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Quand une relation se termine, il est parfois difficile d'avoir le tapis proverbial sous vos pieds. Vous passez d'avoir la normalité dans votre vie à plonger soudainement dans diverses étapes de la laideur: l'ivresse, les larmes, les chansons de rupture, et l'apitoiement sur soi-même que vous allez faire mariner. Si vous avez déjà vécu une rupture, vous pouvez vous porter garant le fait que tout s'écrase et brûle après que l'un d'entre vous ait dit «nous avons fini». Cependant, cela n'est pas nécessaire si vous faites une découverte de soi.
Comment se lancer dans la découverte de soi après une rupture
Une fois que vous avez touché le fond, vous verrez qu'il y a deux choix: (1) vous restez comme ça, ou (2) vous commencez à ramasser ce qui reste et recommencez. Quel que soit votre choix, vous devrez passer à autre chose.
Une fois que vous commencez à avancer, vous passez par un processus de découverte de soi. Vous apprenez quelque chose de nouveau et redécouvrez des choses sur vous qui ont été obscurcies pendant la relation. En fin de compte, vous serez une meilleure personne.
# 1 Prévoyez un peu de répit
Tout comme une mauvaise gueule de bois, les ruptures vous donneront quelques jours de négativité avant de donner un sens aux choses . Pendant cette phase, votre disposition générale envers tout le reste est plutôt négative. Vous êtes tellement déprimé, en colère et frustré que vous voudrez que tout le monde ressente votre douleur.
Donc la première chose que vous devez faire est d'arrêter, de faire un pare-feu pour minimiser les dommages pour vous et les autres, et prendre un souffle du présent.
a. Pleure tes yeux. Crie-toi pour dormir si tu veux. Un bon cri vous aidera toujours à vous sentir mieux.
b. Éteignez votre téléphone et sortez d'Internet et des médias sociaux de peur de taper involontairement une tirade sur Facebook.
c. Prenez quelques jours de congé du travail ou de l'école
d. Changez votre routine habituelle. Évitez les endroits où vous pourriez rencontrer vos ex ou les endroits qui vous rappellent d'eux.
e. Offrez-vous quelque chose que vous aimez vraiment. Un coup de bourbon, une pinte de crème glacée, une part de tarte ou un massage.
En d'autres termes, faites ce que vous avez à faire pour vous dégriser. Une fois que vous avez récupéré votre tête et que vous vous sentez un peu mieux, vous pouvez commencer le processus de guérison.
# 2 Reconnectez-vous avec vos amis
Rappelez-vous tous ces invitations, soirées et rassemblements avoir à manquer parce que vous étiez trop occupé avec votre relation précédente? Maintenant, vous avez beaucoup plus de temps pour vous rattraper et vous reconnecter avec vos anciens amis.
Les relations amoureuses prennent souvent du temps à vos amis parce que vous êtes trop accro à votre partenaire et à ce que vous faites avec eux. Dans certains cas, les gens oublient complètement leurs amis et communiquent simplement avec eux s'ils se battent avec leur proche et ils ont besoin d'une épaule pour pleurer.
Mais maintenant vous vous rendrez compte que les mêmes personnes que vous avez oubliées et prises pour être accordé seront ceux de se joindre à vous pour une boisson post-rupture, écouter vos histoires de sanglot, vous ramener à la maison une fois que vous vous évanouissez, et le plus important, offrir leur soutien et des conseils. Si vous écoutez ce qu'ils ont à vous dire, cela vous aidera dans votre quête de découverte de soi.
# 3 Parlez à des amis proches ou tenez un journal
Une rupture n'est pas le genre d'expérience si grave que vous devez y assister un groupe de soutien. Néanmoins, vous aurez besoin de quelqu'un pour écouter ce que vous avez à dire. La solution est de parler. Dites à vos parents, à vos frères et soeurs, à vos amis proches ou à tous ceux qui seront là pour vous écouter. Et si vous n'êtes pas du genre à parler, tenez un journal.
Tenir un journal en soi est une thérapie. Il vous permet de partager vos pensées sous forme écrite et de libérer toutes les émotions que vous avez portées au cours de la rupture. Quel que soit votre choix, le point ici est pour vous de libérer ce que vous ressentez et vous permettre de refléter votre expérience récente. C'est une partie importante de la découverte de soi.
# 4 Appuyez sur le bouton "reset"
Tout comme lorsque votre ordinateur tombe en panne, vous devriez être en mesure de réinitialiser à un point antérieur de votre vie où vous étiez en contrôle total. C'est plus facile à dire qu'à faire, mais vous trouverez cela plus satisfaisant que de vivre une vie construite à partir des morceaux de votre relation ratée.
Il est temps de visiter votre ancienne liste de plans. Souvent, vous aviez des plans personnels que vous deviez reporter ou céder à votre relation. Cela pourrait être quelque chose de simple comme activité récréative ou quelque chose d'important comme une décision de carrière. Mettez tout cela sur la table et voyez ce que vous pouvez faire maintenant que vous n'avez aucune raison de ne pas le faire. Faites une nouvelle liste de plans et commencez à obtenir la vie que vous avez toujours voulu. C'est un énorme élément de la découverte de soi.
# 5 Voyagez et revenez à l'âme
Comme le dit la chanson de Conor Oberst, "Il n'y a rien que la route ne puisse guérir." Voyager est un mélange de paysages, évasion, et sens enfantin de l'aventure qui apporte de nouvelles expériences, une nouvelle perspective, et de nouvelles personnes dans votre vie. Voyager distrait, et il éduque aussi. Se trouver dans un pays étranger vous donne l'impression d'être une personne totalement différente - loin de l'endroit qui vous a causé du chagrin.
# 6 Commencez à faire des choses seul - dates solo
Faire les choses seul est une conséquence douce-amère rompre. Parfois, vous pourriez trouver que certaines activités ne sont plus agréables parce que vous le faisiez avec votre ex. Mais essayez-le et soyez surpris.
Commencez par partir en solo. Offrez-vous un film, faites du shopping ou allez à un concert auquel vous avez toujours voulu assister mais que vous ne pouvez pas parce que votre ex a détesté. En faisant cela, vous réaliserez que vous n'avez pas besoin d'une autre personne pour pouvoir profiter de ces activités. Etre seul est essentiel si vous voulez réussir votre découverte de soi.
# 7 Faites quelque chose de nouveau et de productif
Certaines personnes disent que c'est une distraction de la douleur. Certains font ces choses pour combler un vide. Mais comme on dit, si vous vous tenez occupé, vous passerez à autre chose. En toute honnêteté, c'est la meilleure solution proactive - tellement plus formidable que de rester dans votre situation actuelle ou de se vautrer dans la haine et l'apitoiement sur soi.
Il n'y a pas de meilleur résultat à une rupture que de devenir plus heureux que votre vie précédente.
Essayez un nouveau passe-temps ou une nouvelle carrière. Vous pouvez voyager, prendre de l'art, faire du bénévolat pour une cause ou faire tout ce que vous avez toujours voulu essayer. Le processus de découverte de soi vous permet de vous connaître de plusieurs façons et de vous faire de nouveaux amis en chemin.
# 8 Rencontrez de nouvelles personnes, mais évitez de tomber dans un rebond
Etre capable de rencontrer des gens après un la rupture est le signe avant tout de passer à autre chose. Vous n'êtes plus coincé avec la nostalgie de votre relation passée. Cependant, votre maturité affective sera mesurée par le fait de savoir si vous vous autorisez à rebondir ou non.
Se raccrocher dans le but de retrouver la sensation de votre relation précédente s'appelle un rebond. C'est injuste pour l'autre et cela finirait probablement plus mal que votre relation précédente.
Alors, quand vous sentez que vous êtes prêt à commencer à voir d'autres personnes, voyez-les pour l'expérience de rencontrer une nouvelle personne, pas dans le but d'une relation immédiate.
Une rupture est une pilule amère. Ça aura mauvais goût, et ce sera difficile à prendre. Mais à la fin, ce sera bon pour vous. Il y aura toujours la phase de pleurs misérable. Mais une fois que vous commencez à apprendre de l'expérience au lieu de vous retrouver avec la tristesse, le processus de guérison commencera.
Les gens gèrent les ruptures à leur manière. Certains s'en sortent plus facilement et plus rapidement que d'autres. Mais peu importe le temps que cela prendra, à la fin, vous serez heureux de vous être lancé dans un voyage de découverte de soi afin de devenir une personne nouvelle et meilleure.
