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Qu'est-il arrivé à ce chaton sexuel que vous étiez avant? Cette grande, vilaine déesse au lit? Celui que votre homme adorait? Maintenant, vous êtes juste trop fatigué pour obtenir ce sexe groove. Vous n'avez qu'à glisser dans vos sueurs, attacher vos cheveux dans un chignon désordonné, et aller dormir avec rien, mais un baiser plutôt indifférent à votre mec.
Qu'est-il arrivé?
Eh bien, à mesure que vous vieillissez et les exigences de la vie Comme le travail, les enfants et la famille vous pèsent lourdement, vous vous sentez si fatigué qu'il n'y a plus de place pour la romance. Ajoutez cela à vos montagnes russes d'hormones et d'émotions, et vous avez le buzzkill parfait pour le sexe.
Alors, comment augmentez-vous votre libido?
# 1 Soyez sensuel. Être sensuel doesn ' Je veux juste dire porter des vêtements sexy et de la lingerie. Cela signifie être très conscient de votre corps et comment vos sens réagissent aux différentes choses autour de vous. Même les choses les plus banales, comme une écharpe, peuvent être sensuelles avec le bon état d'esprit.
Le secret est d'éveiller vos sens et de vous concentrer sur ce qui vous excite. Une fois que vous vous concentrez régulièrement sur les différents points de vue, sons, odeurs, goûts et sensations autour de vous, vous vous apercevrez que vous vous éveillerez beaucoup plus facilement.
Notez que cela demande de la pratique, alors commencez par les choses de tous les jours. Par exemple, au lieu d'engloutir votre repas, prenez le temps de goûter à chaque saveur et de sentir chaque texture dans votre bouche. Mangez votre nourriture pensivement - mieux encore, mangez avec vos mains. En pratiquant plus de réflexion sur tout ce qui vous entoure, vous devenez plus sensuel dans tous les sens du monde, ce qui peut à son tour augmenter votre libido.
# 2 Soyez actif. Stimulez votre cœur et votre sang exercice ou toute activité qui va vous lever et bouger. Si vous marchez au lieu de conduire à l'épicerie autour du bloc, faire du yoga, ou vous inscrire à un gymnase à proximité, il est important pour vous de faire de l'exercice. Non seulement cela vous rend en bonne santé, mais cela vous donne également une image positive de vous-même, ce qui augmente votre confiance en vous et votre libido.
Faites de l'exercice ou même quelques minutes de yoga * Améliorez votre sensualité? *, vous pouvez vous sentir bien dans votre peau et dans votre corps, et ainsi stimuler votre libido.
# 3 Tirez sur un sexage pour votre homme Mis à part l'habituel "comment allez-vous?" ? Quand vous consultez votre homme au travail, pourquoi ne pas lui envoyer quelque chose de provocateur comme un message texte sexuel? Montrez-lui un aperçu de ce que vous portez * ou ne le portez pas * en lui envoyant une photo de votre décolleté.
Quoi qu'il en soit, assurez-vous de vous sentir sexy et pas gênant, et votre homme sera si heureux qu'il sera sûr de stimuler votre confiance. Faire cela souvent ne rendra pas seulement votre lien romantique plus fort, mais il vous rendra aussi plus sexy.
# 4 Trempez dans une photo préférée Que vous ayez une photo encadrée de votre homme sur votre bureau ou un fond d'écran de vos dernières vacances sur votre ordinateur ou votre smartphone, prenez le temps de simplement regarder l'image. Cela booste votre dopamine, vous aidant à vous détendre du travail tout en vous permettant d'augmenter votre libido.
Mieux encore, déshabillez-le dans votre esprit et commencez un peu de fantaisie de midi pour vous débarrasser du stress au travail et vous faire regarder avance à ta nuit avec lui.
# 5 Hug. Sois rusé avec ton homme. Embrassez-le dès que vous en avez l'occasion, car cela libère de l'ocytocine, une hormone de liaison qui déclenche l'attachement. Cela peut également renforcer votre libido et votre désir sexuel, alors pensez à étreindre votre mec pendant au moins 20 secondes régulièrement. Au lieu de vous dépêcher d'un baiser avant de partir, attendez encore un peu et laissez ces hormones faire le travail pour vous.
# 6 Changez votre pilule. Les pilules contraceptives sont souvent les principaux responsables de la baisse de la libido, alors pensez à changer de pilule. Différentes pilules contraceptives ont des effets différents sur les femmes, il est donc utile d'expérimenter pour en trouver un qui vous convient et qui n'entravera pas votre libido. Bien sûr, consultez votre médecin pour connaître les meilleurs choix qui s'offrent à vous.
# 7 Nourrissez votre libido Vous pouvez également stimuler votre libido avec l'aide des aliments que vous mangez. Les fruits tels que les figues, les bananes et les avocats aident à augmenter votre libido, ainsi que des aliments comme le steak, l'huître, le saumon et les œufs. Considérez grignoter sur ces plus souvent, surtout avant la date de la nuit. Évitez les aliments anti-libido tels que le tofu, l'edamame, les céréales, les biscuits Graham et la réglisse.
# 8 Faites-vous plaisir avec du chocolat Le chocolat domine depuis longtemps l'aphrodisiaque numéro un, et à juste titre. C'est pourquoi nous y consacrons une entrée. Manger du chocolat libère de la phénéthylamine et de la sérotonine, ce qui peut aider à remonter le moral et à prendre le temps de faire l'amour.
Alors faites des chocolats belges de temps en temps, ou mieux grignotez des bonbons au lit avec votre homme
# 9 Romance dans ta chambre Ta chambre ne doit pas être seulement ton sanctuaire, elle devrait aussi être ton temple sexuel. Pimentez-le avec de riches draperies et des couleurs audacieuses qui peuvent vous rendre plus audacieux et sensuel.
Investissez dans des draps et des draps de satin et de soie * même si vous dormez seul *, car ceux-ci stimuleront vos sens et sensualité. En outre, pensez à avoir des bougies aromatiques et un éclairage d'ambiance ainsi que de la musique sensuelle pour vous mettre dans l'ambiance, que ce soit pour vous faire plaisir ou simplement pour garder votre libido en pleine forme.
# 10 Déstresser Être stressé est vraiment l'un des deal-breakers libido. Il provoque votre corps à produire du cortisol, l'hormone responsable de votre "combat ou fuite" ?? réflexe, qui peut supprimer votre libido. Quand il est temps pour vous de frapper les draps ou d'avoir un peu de temps, éliminez d'abord les choses qui vous stressent.
# 11 Portez ce qui vous fait sentir sensuel Vous n'avez pas besoin mettre de la lingerie sexy si vous vous sentez mal à l'aise à ce sujet. C'est un excellent moyen de tuer l'ambiance. Après tout, la sensualité ne devrait pas être limitée à la chambre à coucher. Vous pouvez porter de la lingerie sexy au travail, de la soie même à l'épicerie, ou simplement vous promener dans la maison avec un collier et des boucles d'oreilles qui vous rendent plus attentif à votre corps et aux sensations que vous procurent les textures.
# 12 Sois excité. Quand tu fais quelque chose d'excitant, ton cœur bat la chamade. Votre système nerveux est également à la vitesse supérieure, produisant les mêmes sentiments que lorsque vous êtes excité sexuellement. Par conséquent, essayez de reproduire ces sentiments en faisant quelque chose d'excitant ou quelque chose que vous n'avez jamais fait auparavant. Partez à l'aventure, essayez les sports extrêmes, ou faites-vous simplement pomper le sang.
# 13 Ayez du rouge Les femmes qui buvaient un verre de vin rouge par jour rapportaient des niveaux plus élevés de désir sexuel et de lubrification vaginale. Selon une étude parue dans le The Journal of Sexual Medicine , il ne buvait qu'occasionnellement de l'alcool de toutes sortes ou ne buvait pas du tout. Mais assurez-vous de vous contenter d'un verre et de ne pas vous enivrer trop pour aller sur le lit, vous déshabiller et l'enfiler. C'est juste un non-non.
# 14 Fais-lui porter du rouge Aussi fou que cela puisse paraître, ce que ton homme porte aussi a un effet sur toi. Par conséquent, exhortez-le à porter la chemise rouge le soir de votre rendez-vous - vous voudrez peut-être l'arracher avant le dessert.
# 15 Dormez suffisamment Les gens qui ne dorment pas suffisamment sont souvent ceux qui facilement fatigués et stressés, et ont donc une diminution de la libido. Donc, si vous voulez être d'humeur pour certaines activités de la chambre, pensez d'abord à dormir suffisamment.
De ce que vous mangez à ce que vous portez et ce que vous pensez, il existe plusieurs façons d'augmenter votre vie sexuelle. abandonner juste pour le moment. Avant même d'envisager d'être célibataire, essayez ces conseils et invoquez ce chaton sexuel.
