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Les femmes sont souvent plaisantes par nature. Certains d'entre nous plus que d'autres! Nous avons peut-être plus d'empathie et de compassion que nos homologues masculins. La plupart d'entre nous mettent notre famille, nos amis et même les besoins de nos semblables avant les nôtres, choisissant d'être le martyr. Quand vous pensez à un complexe de martyr, vous pensez probablement à une seule définition. En réalité, il y en a beaucoup.
Qu'est-ce qu'un martyr?
Un martyr, selon Merriam-Webster, est "une personne qui est tuée ou qui souffre beaucoup pour une religion, une cause, etc." Une autre définition, ce qui n'est pas si empathique ou complémentaire, c'est «une personne qui prétend souffrir ou qui exagère la souffrance pour avoir de la sympathie».
De plus, je pense qu'il y a une définition plus nuancée du complexe martyr parce que c'est quelque chose de plus. compliqué. Ceux d'entre nous qui souffrent, nous sacrifiant toujours, le font avec un double objectif.
Nous sentons l'obligation d'aider les autres, mais tout le temps, voulons croire que nous sommes des gens gentils. Si nous ne nous abandonnons pas ou ne nous sacrifions pas, il y a une crainte cachée que nous ne soyons pas les grands gens que nous voulons nous croire.
Rarement les gens avec le complexe martyr se comportent comme ils le font pour des raisons purement altruistes . Même ceux qui meurent pour la religion, le font pour gagner leur place au paradis, n'est-ce pas? Alors, qu'est-ce que nous gagnons quand nous nous comportons comme un martyr? Nous avons le privilège d'être meilleurs que les autres et nous croyons inconsciemment que nous méritons d'être aimés.
En voyant les signes en moi
Après des années d'examen de mon propre comportement, j'ai eu une épiphanie un jour. Je me considère comme quelqu'un qui met toujours les autres en premier. Si vous avez besoin d'un dollar, je vous donne mon dernier plaisir. Besoin d'une course? Je suis toujours bon pour sauter dans la voiture. Ce que j'ai réalisé, c'est comment cela a fait de moi une personne misérable.
Non seulement cela a nui à mes relations personnelles, mais cela a aussi causé des ravages dans mon mariage. Toujours en mettant les besoins de mon mari avant les miens, un comportement destructeur est apparu.
La raison?
J'ai tout fait pour tout le monde en pensant que je n'attendais rien en retour, mais je l'étais. Je m'attendais à ce que les gens soient reconnaissants et m'apprécient. Mes bonnes actions étaient destinées à acheter leur amour et leur affection. Le problème? Ils ne savaient pas que je les achetais.
Complètement inconscients, ils m'ont pris pour argent comptant. Pour eux, j'étais juste une personne altruiste qui aimait faire des choses pour eux et qui n'avait pas besoin de louanges, de remerciements, d'acceptation et d'amour, comme je le souhaitais.
Je cédais constamment à mon mari, pensant que heureux, alors je serais. Plus je donnais, plus je devenais malheureux et plus je ressens de rancune avec lui. Commençant à prendre mon martyre pour acquis, je me sentais égoïste. Plus je sacrifiais, plus il prenait. Je voyais que céder à lui tout le temps non seulement ne le rendait pas heureux, mais cela me rendait aussi malheureux. Cela a creusé un fossé dans notre relation.
Lorsque vous cédez continuellement aux gens, ils perdent le respect pour vous. Si vous ne vous mettez pas en premier, alors pourquoi quelqu'un d'autre? Ce n'était pas comme s'il me respectait consciemment. Il a juste commencé à prendre pour acquis que mes besoins étaient inférieurs aux siens. Plus il en prenait, plus j'étais contrarié. Avant que je le sache, j'ai commencé à penser qu'il était ingrat et qu'il profitait de moi.
La vérité est que j'ai donné le ton. J'ai créé ma situation. Je ne me respectais pas. En regardant ma vie, j'ai réalisé que j'étais un martyr de la vie, un pacificateur, un coureur de courses, la première personne sur la liste de tous quand ils avaient un «faire».
Quels sont les signes d'un complexe martyr?
comportements dans ma vie qui m'a conduit sur la route du ressentiment et de l'auto-dépréciation. Il y a des signes que vous pouvez jouer le martyr à votre propre détriment. Si vous effectuez l'un des comportements auto-destructeurs suivants, vous recherchez le type de validation incorrect.
# 1 Vous êtes souvent contrarié par la réaction des autres lorsque vous faites des choses pour eux. Souvent, nous faisons des choses pour les gens qui pensent que nous les faisons simplement pour être gentils. Après que nous les ayons fait, nous sommes déçus de leur réaction. Il y a un niveau de gratitude envers ceux qui sont dans le complexe des martyrs.
Ils le font de tout leur cœur pour être gentils, mais inconsciemment, ils espèrent que quelque chose en viendra. Ils attendent soit l'adoration, soit les gens pensent qu'ils sont gentils, soit ils savent tout ce qu'ils ont sacrifié pour les aider. Ceux qui ont le complexe des martyrs agissent comme si ce n'était pas grave mais sont choqués quand ceux qu'ils aident ne sont pas trop reconnaissants.
# 2 Vous dites oui quand vous préférez dire non. Un martyr complexer dit oui même quand ils veulent dire non. Ils mettent constamment les autres avant eux-mêmes. Ce que cela crée est une vie chaotique, instable et stressante.
Bien que pensant qu'ils aident les autres, ils se mettent toujours dans une position qui les rend agités, stressés et contrariés. Pour les autres, ils semblent être distants et perpétuellement tempérés, ce qui est exactement le contraire de la façon dont ils veulent que les autres les voient.
# 3 Vous faites des amis avec des gens avec lesquels les autres ne s'entendent pas Ceux qui ont le complexe des martyrs cherchent constamment l'acceptation. Ils font des pieds et des mains non seulement pour ceux qu'ils aiment, mais pour ceux qu'ils tentent d'engager. Quand quelqu'un ne fait pas attention à eux ou ne les reconnaît pas, ils travaillent très dur pour les gagner. Cela inclut trouver les personnes les plus difficiles à apaiser.
Trouver un diamant à l'état brut, c'est toujours aller vers la personne la plus éloignée, la plus retirée et la plus difficile de la foule.
# 4 Vous dites oui même quand vous N'ayez pas l'intention de suivre, alors faites des excuses. Une personne qui est martyre dit souvent oui sans intention de suivre. Dire non est une chose si difficile qu'ils disent oui à tout prix. Une prophétie auto-réalisatrice, ils ne peuvent pas être à deux endroits en même temps.
Au lieu d'être la personne sacrificielle qu'ils veulent être, ce qu'ils deviennent est une personne peu fiable ou insensible. Sentant que votre cœur était au bon endroit, vous ne prenez pas la responsabilité de laisser tomber quelqu'un ou de ne pas suivre. Ceux qui pensent qu'ils doivent toujours se sacrifier finissent généralement par être considérés moins favorablement que s'ils venaient de dire qu'ils ne pouvaient ou ne voulaient pas faire quelque chose.
# 5 Si vous dites non, vous vous inquiétez pas quelqu'un ne le fera pas comme vous. Vous pensez que les gens ne vous aiment pas pour ce que vous êtes, mais pour ce que vous faites pour eux. Si vous faites des choses simplement pour amener les gens à vous aimer, alors vous vous sacrifiez sans raison. Les gens ne devraient pas vous aimer parce que vous les mettez devant vous, mais parce que vous avez de la valeur et que vous apportez quelque chose à la table. Cela signifie que vous ne faites rien pour ceux que vous ne voulez pas ou que vous mettez les besoins de chacun devant les vôtres.
Comment arrêter le complexe des martyrs
Engagez-vous seulement à faire des choses qui non seulement faire en sorte que les autres se sentent bien, mais cela vous rend aussi heureux. Vous valez le même traitement que tout le monde. Ceux qui se croient martyrs pensent que la seule façon d'amener les gens à les aimer est de donner la priorité aux autres.
Toujours faire des choses pour tout le monde à votre détriment mène à une vie d'insatisfaction. Ne jamais se concentrer sur les choses qui vous rendent heureux vous mène sur une route désolée.
Quel est le but du complexe des martyrs pour vous?
Si vous mettez toujours les autres avant vous, arrêtez-vous et demandez-vous qu'est-ce que vous obtenez? en dehors de ça. Les gens répètent des comportements parce qu'ils servent un but. Qu'est-ce que vous gagnez en vous mettant toujours en second face aux autres? Si vous aspirez à l'acceptation, le sacrifice de soi n'est pas la réponse.
La route vers le bonheur signifie choisir des choses qui vous rendent heureux et minimiser celles qui vous déçoivent. Souvent pour les martyrs, leur comportement n'obtient jamais la réponse désirée. Cela les amène à faire plus de la même chose, toujours à la recherche de la reconnaissance qu'ils désirent de la part de ceux qui les entourent.
Si vous avez des signes d'un complexe de martyr, il est temps de réévaluer pourquoi vous faites ce que vous faites. Prenez des mesures pour changer votre comportement afin d'obtenir ce que vous voulez de la vie au lieu de toujours vous sacrifier.
