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Ce sujet, comment arrêter d'être triste, m'interpelle. Cela fait presque une décennie que j'ai perdu mon mari et mon meilleur ami du cancer. Il y a des jours où ma vie va très bien, et puis quelque chose me fait penser à lui ou à notre vie. Je suis soudainement dévasté au-delà de toute réparation. Il y a une tristesse qui n'abandonnera tout simplement pas mon âme.
J'aimerais avoir la pilule magique, le bouton ou la phrase pour que la douleur fasse disparaître votre âme, mais ce n'est pas le cas. Tout ce que je sais, c'est que le bonheur et la tristesse sont dans la même classe. Tout comme la chose la plus proche de l'amour est la haine, la chose la plus proche du bonheur est la tristesse. C'est juste une question de degrés.
Il n'y aura jamais de temps dans votre vie où tout est Hunky Dory * Est-ce qu'ils disent même plus? Mais la vie est bien trop courte pour la parcourir tristement tout le temps.
Comment arrêter d'être triste - 15 étapes pour sortir
Certains d'entre nous sont frappés avec beaucoup plus d'adversité que d'autres. Certains le manipulent tandis que d'autres ne le peuvent pas. La clé pour savoir comment arrêter d'être triste est de savoir que rien ne dure éternellement, ce qui est une bonne chose. La tristesse et la joie vont et viennent. Il s'agit de sortir les méchants et d'attendre la joie.
# 1 Anticiper les vallées parmi les sommets . Pour comprendre le secret de savoir comment arrêter d'être triste, rappelez-vous que la vie est pleine de pics et de vallées. Ce que je veux dire par là, c'est que personne ne vit une vie toujours joyeuse. Mais, dans le même sens, personne n'en vit une qui ne soit remplie que de tristesse.
Comme un chameau, vous sauvez le bonheur et les moments joyeux de votre vie pour traverser les vallées. Si vous voulez surmonter la tristesse, alors apprenez à gérer et à reconnaître le bien afin que le mauvais ne puisse l'emporter sur les moments de félicité.
# 2 Sachez qu'aucun sentiment ne dure éternellement . Quand vous êtes triste, c'est un sentiment temporaire, sauf si vous le permettez de vous consommer. Quelle que soit la cause de votre tristesse, reconnaissez que rien ne dure éternellement à moins que vous ne le laissiez faire.
Seulement, vous restez coincé dans tout ce qui conduit à vos sentiments de désespoir. Si vous savez que le soleil brille à nouveau, alors la tristesse est seulement fugace et facile à surmonter. Comme un nuage de pluie, avant que vous le sachiez, il sera parti, et vous retrouverez le soleil.
# 3 Trouvez la doublure d'argent, c'est TOUJOURS là Là où il y a un temps orageux, il y a probablement un arc-en-ciel. Quelles que soient les expériences douloureuses que vous subissez dans la vie, il y a toujours quelque chose à prendre et à apprendre.
Il n'est pas toujours facile à trouver, et parfois vous devez le rechercher. Mais, dans toute mauvaise situation, il y a toujours une leçon.
# 4 Sachez qu'il y a toujours quelqu'un de pire. J'ai eu une fille et un mari avec un cancer et ce que je peux vous dire, c'est que peu importe que vous vous sentiez triste ou triste, rassurez-vous en sachant qu'il y a toujours quelqu'un de pire que vous.
Ce n'est pas une déclaration «bougez, vous n'êtes pas la pire au monde» qui nie votre douleur. C'est simplement un fait. Tout ce qui motive votre tristesse, ce n'est pas aussi mauvais que ce que les autres pires endurer. Prenez la bonté que vous pouvez trouver, et réalisez que la vie peut toujours être pire. Appréciez ce que vous avez, même si cela ne semble pas très bien en ce moment.
# 5 Reconnaissez que sans la tristesse, vous ne pourriez pas expérimenter la joie. Si vous aviez tout à faire droit tout le temps et votre vie était parfait, tu sais quoi? Vous n'auriez pas la moindre idée que vous étiez même heureux. Vous devez savoir quelle tristesse est de reconnaître la joie. Être sans malheur n'est jamais amusant, mais ne jamais savoir ce qu'est le bonheur parce que tout ce que vous avez déjà vécu, c'est comme voir en noir et blanc. Sans temps difficiles, vous n'avez aucune idée de ce que vous manquez ou de ce que peuvent être les choses merveilleuses.
# 6 Trouver l'humour dans le non-humoristique
. Si vous êtes triste, alors vous ne voyez probablement pas l'humour dans la vie. Même dans les moments les plus humoristiques, vous pouvez trouver un peu de rire. Le rire n'est pas seulement le meilleur remède; c'est la chose qui rend supportable les temps tristes. Trouvez votre humanité en trouvant l'humour ou même l'ironie dans la façon dont les choses se sentent et semblent mauvaises maintenant. # 7 Ne prenez jamais rien au sérieux.
La raison pour laquelle nous nous retrouvons coincés dans la tristesse est que nous prenons les choses qui ne signifient pas beaucoup trop au sérieux. Bien sûr, tout ce qui se passe en ce moment pourrait être très mauvais, mais si vous y êtes coincé, alors il se peut que vous preniez tout ce qui vient à votre rencontre, trop sérieusement. Vous ne faites qu'un tour ici, donc Rester coincé en ne laissant pas les choses aller, ne vous fait pas de faveurs.
# 8 Lâchez les bagages.
Si vous vous sentez perpétuellement triste, il y a de fortes chances que vous vous accrochiez à des choses qui ne sont pas votre responsabilité. Comme porter un sac à dos de griefs, si vous ne faites pas la paix avec ou pardonner des choses dans votre passé, alors il est presque impossible de trouver le bonheur. Si vous laissez votre passé obscurcir votre avenir, alors vous n'êtes jamais aller trouver la joie et la paix dont vous avez envie. Remets le sac à dos, l'enfer, brûle-le et apprends à pardonner et oublie de faire disparaître ta tristesse.
# 9 Arrête d'essayer de tout contrôler
. L'une des plus grandes choses qui vous rend triste est de sentir que vous devez tout contrôler. Malheureusement, la vie n'est pas contrôlable, et le plus tôt vous le reconnaîtrez et apprendrez à rouler avec elle, plus heureux vous serez. La tristesse vient du désespoir que vous ressentez en vous sentant hors de contrôle et impuissant. Vous n'êtes pas sans défense et vous ne pouvez pas contrôler les choses qui se passent dans votre vie. Si vous dites simplement: «Fous-le», et que la vie fasse ce qu'elle va faire, vous verrez que la tristesse est un sentiment de gêne.
# 10 Changez ce que vous pouvez et savez quand vous ne le pouvez pas.
Parfois, vous êtes pris dans la zone triste, vous avez l'impression qu'il est de votre responsabilité de tout arranger. Quand ce n'est pas le cas, alors vous commencez à vous sentir responsable. Assurez-vous que vous maîtrisez bien les choses qui sont en votre pouvoir et celles qui ne le sont pas, ou que vous allez vous rendre malheureux en essayant de changer choses qui ne peuvent pas être changées.
# 11 Bénévole
. Si vous voulez savoir comment arrêter d'être triste, commencez par faire du bénévolat. Le bénévolat est un excellent moyen de perdre votre tristesse. Non seulement aider quelqu'un à se sentir bien, mais cela vous montre aussi que tout ce que vous faites n'est rien comparé à ce que les autres ont à faire. Le bénévolat met juste tout en perspective et vous aide à sortir de votre funk triste. # 12 La tristesse chasse la tristesse
. Parfois, trouver quelqu'un dans le même bateau et tout aussi triste vous aide à le chasser. Savoir que vous n'êtes pas seul et que tout le monde passe par la même merde stupide est le meilleur remède contre la tristesse. Le fait de se sentir moins seul vous aide à vous sentir moins malheureux. # 13 Déterminez les avantages que vous retirerez de votre tristesse.
Parfois, nous nous sentons tristes parce que nous retirons un bénéfice personnel de rester coincé dans la tristesse. Si vous sentez que vous méritez d'être triste, alors vous le conduisez. La tristesse ne vient pas de rien, et si vous êtes perpétuellement là, alors vous y gagnez quelque chose. La seule façon de surmonter cela est de reconnaître que le sentiment ne vous apporte pas le résultat espéré et de laisser ça va. Nous effectuons des comportements habituels et avons des pensées perpétuelles parce que nous en tirons un bénéfice personnel. Si vous comprenez ce que c'est, alors vous trouvez votre chemin vers le bonheur.
# 14 Trouvez la source qui le conduit
Parfois, nous restons tristes parce que nous ne voulons pas traiter ou reconnaître ce qui motive notre tristesse. Repousser constamment les choses au lieu de les affronter de front n'est jamais un bon moyen de vivre la vie. Si vous trouvez l'origine de votre tristesse et que vous la traversez au lieu de prendre la route d'évitement, vous trouverez des jours ensoleillés.
# 15 S'engager à changer.
La tristesse peut être une ornière. Rien n'est plus difficile à sortir d'une ornière. Rester coincé est beaucoup plus facile que de trouver un moyen de sortir ou de changer. Si vous voulez vraiment ne plus être triste, alors le seul qui peut le changer est vous. Parfois, nous disons que nous voulons quelque chose, mais nous ne le voulons pas vraiment. Vous seul pouvez prendre l'engagement de changer ce qui ne fonctionne pas et passer à autre chose. Personne d'autre n'est responsable ou capable de changer ton état émotionnel sauf toi.
La vie vient avec le drame tout seul. Il n'a pas besoin de ton aide. Rien ne dure éternellement et c'est la clé pour comprendre comment arrêter d'être triste, alors si vous traînez le triste, arrêtez, laissez tomber le sac à dos d'effroi et continuez.
