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Il y a eu tant de fois où je pensais que je n'étais pas assez bon. En fait, c'était l'essentiel de mon expérience au secondaire et à l'université. Vous voyez tous ces gens intelligents et motivés, et puis vous pensez, eh bien, j'ai perdu la partie. Mais voici la chose, nous avons tous des moments de doute de soi. Oui, je sais, vous pensez probablement, eh bien, Kobe Bryant n'a eu aucun de ces moments, mais il l'a fait. Il est humain. Ce qui compte est d'apprendre à surmonter le doute de soi.
Comment surmonter le doute de soi en 13 étapes
Donc, si vous traversez le tunnel du doute, sachez que vous pouvez en sortir. Bien sûr, ça ne va pas être facile, rien ne l'est jamais, mais si vous laissez le doute de soi vous empêcher d'obtenir ce que vous voulez, eh bien, réparez ça.
Montez dans le train pour le succès * pas d'argent *, donc tu seras capable de faire ce que tu veux vraiment. Déchaînez-vous et prenez le chemin du bonheur.
# 1 Plus d'excuses. Oui, à propos de ces excuses, je sais, même si j'en ai, mais ça doit s'arrêter. Le doute de soi nous permet de rationaliser pour mieux s'adapter à notre état émotionnel.
Donc, si je dois parler en public, je suis très probablement nerveux. Maintenant, pour aider à apaiser mon anxiété, je vais essayer de sortir de la situation en disant que le micro n'est pas assez fort ou que je suis trop en sueur. Quand nous avons peur d'échouer, vous serez surpris des excuses que nous pouvons trouver. Alors, coupez-les.
# 2 Arrêtez de vous comparer à quelqu'un d'autre. Se comparer aux autres est peut-être la pire chose que vous pourriez faire. Bien sûr, quelqu'un va toujours être plus beau, plus talentueux ou plus drôle que vous - c'est la vie. Cependant, cela ne signifie pas que vous ne méritez pas d'essayer d'obtenir ce que vous voulez. La seule différence entre vous et eux est qu'ils travaillent vers leurs objectifs.
# 3 Le doute de soi est relié à la confiance La confiance est la clé. Vous devez vous sentir bien dans votre peau et finalement vous aimer si vous voulez surmonter votre doute. Si vous lisez ceci, vous êtes déjà un pas de plus. Vous réalisez que le doute de soi vous détruit. Comment combattez-vous la haine? Vous utilisez l'amour.
# 4 Regardez votre cercle de cinq. Vous devez jeter un coup d'œil aux cinq personnes les plus proches avec lesquelles vous vous entourez. Maintenant, étonnamment, le Dr John Kounios, professeur à l'Université Drexel, déclare que nos connexions neuronales changent après une conversation de vingt minutes. Donc, si vous vous entourez de personnes négatives, vous ne pouvez qu'imaginer l'effet que cela a sur votre confiance en vous et votre doute de soi.
# 5 Prenez conscience de vous. Si vous voulez savoir comment surmonter -Doubt, vous devez vous poser quelques questions. Savez-vous vraiment que vous souffrez de doute de soi? Connaissez-vous les personnes avec lesquelles vous vous entourez? Êtes-vous conscient des habitudes négatives que vous avez? Probablement pas. Alors, prenez conscience.
Apprenez à vous connaître et à connaître vos émotions. C'est vraiment la seule façon dont vous voyez ce qui déclenche votre doute et comment vous pouvez éviter ces déclencheurs.
# 6 Permettez-vous d'auto-compassion. Pratiquer la compassion est essentiel. Qu'Est-ce que c'est? Fondamentalement, l'auto-compassion est d'être gentil avec soi-même. C'est tout. Si vous voulez vous débarrasser de votre propre doute, vous devrez être gentil avec vous-même.
De nombreuses études ont démontré une forte corrélation avec l'auto-compassion et la santé mentale positive. Comment pouvez-vous surmonter le doute de soi si vous n'êtes pas mentalement en bonne santé?
# 7 Arrête de demander l'avis des autres Nous cherchons tous les opinions des autres. Écoutez, si votre entreprise est positive, alors vous pouvez demander l'opinion des gens. Cependant, à la fin de la journée, peu importe ce qu'ils pensent, c'est ce que vous pensez.
Donc, au lieu de toujours se précipiter vers quelqu'un pour obtenir des conseils, asseyez-vous avec vous-même et réfléchissez. Ensuite, une fois que vous avez pris une décision, vous pouvez demander l'avis d'autres personnes, si vous le souhaitez.
# 8 Écrivez vos objectifs. Écrire vos objectifs est une excellente façon de vous montrer où vous voulez être. dans la vie. Chaque fois que vous ressentez des moments de doute, regardez vos objectifs et voyez quels sont vos rêves et vos aspirations.
# 9 Gardez-les pour vous. Ne partagez pas vos objectifs avec tout le monde. Je sais, c'est généralement le contraire de ce que les gens vous disent, mais gardez vos objectifs pour vous. Derek Siver, à travers ses présentations TEDtalk, a montré de nombreuses études sur les effets du partage de vos objectifs avec les autres. Ce qui se produit? Une fois que vous partagez vos objectifs, vous ne les faites pas. Nous pensons que parce que nous avons parlé d'eux, nous les avons fait, ce qui n'est évidemment pas le cas.
# 10 Faites confiance à votre instinct. Votre sentiment initial à propos de quelque chose n'est généralement pas faux. Si vous pensez avoir une bonne idée, eh bien, vous avez probablement une bonne idée. Maintenant, il y aura des gens le long du chemin qui vous diront que c'est de la merde ou que peut-être quelqu'un d'autre devrait le faire. Mais à la fin de la journée, vous vous en tenez à l'instinct, pas toutes les autres voix dans votre tête.
# 11 Une fois que vous prenez une décision, gardez-la. Essayer de prendre une décision, c'est le doute entre en jeu. Vous n'êtes pas sûr si vous faites la bonne chose. Écoutez, une fois que vous avez pris une décision, vous devez vous y tenir. Le doute persiste et tente de vous faire changer de plan, mais restez ferme sur le chemin que vous avez choisi. Bien sûr, vous allez faire de légers ajustements au fur et à mesure, mais respectez le plan principal.
# 12 Ayez un modèle Avoir un modèle peut sembler quelque chose dont vous aviez besoin quand vous aviez douze ans, mais ce n'est pas. Tout le monde a un modèle qu'il admire, même les personnes les plus réussies ont des gens qu'ils admirent. Les modèles de rôles passent généralement par des obstacles majeurs tout au long de leur vie, ce qui est un excellent moyen de montrer qu'ils ont surmonté leur doute.
# 13 Essayez! S'il y a une chose à faire, c'est essayer. Va faire quelque chose. Si vous avez peur de faire quelque chose que vous voulez faire, eh bien, laissez-moi vous dire, ça ne va pas devenir plus facile. Donc, vous devez juste y aller.
Oui, il est possible que vous échouiez, je ne vais pas vous mentir à ce sujet. Mais, n'est-il pas préférable d'essayer et d'échouer que de ne pas essayer du tout? Si vous essayez, vous surmontez le doute de soi de la meilleure façon possible.
Maintenant que vous savez comment surmonter le doute de soi, il est temps que vous utilisiez ces méthodes et que vous vous mettiez sur le chemin de l'illumination.
