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Je suis en train de passer le blues de l'hiver en ce moment. L'idée de quitter ma maison, et encore moins de changer de pyjama me fait mal. Ce n'est pas parce que je suis fainéant, même si je le suis, c'est plus juste que je me sens déprimé. Ai-je mes raisons? Absolument.
Cependant, vous ne voulez pas que cela devienne une habitude émotionnelle. Vous devez trouver des moyens de vous sentir mieux et plus heureux que vous êtes maintenant. Bien sûr, vous pouvez voir un thérapeute, mais il y a aussi des choses que vous pouvez faire dans votre maison pour vous aider à sortir de ce funk et d'apprendre à se sentir heureux à nouveau
Comment se sentir heureux -. Conseils éprouvés pour changer votre point de vue
Nous avons tous été dans un funk, maintenant, vous devez juste vous en sortir. Je sais que cela semble impossible. Quand nous nous sentons tellement à l'étroit, nous n'avons même pas la capacité de penser à la façon d'être heureux. Mais je vais changer cela pour vous avec ces conseils.
# 1 Reconnaissez que vous n'êtes pas heureux La première étape consiste à reconnaître que vous n'êtes pas où vous devriez être. Tu n'es pas content. Ok, alors, pourquoi est-ce? Est-ce que tu n'es pas content de toi? Ta relation? Votre travail?
# 2 Commencez à devenir actif. Ce n'est pas une façon d'insinuer que vous devez perdre quelques kilos et faire de l'exercice. Je ne dis même pas que tu dois aller au gym six jours par semaine. Ce que je veux dire, c'est que vous devriez commencer à développer une sorte de régime de remise en forme.
Il pourrait s'agir d'une promenade tous les jours ou d'un cours de danse. Le point est, quand vous transpirez, vous soulagez le stress. Ainsi, vous vous sentez mieux. Donc, s'entraîner est un excellent moyen de vous mettre dans un état d'esprit plus positif.
# 3 Essayez de nouvelles choses Mais vraiment, vous devez essayer de nouvelles choses si vous voulez savoir comment vous sentir heureux. Peut-être que ce que vous faites en ce moment vous a démotivé et sans inspiration. Donc, c'est quand vous avez besoin de pimenter votre vie avec de nouvelles activités.
Essayez des choses qui vous semblent intéressantes. Amenez un ami ou partez seul. Cependant, je vous recommande d'aller seul, car il vous oblige à se concentrer sur vous-même et faire de nouveaux amis.
# 4 Faire des choses pour les autres. Je sais que, parfois l'idée d'aider quelqu'un d'autre est de taille. Est-ce que Je dois? Ne peuvent-ils pas demander à quelqu'un d'autre? Mais croyez-moi, faire quelque chose pour quelqu'un d'autre que vous-même est si satisfaisant.
Est-ce que vous obtenez quelque chose de matériel? Et vous ne devriez pas, ce n'est pas le but. C'est censé te faire te sentir bien à l'intérieur, et c'est le cas. Alors, nourrissez les sans-abri, faites du bénévolat dans un refuge ou faites un dîner pour votre maman - ça n'a pas à être gros.
# 5 Allez dehors Tant de gens sont mécontents. Cependant, ils passent la plus grande partie de leur journée à regarder l'écran d'un ordinateur. Vous voyez, cela ne fonctionne pas. Vous devez sortir et respirer un peu d'air pur dans les bois ou sur la plage. Assurez-vous de sortir au moins une fois par jour dans la nature. Vous en avez besoin quand vous essayez de trouver comment être heureux.
# 6 Dormez suffisamment Celui-ci est crucial. Je sais que si j'ai quelques jours de sommeil merdique, je suis grincheux et vif. Donc, assurez-vous d'avoir 8 heures de sommeil par nuit. Tu te souviens de ces nuits où tu as dormi comme un bébé? Le lendemain, vous avez l'impression de marcher sur un nuage - c'est comme le paradis. Alors, donnez à votre corps le temps nécessaire pour se reposer et guérir. Vous remarquerez une différence.
# 7 Méditez. La méditation était réservée aux hippies, mais maintenant tout le monde le fait. Pourquoi? Parce que ça marche. Rejoignez le yoga ou prenez cinq minutes et asseyez-vous sur votre canapé en respirant et en expirant.
Votre esprit fait des millions de kilomètres à la minute et vous êtes constamment en train de réfléchir. Alors, pourquoi ne pas se reposer et se concentrer uniquement sur vos respirations. Faites cela pendant une semaine, et vous remarquerez une légèreté dans votre esprit et votre corps.
# 8 Écrivez-le. Un autre conseil pour savoir comment se sentir heureux est d'écrire. Peut-être que c'est parce que je suis un écrivain, mais l'écriture est un excellent moyen de tout sortir de votre système. Toutes vos émotions et pensées, il suffit de l'écrire. C'est une forme de thérapie.
Procurez-vous un journal et commencez tout simplement à écrire des choses. Ça n'a pas l'air de bien paraître, et votre orthographe n'a pas d'importance. Il s'agit juste de vous exprimer et de soulager vos émotions.
# 9 Remplissez votre temps D'accord, je devrais suivre ce conseil. Remplis ton temps. Croyez-moi, j'ai été assise autour de choses que je devrais et n'aurais pas dû faire, et ça ne m'a rien aidé.
Mais maintenant, je commence à occuper mon temps et à garder mon esprit occupé avec d'autres choses, plus ... des pensées productives. Si vous êtes assis sur votre canapé toute la journée, cela ne vous rendra pas plus heureux.
# 10 Illuminez votre espace Si vous voulez savoir comment vous sentir heureux, vous devez vous entourer de choses heureuses. Ouvrez les stores, mettez des fleurs à côté de votre lit et assurez-vous que l'espace dans lequel vous vivez est léger. Et, s'il vous plaît, effacez le fouillis. Débarrassez-vous de tous les sous-vêtements sales sur le sol et les magazines de huit ans qui se trouvent sous votre lit. Un espace libre signifie un esprit clair.
# 11 Sortez des médias sociaux Vous avez besoin d'une pause. Bien sûr, les médias sociaux vous permettent de rester connecté et vous obtenez la validation de votre niveau d'énergie, mais vous ne vous concentrez pas sur les bonnes choses.
Vous n'avez pas besoin de la validation de votre niveau d'énergie. Vous avez besoin de connexion humaine. Alors, sortez des médias sociaux et sortez avec des amis. Qui se soucie de Kim Kardashian de toute façon.
# 12 Restez à l'écart du fast-food. D'accord, d'abord, la restauration rapide est terrible pour vous. Je suis content d'avoir eu cette petite session de cours. Deuxièmement, la restauration rapide contribue en fait à vous faire sentir comme de la merde. Il est plein de gras trans et de merde transformée, donc non seulement vous vous sentez léthargique et paresseux, mais cela vous fait tomber mentalement. Vous devez manger des fruits et des légumes si vous voulez vous sentir plus heureux.
# 13 Avoir des objectifs Je déteste me fixer des objectifs parce que je ressens cette légère pression, mais vous en avez besoin. Vous devez définir des objectifs pour vous-même. Si vous êtes sans but, vous perdez la direction qui peut vous rendre encore plus triste. Tu ne veux pas ça. Fixez-vous de petits objectifs à court terme, de sorte que vous restiez sur la bonne voie. Assurez-vous que ces objectifs vous concernent.
Maintenant que vous avez des outils pour vous sentir heureux, il est temps de commencer à les utiliser. Ce peut être un combat au début, mais assez tôt, vous remarquerez une énorme différence.
