justinfeed.com
Nous vivons dans un monde qui est tout simplement toxique pour toute notre estime de soi. Notre société nous dit que nous devons regarder d'une certaine manière, agir d'une certaine manière, gagner beaucoup d'argent et être très populaires pour nous sentir bien dans notre peau. Mais devinez quoi? C'est un tas de conneries.
Si vous voulez surmonter la peur de ne pas être assez bon, tout commence par vous. Et ce que je veux dire par là, c'est que tout commence dans votre tête. Vous voyez, tout est subjectif. Et ce que vous ressentez à propos de vous a été construit dans votre esprit en fonction de la façon dont vous PENSEZ vous mesurer aux attentes des autres. Ce pourrait être vos parents, votre religion, votre groupe de pairs, ou juste les médias.
Comment surmonter la peur de ne pas être assez bon
Même si nous ne pensons pas de cette façon, la peur est habituellement juste une illusion. C'est quelque chose que notre esprit a créé qui peut effectivement être hors de propos. La peur de ne pas être assez bon n'est pas différente.
Si vous avez créé cette peur, alors vous pouvez également la créer. Même si vous avez été programmé pour penser de cette façon par d'autres personnes, vous devez savoir que vous avez toujours le pouvoir de le changer. Alors, voici quelques conseils pour surmonter la peur de ne pas être assez bon.
# 1 Essayez de comprendre pourquoi vous ressentez cela. D'accord, alors d'où vient ce sentiment de faible estime de soi? Juste parce que vous pensez que vous n'êtes pas digne ne signifie pas que c'est vrai. Est-ce que tes parents t'ont dit ça? Avez-vous été victime d'intimidation en tant qu'enfant? Pourquoi ressentez-vous cela?
Une fois que vous avez compris d'où viennent les pensées, vous pouvez commencer à comprendre pourquoi ces images négatives de vous-même sont fausses. Mais vous devez commencer ici.
# 2 Cherchez de l'aide La plupart des gens ne peuvent pas le faire seuls. Il faut une énorme quantité d'autoréflexion et d'intelligence émotionnelle pour pouvoir vous examiner et regarder objectivement vos pensées. Idéalement, vous devriez probablement faire appel à un thérapeute qualifié.
Cependant, tout le monde n'a pas ce luxe pour une raison ou une autre. Donc, si vous ne le faites pas, demandez au moins à un ami de vous aider. Nos amis nous aiment, donc ils seront probablement disposés à vous aider à vous aimer plus vous aussi.
# 3 Découvrez le but et la passion de votre vie Parfois, les gens ont peur de ne pas être assez bons parce qu'ils n'ont pas trouvé le but de leur vie - ou même une passion qu'ils peuvent poursuivre. Croyez-moi, vous n'avez pas besoin d'être le prochain Oprah ou le prochain président des États-Unis pour faire la différence dans ce monde.
Nous avons tous nos dons et nos passions uniques. Alors, il est temps d'explorer le vôtre. Une fois que vous les avez découvertes, vous pouvez vous concentrer sur leur choix de carrière ou de passe-temps. Cela vous donnera beaucoup de satisfaction à votre égard.
# 4 Pardonnez-vous. Nous avons tous fait des choses dans le passé que nous regrettons. Donc, si vous ressentez cela, vous n'êtes pas seul. Mais parfois, on a l'impression d'être seul. Nous regardons en arrière et demandons pourquoi diable nous avons fait ou dit quelque chose. Et nous souhaitons que nous puissions le reprendre. Mais nous ne pouvons pas.
Tout ce que nous pouvons faire c'est de nous pardonner. Comme l'a dit Maya Angelou: «Quand vous savez mieux, vous faites mieux.» Alors, vous devez vraiment vous pardonner. Si vous ne vous pardonnez pas, alors vous ne vous aimerez pas. Et si vous ne vous aimez pas, alors vous ne pouvez jamais surmonter la peur de ne pas être assez bon.
# 5 Arrêtez d'essayer d'être parfait. Et je répète ... arrêtez d'essayer d'être parfait ! Tout d'abord, il n'y a pas de perfection. C'est un mythe. Cela n'existe tout simplement pas. Ce qui m'est parfait n'est pas parfait pour toi. Et ce qui est parfait pour toi n'est pas parfait pour la prochaine personne.
Alors arrête d'essayer d'atteindre la perfection, parce que tu ne le feras jamais. Vous ne pouvez pas réaliser quelque chose qui n'existe pas. Au lieu de cela, concentrez-vous sur l'excellence et la passion. Fais de ton mieux. Concentrez vos passions.
# 6 Arrêtez de vous comparer aux autres Il est si facile de vous comparer aux autres - nous le faisons tous. Mais cela ne fait qu'ajouter à votre peur de ne pas être assez bon. De l'extérieur, tout le monde a l'air de l'avoir tous ensemble. Et si vous prenez en compte les médias sociaux, les gens peuvent créer à peu près n'importe quelle personnalité qu'ils veulent. Mais ça ne veut pas dire que c'est réel.
Alors arrête de te comparer. Mais si vous le faites, comparez-vous aux gens qui sont moins bien lotis que vous. Non pas parce que vous êtes cruel, mais parce que cela met en perspective tout ce dont vous devez être reconnaissant. Croyez-moi - il y a toujours beaucoup de gens qui sont moins bien lotis que vous.
# 7 Concentrez-vous sur vos forces Lorsque nous avons peur de ne pas être assez bon, nous nous concentrons uniquement sur nos faiblesses. Mais nous avons tous des points forts! Asseyez-vous et écrivez dans un journal toutes vos bonnes qualités. Êtes-vous un bon écrivain? Bon aux ordinateurs? Pouvez-vous chanter vraiment bien? Que faites-vous c'est votre cadeau spécial?
Une fois que vous savez ce que c'est, alors concentrez-vous sur ceux-ci. Ignorez toutes les choses dont vous n'êtes pas sûr. Je sais, je sais, plus facile à dire qu'à faire. Mais tout ce qu'il faut, c'est un effort conscient pour brosser ces pensées négatives.
# 8 Visualisez et faites des affirmations Cela peut sembler ringard à certaines personnes, mais cela fonctionne vraiment. De nombreuses études ont montré le pouvoir de la visualisation. En fait, les athlètes olympiques et professionnels l'utilisent tout le temps pour atteindre leurs objectifs. Alors, prenez le temps de vous représenter vous-même et votre vie comme vous le voulez.
Si vous n'êtes pas une personne visuelle, essayez quelques affirmations. Écrivez des affirmations positives à votre sujet, puis répétez-les encore et encore. Faites-en une habitude. Faites-le tous les jours, aussi souvent que possible. Cela va littéralement re-câbler et reprogrammer votre cerveau, et finalement il deviendra votre nouveau modèle de pensée.
Vous n'avez pas à vivre avec la peur de ne pas être assez bon. Est-ce que tu sais pourquoi? Parce que vous êtes assez bon. Vous avez juste besoin de vous y faire croire.
