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Les relations peuvent causer de l'anxiété pour un certain nombre de raisons différentes. Tu fais confiance à quelqu'un avec ton cœur et c'est vraiment effrayant. Cela étant dit, s'ils vivent très loin, vous pourriez avoir des problèmes d'anxiété à long terme qui peuvent vous coûter cher.
Ce n'est jamais amusant d'avoir de l'anxiété. Même si cela peut être normal au début, l'expérience à long terme peut être préjudiciable à votre bonheur en tant que couple. Pour cette raison, vous devez vraiment trouver comment vous en débarrasser afin que vous puissiez réellement apprécier d'être avec votre autre significatif.
Plus vous êtes anxieux, plus il sera difficile de maintenir une relation heureuse
C'est juste la réalité d'une relation à distance. Vous devez être en mesure de faire confiance à votre partenaire et de faire face à eux ne pas être beaucoup. Etre tendu et insécure à propos des choses, ce qui est causé par l'anxiété, nuit à tout cela.
Vous argumenterez plus et quand vous êtes dans une relation de longue distance, tout argument est beaucoup plus grand parce que de la distance. Donc, si vous voulez vraiment faire durer cette relation longtemps, vous devez trouver comment vous débarrasser de cette anxiété persistante et de la tension.
Comment se débarrasser de l'anxiété relationnelle à distance
C'est dur. Je ne vais pas mentir. Cela prendra un certain temps avant que vous puissiez le dépasser complètement, mais faire un effort ici est vraiment important. Pensez à ce que votre relation signifie pour vous et luttez pour dépasser cet obstacle qui vous empêche d'atteindre le bonheur avec la personne que vous aimez plus que tout. Ensuite, suivez ces conseils.
# 1 Déterminez la cause sous-jacente Pourquoi vous sentez-vous de cette façon en premier lieu? Ce ne peut pas être simplement parce que votre autre significatif vit loin. L'angoisse est presque toujours enracinée dans la peur.
Mais de quoi as-tu si peur? Pensez-vous qu'ils vont vous tromper? Êtes-vous insécure dans la force de votre lien? Savoir ce que vous ressentez de cette façon peut réellement vous aider à trouver une solution qui calmera vos nerfs.
# 2 Parlez-en à votre sujet Une fois que vous aurez compris pourquoi vous êtes si anxieux, parlez à votre partenaire à propos de ça. Dites-leur vos peurs et travaillez-les ensemble. Vous ne pouvez pas passer quelque chose comme ça par vous-même. Vous êtes une équipe et vous devez agir comme elle - surtout si vous êtes dans une relation à distance.
# 3 Obtenez vos attentes sur la table Que voulez-vous de cette relation? Mieux encore, de quoi avez-vous besoin de votre partenaire pour vous débarrasser de cette anxiété relationnelle à distance?
Lorsque vous vous parlez et que vous vous demandez ce dont un autre a besoin, vous pouvez éviter complètement l'anxiété. Souvenez-vous simplement que des attentes irréalistes ne feront qu'aggraver votre relation, alors pensez-y longuement.
# 4 Communiquez régulièrement et religieusement Ceci est crucial dans toute relation, mais surtout dans les relations interurbaines. Vous devez parler et vous dire ce que vous ressentez à propos de tout. Même si vous pensez que votre préoccupation est triviale, mentionnez-la de toute façon.
# 5 Avoir des "nuits de rendez-vous". Évidemment, vous ne pouvez pas le faire en personne, mais il est important de passer autant de temps ensemble que possible. Cela signifie avoir des conversations vidéo pendant que vous regardez le même film ou le même horaire pour les appels intimes et autres.
Faites-en une priorité car vous devez avoir un certain niveau d'intimité même si vous vivez vraiment loin de chaque autre. Comme si vous aviez des rendez-vous en personne, tenez-les virtuellement.
# 6 Arrêtez de comparer votre relation. Vous serez tenté de comparer votre relation à celles que vous voyez dans la vraie vie puisque votre partenaire est à des kilomètres. Tu ne peux pas faire ça.
Quand tu compares, tu seras malheureux quoi qu'il arrive parce que ces autres couples ne sont pas dans ta position. Faire cela vous poussera constamment de plus en plus loin de votre partenaire et vous ne pouvez pas l'avoir.
# 7 Demandez de l'aide à votre partenaire Si vous ressentez de l'anxiété relationnelle à distance, vous devez demander Aidez-moi. Votre autre significatif pourrait se sentir complètement bien et pas nerveux ou tendu du tout. Cela peut rendre les choses encore plus difficiles pour vous.
Vous pouvez vous sentir bizarre en leur disant que vous avez besoin d'aide simplement parce qu'ils vont bien. Mais ne le fais pas. Dis-leur que si tu as besoin d'aide, tu pourras retourner ensemble à un endroit génial. Tu es une équipe. Quand un membre a besoin d'aide, l'autre s'enfuit.
# 8 Voyez-vous autant que possible. Vous devez en faire une priorité dans votre vie. Cela signifie financièrement et avec votre temps. Faites un effort pour visiter autant que vous le pouvez parce que l'intimité face-à-face est encore nécessaire pour que votre relation fonctionne.
# 9 Conversation vidéo au hasard. Vous n'avez pas besoin de vous en tenir à vos heures fixes et de ne plus discuter avec d'autres personnes. Il suffit de l'appeler au hasard et d'avoir une conversation vidéo. Cela vous aidera à vous voir quand vous le voulez, même si ce n'est que sur un téléphone ou un ordinateur.
# 10 Ne le tenez jamais à l'intérieur Croyez-moi, je sais à quel point c'est tentant. Lorsque vous éprouvez des difficultés, vous ne voulez peut-être pas que votre partenaire voie, car vous ne voulez pas non plus les inquiéter. La chose est, ça ne fera qu'empirer les choses.
Vous devez parler et leur dire quand quelque chose vous dérange et quand il s'agit d'anxiété, c'est un must. Le tenir à l'intérieur ne fera que l'enflammer. La dernière chose dont vous avez besoin est le temps pour vous de penser et de développer cette anxiété encore plus loin.
# 11 Obtenez de l'aide professionnelle Vous pourriez ne pas être capable de vaincre l'anxiété par vous-même. Souvent, l'anxiété de relation à distance peut survenir parce que vous avez d'abord une anxiété généralisée. Si c'est le cas, parler à un professionnel de la santé ou même à un psychologue peut vous aider énormément.
# 12 Faites confiance à votre partenaire. C'est la chose la plus importante et souvent la plus difficile. Vous devez avoir confiance qu'ils ne vous feront pas de mal. Les relations interurbaines exigent beaucoup plus de choses puisqu'elles sont si loin et qu'elles peuvent vraiment faire ce qu'elles veulent parce que vous ne serez pas là pour les attraper.
Le fait est que vous devez avoir confiance que ce n'est pas le cas. S'ils se soucient vraiment de vous et vous les faites, ce sera facile. Si vous trouvez que vous avez des problèmes de confiance, vous devriez demander de l'aide pour le corriger dès que possible.
Pour surmonter votre anxiété relationnelle à distance, vous devez vous rappeler que vous êtes une équipe. Avec deux personnes s'attaquant à ce problème, il sera résolu en un rien de temps.
