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La rupture peut parfois être propre et rapide, mais il y a des ruptures qui vous laissent constamment regarder par-dessus votre épaule au cas où votre ex décide de vous pourchasser avec un couteau de chasse.
Il y a des tas de raisons pour lesquelles les gens se séparent, et ces raisons peuvent souvent laisser présager le type de relation que vous aurez avec votre ex.
Si les raisons sont mutuelles et assez simples, vous et votre ex mouvement et vivre des vies heureuses et séparées. D'un autre côté, si la rupture n'était pas réciproque ou si elle impliquait un certain degré d'infidélité, d'amertume ou d'abus, alors vous pourriez vous attendre à ce que votre ex ne soit pas prêt à vous laisser seul.
psycho ex
Êtes-vous tourmenté par un ex psychopathe? Craignez-vous pour votre bien-être à cause des menaces de votre ex? Êtes-vous tenté de vous venger et de vous venger? Prenez une grande respiration, détendez-vous et lisez quelques-uns des moyens les plus efficaces de traiter avec un ex-ennemi.
# 1 Comprenez ce qu'ils veulent Vous devrez peut-être creuser un courriel ou un texte blasphématoire, mais quelque part, vous trouverez un indice sur ce que votre ex veut vraiment de vous. Souvent, ils veulent se remettre ensemble avec vous, et ainsi ils vous attirent avec bonté et repoussent avec colère si vous les rejetez.
Vous devez être clair que vous n'avez aucune intention de réconciliation. Cela signifie pas de messages contradictoires, pas de promesses de réconciliation "un jour" ?? et certainement pas de sexe ex! Si quoi que ce soit, vous pouvez même envisager d'instiguer la règle du non-contact.
Il y a cependant des cas où tout ce que votre ex veut vraiment, c'est une excuse de votre part. Il ou elle peut vouloir que vous admettiez que vous avez fait quelque chose de mal et que vous êtes désolé de les blesser. Si c'est ce qu'il faut pour vous débarrasser de votre ex en colère, faites-le plaisir. Abaissez votre fierté et écrivez des excuses sincères. Vous pourriez être surpris que cela puisse être suffisant pour les aider à guérir et apprendre à mieux gérer leur colère.
# 2 Résistez à combattre le feu avec le feu Il arrive un moment où les mots blessants vous frappent fort et vous êtes tenté de fouetter votre ex. Lorsque la tentation survient, éloignez-vous de l'ordinateur ou de votre téléphone ou de tout autre appareil que votre ex a utilisé pour vous contacter et prendre quelques respirations profondes. Vous savez que riposter et donner à votre ex un goût de leur propre médecine signifie descendre à leur niveau.
Il est facile de commencer à répandre des rumeurs sur votre ex ou écrire une réponse tout aussi cinglante à l'un de ses e-mails. Mais pensez-vous vraiment que cela va mettre fin au cycle? Si quelque chose, il va juste garder le feu brûlant! Au lieu de cela, essayez de gagner la haute morale en ignorant la provocation ou en répondant aussi poliment que vous pouvez * si une réponse est vraiment nécessaire *.
# 3 Apprenez à reconnaître l'appât. Une fois que votre ex se rend compte / elle est ignorée, ils peuvent commencer à formuler d'autres façons d'attirer votre attention. Une façon dont ils peuvent faire cela est d'utiliser des appâts pour s'assurer que vous prêtez attention à ce qu'ils ont à dire. Ils peuvent utiliser des cliffhangers pour vous rendre curieux de quelque chose.
Par exemple, il pourrait dire qu'il a découvert quelque chose que vous avez fait. Il pourrait également utiliser une fausse urgence pour arriver à votre côté compatissant. Il peut même utiliser le chantage émotionnel comme des menaces d'automutilation ou même de suicide pour vous amener à lui répondre.
En tout cas, donnez-vous un moment pour réfléchir si ce que dit votre ex est assez urgent pour mériter votre réponse. Si c'est une urgence ou une menace d'automutilation, appelez les flics, car ils vous seront plus utiles que vous. S'il dit qu'il a trouvé quelque chose à propos de vous, ne soyez pas paranoïaque. Tout ce qu'il a découvert n'est peut-être pas aussi mauvais que vous le pensez, et il y a de fortes chances qu'il essaye juste de vous tromper pour révéler ce que vous cachez peut-être. Si ce qu'il dit est une menace, n'hésitez pas à appeler les flics!
# 4 Restez à l'écart de l'endroit où votre ex sort. Même si c'est votre endroit préféré dans le monde, voulez-vous vraiment risquer de courir dans un ex en colère? S'il arrive à faire une scène impliquant vous, vous pourriez finir par être banni de l'endroit pour causer des ennuis! En outre, il est plus facile d'ignorer votre ex si tout ce que vous obtenez d'eux sont des messages sur un écran. Il sera peut-être plus difficile de les ignorer s'ils sont là, braillant leurs yeux et diffusant tous les détails de votre rupture à quiconque voudra les écouter.
S'il n'y a aucun moyen d'éviter les endroits où votre ex se bloque Gardez des précautions de sécurité à l'esprit.
Assurez-vous toujours qu'il y a des gens autour de vous au cas où votre ex saute soudainement des buissons et vous attaque. La nuit, promenez-vous dans des endroits bien éclairés près d'établissements commerciaux dotés de gardes de sécurité ou de caméras de sécurité. Si possible, amenez un ami ou au moins un peu de gaz poivré pour vous protéger.
# 5 Ne jamais rencontrer votre ex à moins que ce ne soit absolument nécessaire. Dans certains cas, on ne peut pas rencontrer l'ex. évité. Habituellement, cette situation survient lorsqu'il y a des enfants ou des biens partagés impliqués dans la division.
Lorsque vous rencontrez votre ex, assurez-vous toujours de le faire dans une zone peuplée avec beaucoup de témoins. Cela pourrait aider à dissuader votre ex de vous attaquer en public. Aussi, vous voudrez peut-être vous faire accompagner d'un ami proche pour assurer votre sécurité.
# 6 Ayez des amis ou de la famille à vous confier. Quand quelqu'un dit des choses vraiment horribles à votre sujet, il peut soyez un poids énorme sur vos épaules. Vous auriez besoin de décharger à quelqu'un en qui vous avez confiance comme un ami proche ou un membre de la famille. Vous n'avez pas à porter votre fardeau seul, il y a des gens qui se soucient de vous et qui pourraient vous aider.
Aussi, parler à vos proches à ce sujet sert à les avertir qu'ils peuvent aussi être approchés par votre ex pour arriver à vous. Quand c'est ta parole contre ton ex, ce sont les gens à qui tu confies qui peuvent te soutenir et te donner la force de continuer à te battre.
# 7 Documenter tout. Quand la loi s'implique, celle avec plus preuve de leur côté serait certainement gagner. Dans la mesure du possible, limitez votre contact avec votre ex à l'écriture comme les messages texte et les courriels. Si votre ex fait un appel, enregistrez les appels ou mettez-les sur la messagerie vocale à des fins de documentation. Des histoires anecdotiques de ce que votre ex a dit ne seront peut-être pas retenues, mais une preuve documentée sera certainement admissible.
# 8 Ne laissez pas la haine vous consumer Avec toute la négativité que vous obtenez de votre ex , vous pouvez avoir l'impression que votre vie est remplie de haine et d'amertume. Mais ne laissez pas cette personne folle diriger la façon dont vous voulez vivre le reste de votre vie. Bien sûr, c'est une période difficile en ce moment, mais se laisser consommer par vos sentiments négatifs actuels rendra plus difficile votre progression.
Chaque fois que vous le pouvez, essayez de repousser les pensées de votre ex de votre esprit. Focus sur le meilleur côté de la vie. Trouvez une activité que vous aimez. Partagez la compagnie de personnes qui se soucient de vous. Continuez à vous rappeler que cela aussi passera et qu'un jour vous réaliserez que cette épreuve a fait de vous une personne plus forte.
Traiter avec un ex psychopathe n'est pas facile parce que tout ce qu'ils veulent faire est de vous tourmenter, émotionnellement ou physiquement. Mais en utilisant ces 8 façons, vous pouvez prendre position sans vous abaisser à leur niveau ou être pris dans une situation désordonnée.
