minimisera ses propres erreurs, remettra tout en question vous dites, banaliser vos valeurs et vos sentiments, détourner le blâme et la conversation, et nier leurs propres paroles et actes. Ils feront tout cela simplement pour vous manipuler afin qu'ils aient le pouvoir et le contrôle sur vous. Méfiez-vous, cependant, parce que ces tactiques d'éclairage à gaz se produisent progressivement. Il peut commencer si subtilement que vous ne le remarquez même pas. Les mots de votre partenaire peuvent sembler si inoffensifs, et ils pourraient être si charmants et affectueux que vous ne croirez même pas qu'ils sont capables d'une telle manipulation.
Au fil du temps, cependant, vous commencerez à remarquer les signes que nous avons énumérés ci-dessus. En fin de compte, vous vous sentirez confus, impuissant, incapable, anxieux et tellement déprimé que vous commencerez à perdre le sens de ce qu'est réellement la réalité.
Le gaslighting est une forme d'abus psychologique et émotionnel. Personne ne mérite d'être privé de son propre sens de la réalité ou de son droit d'exprimer ses pensées sans être constamment remis en question, minimisé, ridiculisé et irrespectueux. Si les signes ci-dessus se vérifient dans votre relation, alors vous feriez mieux de sortir rapidement.
