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Il semble qu'il n'y ait pas de juste milieu, n'est-ce pas? L'obésité et l'intimidation sur un surpoids ou "malsain" ?? l'image corporelle a été répandue dans les médias publics, glorifiant les cadres minces. Au milieu de la honte, les rapports ont occulté le fait que les risques pour la santé vont dans les deux sens.
Les patients sont classés comme étant en insuffisance pondérale si leur IMC * Indice de masse corporelle * est de 18,5 ou moins. Mais quel homme qui se respecte va se plaindre que sa copine soit trop maigre, non? Malheureusement, ils sont là.
Bien que nous vivions dans une société très peu profonde, nous vivons aussi dans une société où votre petit ami se soucie probablement de savoir si vous mettez votre santé et votre corps en danger.
Comment l'insuffisance pondérale affecte-t-elle votre relation?
Vous ne remarquerez peut-être pas que votre relation est affectée jusqu'à ce qu'il soit trop tard. Voici les choses que vous devez surveiller.
# 1 Préoccupation. Votre famille et votre compagnon vous aiment, et quand vous avez un corps malsain et de poids insuffisant, votre principale préoccupation sera votre santé.
Alors que je souffrais d'anorexie, mes sorties avec des amis consistaient souvent à surveiller mon alimentation et à se préoccuper de ma force.
# 2 Manque d'énergie Moins vous mangez, ou plus vous êtes mince, moins vous aurez d'énergie. Non seulement cela est malsain pour votre corps, mais il vous donnera aussi moins de plaisir à sortir et à faire des choses avec votre partenaire. Vous pouvez même vous sentir trop léthargique pour tenter quelque chose de vaguement sexuel. Cela peut finir par devenir terne pour vous deux, car vous aurez des options limitées pour ce qu'il faut faire.
# 3 Obsession de perdre du poids. Cela peut se manifester de plusieurs façons, comme surexercer et sous-estimer. en mangeant. Les deux se traduira par l'inquiétude et la frustration de votre autre significatif. Votre quête pour rester à un poids malsain va non seulement leur donner l'impression qu'ils ne sont pas assez bons pour vous, mais cela leur causera aussi énormément de frustration et d'impuissance.
# 4 Diminution de la libido. Quand vous En cas d'insuffisance pondérale, il y a de fortes chances que votre corps ne produise pas assez d'hormones pour maintenir certaines fonctions de votre corps. Cela peut entraîner une diminution de la libido, ce qui, comme vous pouvez l'imaginer, est une mauvaise nouvelle pour votre partenaire.
Effets de l'insuffisance pondérale
En plus d'un manque d'énergie, il existe un certain nombre de risques pour la santé. insuffisance pondérale. Votre partenaire pourrait s'inquiéter, si vous commencez à montrer les signes suivants:
# 1 Anémie. Si vous souffrez d'insuffisance pondérale, vous ne consommerez probablement pas les nutriments dont votre corps a besoin. Ceux qui ne consomment pas assez de fer peuvent être plus à risque d'anémie, un manque de globules rouges dans le corps. Cela peut vous laisser vous sentir léthargique et fatigué. Parce que vous avez un manque de globules rouges, votre corps a plus de difficulté à transporter de l'oxygène dans tout votre corps, ce qui peut vous laisser aussi froid tout le temps.
# 2 Sensible à la maladie Quand vous êtes insuffisance pondérale ou petite, votre système immunitaire peut être à risque. Vous pouvez être plus sensible aux virus courants comme le rhume, la grippe ou d'autres infections corporelles. Cela peut être une mauvaise nouvelle pour votre partenaire, car il peut avoir besoin de passer beaucoup de temps à vous soigner, et vous pouvez lui transmettre la maladie.
# 3 Risque accru d'ostéoporose Ce trouble survient lorsque les os deviennent fragile et fragile, et la victime est à un risque accru de fractures et de perte osseuse. Cela est vrai non seulement des personnes souffrant d'insuffisance pondérale, mais aussi ceux qui ont un corps plus petit. Au fur et à mesure que vous vieillissez et que vos os s'affaiblissent, votre colonne vertébrale peut ne plus être en mesure de soutenir votre corps, et vous pouvez vous retrouver avec une posture voûtée avant même d'atteindre la quarantaine!
# 4 Problèmes de fertilité. Les femmes qui ont un poids insuffisant peuvent avoir interrompu ou manqué des règles. Bien que cela puisse sembler une bénédiction déguisée, cela peut avoir un effet sur votre capacité de concevoir. La numération des spermatozoïdes d'un homme sera également affectée négativement s'il a un poids insuffisant
# 5 Dans les cas extrêmes: la mort Comme être gravement en surpoids, l'insuffisance pondérale comporte le risque de décès prématuré. Une étude canadienne menée par le Dr Joel Ray à l'hôpital St. Michael's a révélé que les adultes présentant une insuffisance pondérale courent 1,8% de chances de mourir.
Des études récentes ont montré que l'insuffisance pondérale peut être plus dangereuse que l'embonpoint; Lorsque le corps est trop mince ou est privé de nourriture, cela a un effet sévère sur vos organes. Vos organes peuvent commencer à se fermer plus ils restent inutilisés, et quand les systèmes de votre corps commencent à s'éteindre, votre corps va commencer à dépérir.
# 6 Les effets secondaires des troubles alimentaires L'anorexie mentale est un trouble alimentaire dans lequel le participant refuse de manger ou réduit sévèrement sa quantité de nourriture ingérée. Ceux qui ont ce trouble ont également une peur intense de prendre du poids, et ils ont généralement un sens déformé de l'image du corps, dans lequel ils ont l'impression qu'ils ne sont pas assez minces, peu importe à quel point ils sont minces. L'anorexie peut avoir peu à voir avec la préoccupation de l'image corporelle; Au contraire, il peut s'agir d'un effet secondaire de la dépression.
Les personnes souffrant de boulimie se trouvent juste en face de l'anorexie mentale. Les hommes et les femmes souffrant de cette maladie mangent beaucoup de nourriture, puis "purger" ?? ou vomissez la nourriture pour compenser l'apport calorique. Les symptômes de la boulimie comprennent l'obsession de son image corporelle, la consommation d'une grande quantité de nourriture en une seule séance, les fréquents voyages à la salle de bain après avoir mangé, la culpabilité et les changements drastiques du poids corporel. Les personnes souffrant de boulimie peuvent également avoir des dents érodées, en raison de la remontée régulière des acides de l'estomac. La boulimie intense peut aussi être extrêmement dangereuse.
Que pouvez-vous faire?
Si vous ne souffrez pas d'un trouble de l'alimentation et que vous ne savez pas pourquoi vous souffrez d'insuffisance pondérale, consultez votre médecin. Il y a beaucoup de façons naturelles de prendre du poids, telles que l'élaboration et la construction d'un régime riche en glucides et en vitamines.
Essayer de prendre du poids en ayant un poids insuffisant ne signifie pas que vous devriez préparer un bain de glace aussi délicieux que cela puisse paraître! Au lieu de cela, s'en tenir à des aliments tels que les viandes rouges maigres, le lait entier, les fruits tropicaux, les beurres de noix maigre, les avocats, les pains de grains entiers, les pâtes et les pommes de terre. Tous ces aliments contiennent des vitamines et des minéraux qui peuvent vous aider à prendre du poids de façon sécuritaire et saine.
En cas de doute, consultez une diététiste qui peut vous aider à créer un plan de repas adapté à votre taille, votre poids, votre niveau d'activité, et les besoins en éléments nutritifs pour prendre du poids et améliorer votre santé.
L'insuffisance pondérale n'affecte pas seulement votre corps; cela affecte aussi la vie de ceux qui sont proches de vous, et en particulier de ceux qui sont amoureux de vous. Faites du bien à votre corps, à vos proches et à vos proches, et prenez mieux soin de votre santé.
