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Le rejet est une chose délicate à aborder parce que tout le monde s'en occupe différemment. Il est vraiment difficile d'accepter que, pour une raison quelconque, une personne choisit contre vous. Ça craint. Vous vous sentez mal et cela peut vous énerver énormément. Savoir comment gérer le rejet, cependant, peut vous éviter de faire quelque chose que vous regretteriez autrement.
C'est toujours quelque chose que les gens traitent chaque jour. Si vous répondez négativement à ce rejet, cela peut signifier de très mauvaises choses pour vous en fonction de ce que le rejet était pour.
Comment une réaction négative au rejet pourrait être la pire chose que vous faites
Les gens vous observent toujours. Aussi effrayant que cela puisse paraître, cela veut dire que si vous vous déchaînez, les gens le remarqueront et s'en souviendront. Ils seront conscients de la façon dont vous réagissez à des situations bouleversantes et cela peut avoir un impact négatif sur bien des aspects.
Si vous travaillez, vous aurez moins de chances d'obtenir des promotions et les gens se méfieront de vous. Si c'est après que vous avez demandé à une personne de sortir avec elle, les autres vont essayer d'éviter de sortir avec vous parce que vous aurez l'air fou. Savoir comment gérer le rejet avec la classe peut vous sauver dans ces cas.
Comment gérer le rejet de la meilleure façon possible
Si vous êtes confronté au rejet - ce que vous serez à un moment donné - vous devrez être capable de le gérer avec grâce. Voici comment vous pouvez calmer votre voix destructrice intérieure et faire face au rejet, peu importe la situation.
# 1 Respirez d'abord profondément. Détendez-vous. Se faire rejeter n'a rien de nouveau et si vous vous calmez et respirez profondément, cela aidera à stabiliser vos nerfs. Habituellement, vous êtes vraiment blessé ou même peut-être fâché après que quelqu'un vous ait refusé.
Ces émotions peuvent troubler votre jugement. Prendre une respiration et se donner une minute avant de répondre à quelqu'un vous aidera beaucoup. Après vous être recueilli, concentrez-vous sur une réponse construite. Pensez à ce que vous êtes en train de dire avant de le dire. Faire cela va certainement éviter une réponse en colère.
# 2 Essayez d'obtenir les faits Demandez à la personne pourquoi. Obtenez des réponses. Le rejet peut souvent être très difficile à traiter simplement parce que vous ne savez pas pourquoi quelqu'un vous refuse quelque chose. Si vous demandez et essayez d'obtenir les faits pour savoir pourquoi vous avez été rejeté, vous pourriez être en mesure de gérer un peu mieux.
Si vous êtes rejeté pour un emploi, en tant que recruteur pourquoi. Demande ce que tu as fait pour les détourner de toi. Habituellement, ils seront plutôt honnêtes. Cela peut vous aider à mieux le comprendre et vous pourrez également changer cette chose pour la prochaine fois. Ce qui veut dire que vous n'aurez plus à faire face à ça si vous avez fait une grosse erreur.
# 3 Comprenez d'où ils viennent Mettez-vous à leur place. Selon votre raison de vous rejeter, feriez-vous la même chose? Il est plus facile d'être sur la défensive quand vous ne pensez pas à l'origine. Si vous pensez à la même situation mais avec vous dans la position opposée, que feriez-vous?
Cette façon de penser peut vraiment vous aider à mieux comprendre la situation. Vous lâcherez une partie de l'hostilité et de l'insécurité si vous savez que vous ferez la même chose.
# 4 Soyez honnêtes avec vous-même. Ont-ils un point de rejet? Ont-ils une bonne raison pour leur rejet? Si oui, alors soyez honnête avec vous-même. Il est difficile de prendre du recul et d'admettre que quelqu'un vous a rejeté est juste mais cela vous aidera à faire face au rejet.
# 5 Acceptez-le. Vous ne pouvez pas le changer. Afin de gérer le rejet avec la classe, il suffit de l'accepter. Mets ça dans ton esprit que c'est comme ça que ça va se passer et que tu auras moins de chances de le combattre. Alors, tout de suite, acceptez simplement que cela va changer et décidez ensuite comment agir en conséquence.
# 6 Rappelez-vous de votre valeur. Le fait d'être rejeté soulèvera essentiellement toute insécurité que vous avez jamais eue - surtout si vous ne parvenez pas à obtenir une certaine fermeture sur la question. Une façon de s'assurer que vous ne vous trompez pas est de simplement vous souvenir de votre valeur.
Réfléchissez à tout ce que vous avez fait de bien. Souvenez-vous des grandes choses que les autres vous ont dites aussi. Ne laissez pas un petit rejet vous priver de confiance. Connaître votre valeur et vous en souvenir vous aidera à apprendre à gérer le rejet.
# 7 Essayez de l'oublier en restant occupé. Casser le rejet est l'une des pires choses que vous puissiez faire. Vous allez absolument faire quelque chose de stupide parce que ça va continuer à vous ronger. Au lieu de cela, allez faire quelque chose. Restez occupé. Sortir avec des amis et essayer de chasser complètement le rejet.
Si ce n'est pas vital pour votre bien-être, alors ce rejet n'est rien. C'est juste une bosse dans une très longue route. Gardez vos yeux sur l'avenir et continuez votre route.
# 8 Parlez à des amis Ce sont les meilleurs à qui s'adresser quand vous avez été rejeté. C'est parce qu'ils connaissent vos meilleures qualités. Ils seront là pour vous redonner confiance et vous vous sentirez beaucoup mieux.
La prochaine fois que vous serez rejeté, gardez la bouche fermée et allez tranquillement voir des amis. Ils vous aideront à traverser cette période troublée et à sortir plus fort.
# 9 Déterminez si vous faites quelque chose de mal. Une chose qui peut rendre le rejet encore plus difficile à gérer est de savoir si elle est constante. . Vous ne pouvez pas avoir l'air d'avoir un emploi ou un autre, même si vous essayez de le faire.
Si c'est votre problème, je vous suggère de vous regarder. Quelles sont ces choses que ces gens vous rejettent à cause de? S'il y a une seule chose qui semble être le problème, essayez de résoudre ce problème afin de ne plus être rejeté.
# 10 Rappelez-vous simplement que cela fait partie de la vie. Vous ne pouvez pas vraiment loin de là. Chaque personne a été rejetée d'une manière ou d'une autre. C'est une partie de la vie. Si vous étiez énervé à chaque fois que vous étiez rejeté et que vous étiez fou de rage, vous seriez vraiment misérable tout le temps. Ça arrive. Passez à autre chose.
Vous allez devoir faire face au rejet à un moment donné de votre vie. Savoir comment gérer le rejet facilement rendra les choses beaucoup plus simples pour vous.
