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Regardons les choses en face: la plupart des gens n'ont pas une parfaite estime de soi. Trop souvent, ils se regardent dans le miroir en critiquant tout de leur corps à leur esprit. Ou ils se mettent en tête et se battent contre quelque chose qu'ils ont fait - ou n'ont pas fait - avec leur vie.
Ce n'est pas une façon de vivre. Alors, pourquoi tant de personnes traversent-elles la vie en se sentant déprimées? Il y a beaucoup de raisons. Alors, jetons un coup d'œil à quelques-uns d'entre eux.
Pourquoi tant de gens ont une faible confiance en soi
Croyez-le ou non, les bébés ne naissent pas mal d'eux-mêmes. C'est une attitude apprise. En fait, dans un monde parfait, nous nous aimerions tous. Mais malheureusement, ce n'est pas le monde dans lequel nous vivons. Voici quelques raisons pour lesquelles les gens ont une faible confiance en soi.
# 1 Les médias. Bonjour? Quelqu'un a allumé la télé ou a vu un film ces derniers temps? Vous ne pouvez pas échapper à de belles personnes! Et non seulement la plupart des célébrités sont maigres, chamois et belles, mais elles sont aussi très riches. Parlez de mettre la barre incroyablement haut pour le reste d'entre nous! Bon sang.
Il est étonnant que 99% du monde ne soit pas blotti dans une position fœtale la plupart du temps. Inutile de dire que les médias nous donnent l'occasion parfaite de nous comparer à des gens qui «l'ont mieux que nous».
En conséquence, la plupart des gens se sentent comme de la merde à cause de cela. Et ça ne nous apprend pas à développer la confiance en soi.
# 2 Tes parents. D'accord, peut-être que tu avais des parents vraiment affectueux et positifs qui te disaient de belles choses sur toi-même. Même si vous l'avez fait, vous n'avez probablement pas échappé à l'audition, "Vous pouvez essayer plus fort" ou "Ne soyez pas paresseux!" Ils voulaient bien, mais leurs mots vous ont probablement affecté négativement.
Mais beaucoup de gens avoir des parents qui leur disent des choses vraiment négatives sur eux-mêmes. Et tout au long de votre vie, il programme littéralement votre esprit. Finalement, la voix de vos parents devient votre voix. Donc, si vous n'avez pas entendu de messages positifs, alors vous vous sentirez mal à propos de vous.
# 3 Vos pairs. Quiconque n'a pas été scolarisé à la maison sait ce que je veux dire à ce sujet. Regardons les choses en face - les enfants peuvent être cruels! Même s'ils ne sont pas cruels, vous vous comparez toujours aux enfants populaires, intelligents ou riches.
# 4 Votre discours intérieur. La plupart de ce que nous ressentons à propos de nous-mêmes ne sont pas seulement créés par les messages obtenir de l'extérieur * les parents, les médias, les pairs *, mais tout cela se transforme en discours intérieur. Même si c'est aussi simple que "Gee, je vais avoir une mauvaise journée de cheveux!" C'est toujours négatif.
Comment développer la confiance en soi
Je ne veux pas avoir l'air si négatif à propos de la confiance en soi, mais c'est un problème avec lequel beaucoup de gens se débattent. Les bonnes nouvelles sont que vous pouvez vraiment vous sentir mieux dans votre peau! Plus vous êtes âgé, plus il faudra de travail. Mais ne craignez pas - cela peut être fait! Voici donc quelques conseils pour développer la confiance en soi.
# 1 Arrêtez de vous soucier de ce que les autres pensent Ceci est un énorme conseil pour développer la confiance en soi, en particulier pour les femmes. Beaucoup de gens ne sont pas seulement des gens de plaisir, mais si vous êtes conscients, alors vous vous souciez toujours de ce que les autres pensent de vous.
Mais devinez quoi? La plupart des gens sont tellement occupés à s'inquiéter d'eux-mêmes qu'ils ne vous jugent probablement pas. C'est une pensée rassurante, hein?
# 2 Arrête de te comparer aux autres C'est difficile. Comme je l'ai dit plus tôt, nous sommes constamment bombardés de messages et d'images de gens beaux et riches dans les médias. Et nous nous comparons même aux gens que nous connaissons.
Arrêtez de faire ça! Mais si vous devez comparer, alors comparez-vous aux personnes qui sont moins bien loties que vous. Je ne veux pas dire que ça sonne mal, mais ça vous aide à comprendre à quel point vous l'avez quand vous le faites.
# 3 Surveillez votre auto-conversation. La plupart des gens ne savent même pas ce qui se passe dans leur tête! Même les gens positifs ont des pensées négatives qui traversent souvent leur esprit. Donc, vous devez prendre conscience de votre auto-parler, puis arrêtez-vous lorsque vous dites des choses négatives. Puis changez-le en quelque chose de positif à la place.
# 4 Visualisez. Cela peut sembler une astuce sur la façon de renforcer la confiance en soi, mais la recherche prouve que la visualisation fonctionne pour à peu près tout. Même les athlètes olympiques et professionnels le font. Alors, visualisez-vous en train de vous sentir vraiment bien dans votre peau, et finalement, cela deviendra réalité.
# 5 Réorganisez les choses. Si vous êtes sur vous-même parce que vous devez perdre 50 livres, eh bien, vous n'avez pas besoin de perdre 100! Ou si vous pensez que vous ne gagnez pas assez d'argent dans votre travail, soyez simplement reconnaissant que vous ayez un travail et que vous puissiez vous nourrir. Réorganiser et se concentrer sur les aspects positifs.
# 6 Développer des relations honnêtes Parfois, nous avons besoin de personnes dans nos vies pour nous aider. Alors, traîner les gens qui sont positifs et honnêtes. Demandez-leur de vous aider à vous soulever et à reconfirmer votre image de soi positive. Parfois, il est plus facile de croire quand nous l'entendons venir de quelqu'un d'autre que nous.
# 7 Laisse tomber le passé. Peut-être as-tu trompé un ex. Ou vous étiez un tyran dans la catégorie 2 nd , et cela affecte la façon dont vous vous sentez. Quoi que ce soit, c'est dans le passé. Vous ne pouvez pas changer le passé, alors pardonnez-vous et continuez. Laisse aller et regarde vers un futur positif
# 8 Cherche du soutien Faire n'importe quel genre de changement dans notre vie peut être difficile, alors pourquoi ne pas prendre un ami ou deux et former un "groupe de soutien de confiance en soi" "? Vous pouvez tous vous soulever en vous concentrant continuellement sur la confiance en soi des uns et des autres.
# 9 Utilisez des affirmations Cela peut marcher ou non pour tout le monde, mais c'est une astuce pour développer la confiance en soi ça vaut le coup d'essayer. Ecrivez des affirmations positives à votre sujet, et répétez-les encore et encore.
# 10 Essayez l'hypnose Si l'utilisation des affirmations ne vous semble pas intéressante, pourquoi ne pas essayer l'hypnose? Ce n'est pas effrayant du tout. Vous pouvez même télécharger votre propre téléchargement numérique sur Internet. Il y en a beaucoup que vous pouvez trouver, et ils reprogrammeront votre esprit avec confiance en soi. Ou, vous pouvez chercher un hypnothérapeute pour vous aider, si vous préférez.
# 11 Prenez soin de vous. Une partie de notre confiance en soi est notre perception de nous-mêmes. Alors, mangez sainement, faites de l'exercice, prenez une douche, et essayez simplement de vous sentir bien. C'est simple, mais quand nous ne sentons pas que nous avons l'air bien, alors cela affecte vraiment notre estime de soi.
# 12 Perdez les excuses. Une grande raison pour laquelle nous pouvons tomber sur nous-mêmes, c'est parce atteindre nos objectifs Qu'il s'agisse d'un objectif de santé, d'un objectif de carrière ou d'un objectif personnel, si vous ne prenez pas vos responsabilités personnelles et ne vous tenez pas responsable, vous ne vous sentirez pas très bien dans votre peau. Alors, ne faites pas d'excuses. Fais ce que tu dis que tu vas faire!
Se sentir mieux dans sa peau va prendre du travail - je ne vais pas mentir. Mais avec ces conseils pour construire votre confiance en soi, vous ne pouvez pas vous tromper. Après tout, ne le vaux-tu pas? Oui, vous êtes!
