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Cliquez ici pour lire l'introduction: Ordinateurs portables et son impact sur votre santé
Voici quelques étapes à l'aide desquelles un ordinateur portable peut être utilisé sans subir le traumatisme de ses effets néfastes. Les ordinateurs portables sont absolument bien lorsqu'ils sont utilisés correctement. Il y a de nombreuses façons de vous rendre plus sûr et plus confortable tout en manipulant le monde sur vos genoux.
Obtenez un grand écran
Les gens racontent souvent un grand écran avec les cinéphiles. Mais en réalité, le choix d'un ordinateur portable avec un écran plus large permet d'éviter la posture stressante qui résulte de l'effort pour voir le texte sur un écran plus petit. Mais si vous êtes toujours en fuite, un grand écran peut sembler un bagage supplémentaire. Les écrans plus petits sont utiles dans le cadre mobile. Même si vous devez choisir un petit, assurez-vous que le texte sur l'écran est facilement visible. Un autre fait ici, plus l'écran est grand, plus le clavier est grand, ce qui le rend plus facile à utiliser et ne crampe pas votre cou ou votre poignet. Si vous n'êtes pas en mesure d'acheter un ordinateur portable à grand écran, vous pouvez augmenter la taille de la police pour éviter de fatiguer vos yeux.
Niveau à l'œil
L'écran doit être au même niveau ou angle que vos yeux. Vous n'avez pas besoin de vous pencher ou de tourner la tête pour garder les yeux sur l'écran. Idéalement, gardez l'ordinateur portable loin de l'avant-bras.
Utilisez une souris séparée
Une souris séparée vous donne une certaine liberté pour mieux bouger vos poignets. Vous pouvez garder la souris sur le côté de l'ordinateur portable, ce qui permet de garder les poignets à plat et d'éviter les blessures au poignet.
Utilisez un clavier séparé
L'écran et le clavier de l'ordinateur portable sont très proches coller votre visage sur l'écran. Par conséquent, il exerce une pression sur les yeux, ce qui entraîne une fatigue et des yeux bouffis. Vous pouvez connecter un clavier séparé, en le positionnant de manière à ce que votre épaule soit droite. Le coude doit être à 90 degrés du clavier
Faites une pause
Prenez des pauses toutes les deux heures et gardez les yeux hors de l'écran toutes les demi-heures pendant une minute ou deux. Faites des pauses régulières une routine habituelle. Si vous vous déplacez, il y a beaucoup moins de stress sur vos muscles et vos articulations. Si vous ne pouvez pas utiliser un clavier et une souris séparés, une alternative consiste à trouver une chaise qui vous permet de vous incliner légèrement. Cela vous permettra de positionner le clavier et la souris de manière à ce qu'il exerce le moins de pression sur votre cou. Angle de l'écran légèrement vers le haut pour que vous puissiez voir l'écran sans avoir à trop baisser le cou.
Conseils pour réduire les tensions et les blessures subies par les ordinateurs portables
