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Nous traversons tous des moments difficiles. Personne n'est à l'abri des pièges de la vie. Nous avons tous été au point avant où nous avions envie d'abandonner la vie. La différence est que pour la majorité d'entre nous, nous étions capables de nous sortir de cet espace de tête négatif. Nous nous sommes relevés et avons continué notre vie.
Mais ce n'est pas quelque chose de facile à faire. Parfois, vous pouvez être si malheureux qu'il semble impossible de sortir de cet état d'esprit. Tout ce que vous pensez est de savoir combien d'abandonner la vie semble être la bonne réponse. Pour ceux d'entre vous qui ressentent cela, sachez simplement qu'il y a de l'espoir. Il y a un moyen de changer cette attitude.
Pourquoi nous devons tous apprendre à faire face aux difficultés de la vie
Si vous n'apprendrez jamais comment vous relever et passer à autre chose après une dure journée, il est presque impossible d'avoir une vie heureuse et réussie. Quand vous avez envie d'abandonner la vie et que vous n'avez aucune idée de comment changer cela, la vie semble tellement plus difficile.
Mais nous devons savoir comment faire face à ces moments. Apprendre à voir la lumière au bout du tunnel même si les choses sont noires est un outil dont tout le monde a besoin. Parce que nous aurons toujours des moments difficiles. Nous aurons toujours des situations qui nous dépriment. Savoir comment réparer notre état d'esprit peut nous aider à vivre des vies plus heureuses.
Comment changer d'attitude quand on a envie d'abandonner la vie
La vie est dure. Personne ne peut le nier. Cela étant dit, la vie est aussi incroyable et il y a tellement de raisons d'être reconnaissant. Si vous êtes coincé dans une ornière et avez besoin d'un moyen de sortir, ces choses peuvent vous aider à changer votre état d'esprit.
# 1 Ecrivez ce que vous êtes reconnaissant. Il est vraiment facile d'oublier combien de grandes choses nous en fait dans la vie. La plupart d'entre nous ne se concentrent que sur les aspects négatifs. Prenez le temps chaque nuit d'écrire au moins 5 choses que vous êtes reconnaissants pour ce jour.
# 2 Commencez à penser plus positivement. Je sais que ce n'est pas aussi facile que ça en a l'air, mais écoutez-moi. Chaque fois que vous avez une pensée négative, remplacez-la par deux positives. Faire cela peut aider votre cerveau à réfléchir plus positivement et vous réaliserez que même lorsque vous pensez à des choses négatives, votre cerveau verra automatiquement le meilleur côté.
# 3 Faites une liste de choses à faire Parfois Tout ce que vous avez vraiment besoin de faire est d'arrêter et de faire une liste des choses que vous devez faire. Souvent, quand les gens ont envie d'abandonner la vie, ils sont simplement submergés par tout ce qui se passe autour d'eux. Faire une liste et l'aborder étape par étape peut atténuer ces sentiments de malheur.
# 4 Parlez à vos amis et à votre famille Votre système de soutien est là pour une raison. Ils aiment et se soucient de vous. Parlez à quelqu'un de votre entourage de ce que vous ressentez et cela peut vous aider à vous sentir mieux.
# 5 Sortez. La vitamine D n'est pas seulement bonne pour votre corps, elle est aussi excellente pour votre esprit. Prendre le temps de passer du temps dehors avec la nature peut aider à mettre les choses en perspective pour vous et vous réaliserez à quel point vos soucis sont vraiment insignifiants.
# 6 Commencez à faire de l'exercice Je sais que vous n'aimez peut-être pas entendre ça votre corps a besoin d'exercice. C'est un bon remède contre le stress et mettre votre corps au travail peut aider votre esprit à se détendre.
# 7 Dormez suffisamment Si vous ne dormez pas suffisamment, votre cerveau ne se recharge pas complètement. Quand votre cerveau ne peut pas redémarrer comme il est censé le faire, il entre dans une spirale descendante. Vous pouvez même ne pas vouloir abandonner la vie du tout; tu es juste fatigué.
# 8 Fais quelque chose de créatif. Croyez-le ou non, votre cerveau recherche la créativité - même si vous n'êtes généralement pas une personne artistique. En fait, il peut être encore mieux pour vous de devenir créatif et de peindre sur une toile si vous ne faites jamais des choses comme ça.
# 9 Aidez quelqu'un dans le besoin Non seulement peut-il aider quelqu'un d'autre à vous montrer à quel point vous devez en être reconnaissant, mais cela vous aidera également à vous sentir mieux. Aider ceux qui sont dans le besoin aide à stimuler votre humeur et à vous donner l'impression que vous avez un but même si vous avez envie d'abandonner la vie.
# 10 Pratique souriante plus. Je sais à quel point ça semble idiot en fait vous aider à vous sentir mieux. Votre esprit est connecté à votre corps. Quand vous souriez davantage - même si vous n'êtes pas content - cela vous fait croire que vous êtes heureux. Par conséquent, votre humeur est stimulée.
# 11 Pratiquez la méditation. Certains disent que la méditation est folle et que d'autres ne jurent que par elle. Devinez laquelle de ces deux personnes sont souvent les plus heureux? C'est vrai! Ceux qui méditent peuvent réfléchir sur les grandes choses qu'ils ont dans la vie tout en laissant aller leurs pensées négatives.
# 12 Pensez moins à vous-même. Les gens sont égoïstes. Nous avons été créés pour être des êtres égoïstes. Cependant, si nous sommes trop absorbés, nous cessons de voir les bonnes choses dans nos vies. Nous nous concentrons trop sur ce que nous n'avons pas. Pense-toi moins à toi-même et aux autres encore.
# 13 Reste occupé à divertir les choses. Ne reste pas occupé pour faire des choses occupées. Assurez-vous de faire des choses productives qui peuvent vous aider à rester concentré sur le résultat positif. Faites des choses qui peuvent vous aider à avancer dans la vie.
# 14 Concentrez-vous sur l'établissement de vos relations. Quelque chose que nous négligeons, c'est de garder nos amitiés et de tisser des liens plus forts avec notre famille. Chaque type de relation a besoin d'être nourri, alors n'oubliez pas de faire attention à eux.
# 16 Faites-vous plaisir de temps en temps. Vous pouvez vous adonner à quelque chose que vous appréciez de temps en temps. Il n'y a pas besoin de vous retenir de tous les plaisirs coupables que la vie a à offrir. Faites vos ongles, achetez ces billets de concert et profitez de la vie que vous avez.
# 17 Réalisez votre estime de soi. Beaucoup de gens qui ont envie d'abandonner la vie ne réalisent pas vraiment à quel point ils sont vaut. Ils se sous-estiment et se sentent mal de qui ils sont. Travaillez à réaliser combien de valeur vous apportez à ceux qui vous entourent et vous serez beaucoup plus heureux.
# 18 Dépensez de l'argent sur des expériences et pas des choses. N'achetez pas simplement des choses. Ceux qui dépensent de l'argent pour des activités et des expériences sont beaucoup plus heureux. Ces souvenirs sont plus percutants que quelque chose qui se trouve dans votre salon.
# 19 Rappelez-vous que vous n'êtes pas seul. Tout le monde ressent cela de temps en temps. Vous n'êtes pas seul à vouloir abandonner la vie. J'ai été là. Vos amis ont été là. Beyoncé a même été là. Réaliser cela peut vous aider à traverser ces moments négatifs.
# 20 Soyez cohérent avec ces pratiques. Ce ne sera pas réparé du jour au lendemain. Cependant, si vous continuez à faire ces choses régulièrement, vous verrez à quel point ils peuvent vraiment faire la différence. Soyez cohérent et faites ces choses même si vous n'avez pas envie d'abandonner la vie. Ils peuvent certainement conduire à plus de bonheur.
Il peut être très difficile de retrouver son bonheur après avoir renoncé à la vie. Heureusement, cela peut être fait. Avec ces conseils, vous commencerez à réaliser à quel point la vie est vraiment belle.
