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Vous ne le remarquerez peut-être pas jusqu'au jour où, avec vos amis, vous réaliserez que vous n'avez encore jamais parlé à aucun d'entre eux. Vous êtes trop occupé à voir ce que tout le monde fait sur les médias sociaux, qui est avec qui et où vous devriez être. Quand vous arrivez au point où vous ne pouvez pas passer une heure sans vérifier votre téléphone, vous savez que vous avez un problème et que vous avez besoin d'une désintoxication sur les réseaux sociaux.
Votre guide de désintoxication sur les réseaux sociaux
besoin d'une pause dans les médias sociaux, mais comment le faites-vous réellement? C'est plus facile à dire qu'à faire. Mais ne vous inquiétez pas, vous pouvez faire un rapide détox sur les médias sociaux pour vous remettre sur les rails et vivre votre vie sans être collé à votre téléphone.
De temps en temps, nous devons nettoyer l'âme de nos téléphones. Voici comment faire.
# 1 Éteignez votre téléphone pendant que vous dormez. C'est la pire des choses. Si votre téléphone darde pendant que vous dormez, vous pouvez vous réveiller tout au long de la nuit pour vérifier votre téléphone. Vous avez besoin de dormir. Alors, éteignez votre téléphone, ou gardez-le silencieux. De cette façon, vous pouvez vous concentrer sur ce qui est important - dormir.
# 2 Pas de téléphone à la table. Lorsque vous dînez, dînez. Range ton téléphone et regarde-le après que tu aies fini. Vous devez vous concentrer sur ce qui se passe devant vous. Vous savez, manger et converser avec les gens autour de vous. Chérissez ces moments parce qu'ils sont ce qui compte. C'est une grande partie de la désintoxication des médias sociaux.
# 3 Notifications? Éteignez-les. C'est tellement agaçant quand vous entendez le téléphone de quelqu'un d'autre qui dingue constamment quand il reçoit une notification. En plus de cela, il vous garde distrait de ce qui se passe devant vous. Désactiver les notifications Ils sont agaçants et vous n'avez pas besoin d'eux.
# 4 Programmer vos messages. Prenez un moment chaque jour où vous postez quelque chose sur Facebook ou Instagram. Sinon, vous allez vous retrouver à parcourir ces pages, à trouver des choses à afficher tout au long de la journée. Gardez votre horaire de médias sociaux discipliné.
# 5 Ne mélangez pas votre travail avec les médias sociaux Si vous travaillez, travaillez. Ne mélangez pas votre travail avec les médias sociaux, sinon vous vous retrouverez facilement distrait. Essayez de garder les deux séparés. Si ce n'est pas le cas, vous vous concentrerez davantage sur les médias sociaux que sur ce que vous êtes rémunéré.
# 6 Restez occupé. Lorsque vous n'avez rien à faire, vous passez d'innombrables heures à faire défiler Instagram et Facebook. C'est quand la dépendance commence. Vous remplissez votre temps vide avec cette activité sans signification. Donc, au lieu, restez occupé. Avez-vous quatre heures de temps libre par jour? Prenez un cours de yoga
# 7 Revenez avec le partage Vous n'avez pas besoin de Snapchat pour promener votre chien ou ce que vous avez mangé pour le déjeuner. Personne ne s'y intéresse. Mais en fait, personne ne s'en soucie. Alors, comprenez que vous publiez cela ne change pas la vie de quiconque. Si vous sentez que vous devez poster quelque chose, faites-le une fois par jour. C'est tout.
# 8 Désinstallez les applications de réseaux sociaux. Si vous ne parvenez pas à utiliser les applications de réseaux sociaux, supprimez-les de votre téléphone. Vous pouvez garder vos comptes actifs, à moins, eux aussi, de vous distraire. Mais au début, il suffit de supprimer les applications, de cette façon, vous n'aurez rien à regarder. [Bustle.com: J'ai quitté tous les médias sociaux il y a un an et ma vie s'est considérablement améliorée]
# 9 Les médias sociaux sont-ils des plaisirs coupables? Passez-vous des heures sur Reddit? C'est bien d'avoir ces plaisirs coupables des médias sociaux, mais il faut savoir quand ça suffit. Mettez une alarme sur votre téléphone pendant dix minutes et laissez-vous le temps de faire défiler Instagram ou Pinterest. Lorsque cette alarme se déclenche, le temps de plaisir coupable est terminé.
# 10 Répondre à tout dans un lot. Midi, pendant votre pause-café, répondez simplement à tous les messages sur votre téléphone. Emails, textes, WhatsApp - répondre à tout. Et puis range ton téléphone. Vous n'avez pas besoin d'avoir une longue conversation à propos de conneries qui n'a pas d'importance.
# 11 Coupez votre rampant Si vous avez l'habitude de traîner des gens spécifiques tout le temps, que diriez-vous de couper ce rampant? temps en deux. Vous n'avez pas vraiment besoin de voir ce qu'ils font tout le temps. Ils vivent leur vie, comme vous.
# 12 Dites à vos amis que vous prenez une pause Si vos amis sont habitués à vous envoyer des textos toutes les deux minutes, alors vous devez leur dire que vous Prenons une pause dans les médias sociaux. De cette façon, ils comprennent pourquoi vous ne leur parlez pas autant et ils savent aussi reculer un peu avec la messagerie.
# 13 C'est bon de s'ennuyer. Vraiment, c'est bon de s'ennuyer. Asseyez-vous en silence pour une fois dans votre vie. Pense à ta journée, respire profondément, parle à toi-même, chante pour toi-même.
Tu n'as pas toujours à t'occuper d'un GIF ou d'une convo sur Facebook avec un mec que tu n'aimes pas vraiment. Utilisez votre temps pour rêvasser et réfléchir à des choses qui ne sont pas encouragées par les médias sociaux.
Maintenant que vous savez ce que vous devez faire, passez à l'étape suivante et démarrez votre désintox sur les médias sociaux. Ce sera difficile au début, mais vous remarquerez à quel point vous êtes libre de votre téléphone.
