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Tous les êtres humains ont des insécurités et des angoisses. Dans tous les aspects de notre vie, nous trouvons quelque chose à craindre ... nos emplois, notre santé, nos familles, nos amitiés. De plus, nous ne pouvons nous empêcher de plonger dans nos angoisses quotidiennes.
Nous analysons les causes, les facteurs sous-jacents et les hypothèses. Nous spéculons sur tous les résultats possibles de la situation qui nous concerne, aussi ridicule que cela puisse paraître. Les humains sont des êtres plutôt négatifs. Nous nous attendons au pire ... c'est dans notre nature. Nous sommes tous un peu paranoïaques.
Nous ne sommes pas différents dans nos relations. Même si ça marche bien et que vous êtes heureux, que se passe-t-il si les choses changent? Vous êtes constamment à l'affût des signes d'échec. Que faire si votre partenaire triche? Et s'ils te quittent? Si le chagrin est une possibilité, vous voulez vous y préparer. C'est une question de préservation de soi!
Mais, en faisant cela, ne sommes-nous pas simplement en train de nous tourmenter? Vos insécurités et ces pensées de soi-disant «auto-préservation» peuvent même devenir une cause de rupture de la relation. L'anxiété et la paranoïa inutiles peuvent nous amener à nous comporter de façon particulière. Sûrement, choisir une attitude positive sur votre vie amoureuse et simplement profiter de chaque moment heureux vous donnera une base saine pour votre relation.
Comment éviter la paranoïa relationnelle?
Il est temps de vous débarrasser de votre relation paranoïa! Jetez un coup d'œil à ces 8 étapes et avancez avec une vision plus positive de votre relation!
# 1 Choisissez la positivité plutôt que la négativité Nous tendons souvent vers des pensées négatives lorsque nous nous sentons paranoïaques et insécures. C'est un mécanisme de défense. Nous nous préparons inconsciemment à la pire situation possible, mais ce faisant, nous nous stressons inutilement parce que nos inquiétudes ne sont presque jamais vraies.
Donc, si nous essayons de rejeter nos pensées négatives et choisissons une pensée plus rationnelle, nous nous tenons debout. chance de combattre notre paranoïa. Essayez de vous tourner vers la positivité à moins d'avoir une vraie raison de faire autrement! Choisissez de prendre votre partenaire au mot plutôt que de faire des suppositions négatives sur ce qu'il dit ou fait.
Prenez votre inquiétude ou votre inquiétude et faites de votre mieux pour en faire une pensée positive. Si vous vous inquiétez habituellement lorsque votre partenaire est sans vous, essayez de concentrer vos énergies émotionnelles sur l'espoir de passer un bon moment plutôt que de vous inquiéter de ce qu'ils pourraient faire quelque chose de mal.
# 2 Ne faites pas d'hypothèses! Donc, votre partenaire ne répond pas à vos messages, vous pourriez supposer qu'ils sont en train de perdre intérêt, peut-être qu'ils sont en colère contre vous pour une raison quelconque, ou peut-être qu'ils cachent quelque chose ...
La vérité est, vous ne pouvez pas Assurez-vous que toutes ces pensées sont vraies, alors pourquoi s'inquiéter? Plus souvent qu'autrement, il ya une explication simple, et quand tout devient clair, vous vous demanderez ce que vous vous inquiétez en premier lieu!
Il est plus probable que leur téléphone est à court de batterie ou qu'il est silencieux. Donnez toujours à votre partenaire le bénéfice du doute et supposez qu'il y a une explication simple avant de faire des hypothèses sur son comportement.
# 3 Ne lisez pas entre les lignes Une des causes principales de ma propre paranoïa sont les moments où mon copain est plus calme que d'habitude ou agissant "différent" ?? d'une certaine manière. Il pourrait se comporter moins affectueusement que d'habitude, ou n'est pas aussi sensible dans la conversation. Je déduis souvent que j'ai dû faire quelque chose de mal, ou qu'il s'intéresse moins à moi aujourd'hui qu'il ne l'était hier. Quand je lui demande ce qui ne va pas, il dit «rien»? ou explique qu'il est fatigué. Mais, je ne peux toujours pas m'empêcher de lire entre les lignes, quelque chose doit être le cas!
Il est facile d'oublier que nous avons tous des sautes d'humeur, nous avons tous des mauvais jours, et nous pouvons tous être irritables quand nous sommes fatigués! Oui, le langage corporel est un outil important de communication, mais si votre partenaire est plus calme et plus fermé que d'habitude, vous ne devez pas supposer instantanément que c'est quelque chose que vous avez fait.
Demandez leur bien-être ils vous disent qu'ils sont fatigués ou qu'ils ont simplement passé une mauvaise journée, prenez-en leur parole. Si vous les interrogez pour les raisons sous-jacentes imaginaires de leur comportement, ils vont seulement se sentir plus irritables!
# 4 Éteignez votre téléphone et votre ordinateur Vous pourriez penser que des textes constants vous réconforteront quand vous serez se sentir paranoïaque ou avoir des préoccupations au sujet de votre relation. En vérité, ils ne sont pas utiles du tout. Vous apparaîtrez dans le besoin, ce qui peut même pousser votre partenaire loin.
Si vous passez des heures à «traquer» les profils de réseaux sociaux de votre partenaire, vous ne faites que nourrir vos propres angoisses. Vous recherchez inconsciemment des preuves incriminantes, ce qui est complètement contre-productif! Et puis, quand vous ne trouvez rien du tout, vous vous demandez ce qu'ils pourraient cacher.
Souvenez-vous, l'espace est important, donnez-vous une place pour être des individus. Vous n'avez pas à être impliqué dans la vie de l'autre, 24 heures par jour. Mettez le téléphone ou fermez votre ordinateur portable. Prenez un temps libre. Promettez-vous de ne pas envoyer de SMS ou de regarder un site de réseautage social pendant une période donnée.
Lorsque vous créez des limites pour vous-même, vous vous sentirez vulnérable et impuissant, mais vous commencerez à vous sentir plus libre et libre .
# 5 Distrayez-vous. Lorsque vous êtes à la maison pour vous inquiéter de ce que votre partenaire peut faire ou ne pas faire avec ses amis, êtes-vous réellement jaloux que votre partenaire s'amuse sans vous?
Acceptez que vous ne soyez pas la seule personne dans la vie de votre partenaire, de la même manière qu'ils ne sont pas la seule personne dans la vôtre! Nous sommes tous influencés par tant de personnes dans nos vies. Les amis sont importants pour vous deux, et il est important de passer du temps avec eux.
Si votre partenaire est avec ses amis, pourquoi ne pas sortir avec le vôtre? C'est bien mieux que de rester assis à la maison en créant des scénarios irréalistes dans votre tête. Distrayez-vous, oubliez vos soucis et échangez des histoires avec votre partenaire après.
# 6 Acceptez que votre partenaire développe des amitiés avec les membres du sexe opposé Quand votre partenaire mentionne un ami qui se trouve être un membre de le sexe opposé, vous pouvez souvent supposer qu'il y a quelque chose qui doit se passer. Je veux dire, nous avons tous vu "Quand Harry a rencontré Sally." ??
Mais c'est le monde réel, et il est parfaitement possible d'avoir des amis du sexe opposé! Après tout, je suis sûr que vous avez vos propres amis et connaissances que vous ne rêveriez jamais de voir dans une lumière romantique ou sexuelle.
Soyez d'avis que c'est une relation parfaitement innocente, à moins qu'on ne vous donne de vraies raisons croire autrement. Pourquoi ne pas essayer de connaître cet ami avec une vision objective, et sans afficher aucun sentiment de suspicion ou de jalousie? Vous trouverez assez souvent qu'ils sont tout à fait désireux de vous rencontrer! Vos inquiétudes disparaîtront, et vous pourriez même vous sentir mal de voir cette personne d'une manière si négative.
# 7 Apprenez à reconnaître lorsque vous êtes paranoïaque Nous ne réalisons pas souvent quand nous agissons paranoïa . Nous exagérons et le regrettons après. À l'époque, nous sommes tellement pris par nos peurs et nos inquiétudes que nous ne réalisons pas comment notre comportement pourrait être perçu par d'autres, y compris nos partenaires, qu'après l'événement.
Pour lutter contre cela, essayez de faire attention à la façon dont vous réagissez aux situations qui déclenchent habituellement la paranoïa. Si vous réagissez sans réfléchir, vous choisirez souvent la mauvaise réaction, ce qui ne fera qu'aggraver la situation. Donnez-vous le temps de réfléchir d'une manière objective et rationnelle avant de décider de la meilleure et la plus appropriée réaction.
Presque toujours, vos sentiments de paranoïa n'ont pas de racines dans la réalité et vous réaliserez cela si vous vous donnez le temps de réfléchir. Vous pourriez même décider qu'aucune réaction n'est nécessaire et vous oublierez tout à ce sujet.
# 8 Parlez de vos insécurités et faites confiance à votre partenaire. Combattez votre paranoïa. Ces angoisses surviennent généralement parce que nous avons des problèmes d'insécurité et de confiance. Nous choisissons de ne pas en parler par peur de nous sentir vulnérables, d'avoir l'air idiot, ou parce que vous ne trouvez pas d'explication sur ce que vous ressentez en premier lieu.
Faites un acte de foi et parlez de vos insécurités à travers avec votre partenaire de manière rationnelle. Ils vont probablement mettre vos soucis au repos! Être ouvert avec votre partenaire devrait être la priorité numéro un. Nous avons tous des inquiétudes et des insécurités, et les discuter est la meilleure façon de les combattre. Comme ils le disent toujours, l'honnêteté est la meilleure politique.
Il est temps d'arrêter d'être si paranoïaque pour savoir si votre partenaire vous trompe ou si les choses pourraient changer. Oui, le chagrin est une possibilité, mais n'est-il pas préférable de nous libérer de nos soucis et de profiter de nos relations lorsque la situation est bonne?
