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Il est très important de savoir comment regagner de la confiance une fois votre estime de soi prise. Il y aura tellement de fois dans votre vie que vous vous sentirez déprimé et que vous aurez besoin de vous donner un coup de pouce.
Vous devez savoir comment vous sentir à nouveau bien après une période difficile. Vous pouvez même souffrir d'une faible estime de soi et c'est pourquoi vous voulez apprendre à gagner en confiance. Peu importe la raison, nous sommes là pour vous aider.
Les effets négatifs qu'une faible estime de soi peut avoir sur une personne
La confiance est utile pour tant de choses. Souvent, les gens ne réalisent pas à quel point avoir une grande confiance est bénéfique. Non seulement vous vous sentirez mieux, mais vous ferez mieux au travail, vous serez plus actif dans votre vie sociale et cela peut même rendre vos relations plus saines.
Mais d'un autre côté, une faible estime de soi et pas Avoir confiance peut nuire à toutes ces choses. Vos relations seront toxiques parce qu'il y aura toujours de la jalousie et vous serez malheureux tout autour.
Comment gagner en confiance et améliorer sa vie
Si vous voulez apprendre à gagner en confiance, vous ' Venir au bon endroit. Cela peut prendre un certain temps et vous devrez peut-être travailler dur, mais vous pouvez reconstruire votre estime de soi et trouver le bonheur en vous et dans votre vie. Voici comment faire.
# 1 Faites une liste de tout ce que vous aimez à propos de vous. Maintenant. Je suis sérieux! Asseyez-vous avec une feuille de papier et notez chaque chose que vous aimez de vous-même. Si la liste n'est pas si longue en ce moment, c'est bon.
Au fur et à mesure que vous mettrez en œuvre les changements ci-dessous, votre croissance augmentera de façon exponentielle. Cela vous aidera à apporter de la lumière à vos étonnantes qualités tout en diminuant vos défauts. Nous avons tous des défauts, mais si nous nous attardons sur eux, nous ne ferons que nous blesser.
# 2 Débarrassez-vous des gens négatifs dans votre vie. Nous avons tous ces gens qui sont juste les pires. . Ils ne s'en rendent peut-être pas compte, mais ils vous rabaissent et font chuter votre estime de soi de façon significative.
Souvent, cela peut être quelqu'un qui a l'habitude de montrer vos défauts ou les défauts d'autres semblables à toi. Si quelqu'un vous met mal à l'aise, ne les entourez pas du tout.
La seule exception à cette règle est si quelqu'un vous met mal à l'aise à cause de sa confiance en lui. Dans ce cas, vous devriez vous accrocher à eux. Leur confiance est contagieuse et vous pouvez en apprendre beaucoup sur la façon d'acquérir de la confiance juste en étant autour d'eux.
# 3 Arrêtez de repérer vos défauts. Il est vraiment facile de regarder devant un miroir »ou« mes sourcils sont trop inégaux et je ne pourrai jamais le réparer. »
Ce sont des choses simples à dire. Ce sont des choses faciles à voir, mais vous ne pouvez pas faire cela. Cela ne fera que réduire votre estime de soi et vous ne serez jamais capable d'apprendre à gagner en confiance. Vous devez vous arrêter quand vous faites cela. Au lieu de cela, concentrez-vous sur les grandes choses. Vos sourcils peuvent être légèrement inégaux, mais au moins ils sont pleins et vous en avez réellement.
# 4 Arrêtez de vous plaindre de choses que vous ne pouvez pas changer Vous ne pourrez jamais changer votre structure osseuse. Bien sûr, vous pourriez obtenir un emploi de nez si vous vouliez vraiment dépenser des milliers de dollars. Cependant, ce n'est pas probable.
Acceptez les choses que vous ne pouvez pas changer. Vos yeux sont bruns et ils sont beaux. Il n'y a pas besoin de vouloir changer cela et vous ne pouvez pas. Alors pourquoi y demeurer? Tes cheveux sont fins, et alors? Vous ne pouvez pas changer cela, alors ne vous en plaignez pas
# 5 Changez les choses que vous êtes capable de Si vous êtes capable de changer quelque chose que vous n'aimez pas, alors faites-le. Arrêtez de vous plaindre et commencez à agir. Êtes-vous un peu en surpoids? Ensuite, mangez bien et faites de l'exercice. N'aimes-tu pas ton travail? Cherchez-en un meilleur en cherchant des choses à aimer dans votre emploi actuel.
La seule chose qui vous empêche de savoir comment gagner en confiance est ce que vous choisissez de faire. Tu pourrais te plaindre de choses que tu as le pouvoir de changer et qui ne feront que te faire sentir plus mal, ou tu peux faire quelque chose et avoir confiance en toi.
# 6 Frappe au gymnase a beaucoup plus à voir avec se sentir bien de l'intérieur. Savez-vous ce que sont les endorphines? Vous devriez. Ce sont des hormones qui sont libérées pendant l'exercice et d'autres activités qui stimulent votre humeur. Quand vous vous sentez mieux physiquement, vous vous sentirez aussi mieux mentalement.
# 7 Reconnaissez vos grandes qualités. Récemment, quelqu'un m'a fait un commentaire très sarcastique sur mon humilité. Cela a été dit après moi commentant comment intelligent quelque chose que j'ai dit était. Ils l'ont dit d'une manière négative et j'étais franchement confus.
Pourquoi est-ce mal de souligner que j'ai fait quelque chose d'intelligent? Cela m'a fait du bien de verbaliser quelque chose d'intelligent que j'ai dit. J'ai fait un point pour le reconnaître. Tu devrais aussi. N'ayez pas peur de dire aux autres à quel point vous êtes génial.
# 8 Changez votre langage corporel Si vous manquez d'estime de soi, vous vous asseyez souvent les épaules affaissées, vous ne faites pas de contact visuel et vous parlez rarement lors de conversations de groupe ou de réunions. Tout doit changer. Pour gagner en confiance, vous devez agir comme si vous aviez confiance.
L'expression «Faux-le jusqu'à ce que vous le fassiez» fonctionne réellement dans ce cas. Quand vous commencez à vous asseoir droit et à avoir un contact visuel ferme et même à parler des grandes idées que vous avez quand vous êtes en groupe, la confiance se fera naturellement.
# 9 Arrêtez de penser négativement. La grande chose de nos cerveaux est que nous pouvons réellement contrôler ce que nous pensons. OUI! C'est en fait quelque chose que nous pouvons faire. Si vous remarquez que vous êtes dans un espace vide et que vous vous mettez à terre, arrêtez.
Au lieu de cela, commencez à penser uniquement aux choses positives. Après un certain temps, votre cerveau se rebranchera pour le faire automatiquement et ces pensées négatives seront beaucoup moins fréquentes.
# 10 Regardez votre liste de grandes qualités quand vous vous sentez déprimé. Si vous vous sentez contrarié (e) par vous-même, sortez cette liste pratique que vous avez créée et prenez un Regarde ça. Chaque fois que vous remarquez une autre bonne chose à propos de vous, vous devriez l'écrire ici.
De cette façon, lorsque vous ne vous sentez pas très confiant, vous avez créé une source qui vous dit à quel point vous êtes vraiment. Rappelez-vous les choses que vous écrivez. Vous êtes vraiment incroyable et avez beaucoup à offrir au monde. Se souvenir de cela vous aidera à vous sentir plus en confiance.
Savoir comment gagner en confiance, c'est reconnaître les grandes choses que vous avez à offrir et oublier vos défauts. Personne n'est parfait, mais si vous commencez à vous apprécier, vous aurez plus de confiance.
