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Malheureusement, il n'y a pas de classe dans notre système scolaire appelée «Apprendre à s'aimer soi-même». ? Eh bien, ouais, ça n'arrivera pas.
Alors, où trouvons-nous notre estime de soi, notre estime de soi et notre amour-propre par * ou par manque d'amour-propre *? Cela vient d'une variété d'endroits, mais tout commence avec nos parents quand nous étions enfants.
Pensez à votre enfance. Quel genre de choses vos parents vous ont-ils raconté? Vous ont-ils appelé paresseux, égoïste ou mauvais? Ou ont-ils dit combien ils sont fiers de vous, que vous êtes belle et que vous êtes une bonne personne? Beaucoup de gens reçoivent même des messages contradictoires de leurs parents. Une fois, ils entendent qu'ils sont capables d'aller droit à l'école, et ensuite la prochaine fois qu'ils entendent qu'ils sont paresseux.
Au-delà de vos parents, cependant, beaucoup d'autres facteurs affectent notre estime de soi. Les médias, vos pairs, et vous comparer aux autres sont toutes autres choses qui peuvent faire ou défaire votre estime de soi et votre capacité à apprendre à vous aimer.
Comment vous aimer - 15 façons d'atteindre l'amour-propre inconditionnel
Les bonnes nouvelles sont que même si vous vous sentez comme vous ne vous aimez pas, vous pouvez apprendre. Vous n'êtes pas destiné à être un autoproclamé pour toujours. Mais d'abord, vous devez réaliser que toutes les pensées dans votre tête à propos de vous-même ne sont que ... des pensées. Les pensées sont nécessairement vraies. Vous pouvez penser qu'ils le sont, mais ils ne le sont peut-être pas.
Voici donc quelques façons d'apprendre à vous aimer et à devenir plus heureux.
# 1 Ecrivez vos bonnes qualités En apprenant à aimer vous-même, cela pourrait être une tâche difficile pour vous. Si vous avez une estime de soi horrible, vous pourriez ne rien voir de bon à l'intérieur de vous. Mais croyez-moi - tout le monde a de bonnes qualités!
Vous êtes peut-être une personne très gentille, ou peut-être êtes-vous vraiment intelligente. Ecrivez autant que vous le pensez. Ensuite, regardez-les aussi souvent que vous le pouvez - tous les jours.
# 2 Notez vos mauvaises qualités. Malheureusement, celui-ci vous sera plus facile, car la plupart des gens savent déjà ce qu'ils n'aiment pas. à propos d'eux-mêmes. Mais allez-y et énumérez-en autant que vous le pouvez.
Mais, après vous, vous devez les regarder et vous dire pourquoi ils ne sont pas mauvais. Ou même si elles le sont, alors vous devez vous dire comment vous allez changer ces qualités. [Refinery29.com: Comment pratiquer l'amour de soi et être bon pour vous-même]
# 3 Fixez-vous des objectifs pour vous améliorer Peut-être que vous pensez que vous devez perdre du poids et être en bonne santé. Eh bien, fixez un objectif et faites-le! Ne vous contentez pas de vous asseoir et de vous plaindre et de vous sentir mal à propos de vous-même. Ou si vous n'avez jamais fini le collège, alors retournez à l'école. Lorsque vous prendrez des mesures pour vous améliorer ou améliorer votre vie, vous commencerez à apprendre comment vous aimer davantage.
# 4 Parlez à un ami Les gens sont beaucoup plus durs envers eux-mêmes que les autres. Nos amis nous aiment, et ils voient habituellement le meilleur de nous même quand nous ne le faisons pas. Alors peut-être avoir un copain d'estime de soi, et que vous vous souteniez tous les deux pour apprendre à vous aimer.
# 5 Aller à un thérapeute. Alors que les amis sont géniaux pour avoir un système de soutien, ils sont pas de substitut pour un thérapeute qualifié ou un psychologue. Si vous pensez que votre estime de soi est particulièrement basse, essayez de trouver un thérapeute pour vous aider à le faire.
# 6 Surveillez votre auto-conversation C'est vraiment là que commence et finit toute notre estime de soi. Personne ne peut changer ce que vous pensez de vous, sauf vous. Mais vous devez d'abord noter toutes les mauvaises choses que vous dites sur vous-même - pour vous-même. Vous pouvez ne pas en être conscient, alors commencez à vous écouter.
# 7 Tenez un journal. C'est un outil utile à utiliser lorsque vous commencez à surveiller votre auto-conversation. Lorsque vous vous surprenez à dire quelque chose de mal à votre sujet, écrivez-le dans votre journal. Mais plus important encore, notez pourquoi cette pensée n'est pas vraie à propos de vous-même. Et si c'est le cas, alors faites un plan pour le changer.
# 8 Associez-vous seulement aux personnes positives. Les personnes négatives peuvent entraîner quelqu'un vers le bas avec elles. En fait, ils veulent que tout le monde autour d'eux se sentent aussi mal dans leur peau qu'ils le font. Alors, restez le plus loin possible d'eux et entourez-vous seulement de personnes positives qui vous élèvent. [Bolde.com: Si vous vous aimez, ne laissez personne vous faire ces choses]
# 9 Réfléchissez sur vos réalisations Au lieu de vous attarder sur des choses que vous avez faites ou n'avez pas faites correctement dans le passé , regarde en arrière ta vie et regarde ce que tu as bien fait. Nous avons tous accompli de bonnes choses dans notre vie, alors souvenez-vous de ces moments et félicitez-vous pour eux.
# 10 Regardez ce dont vous êtes reconnaissants. Il y a toujours quelque chose pour être reconnaissant. Même si c'est juste le toit au-dessus de votre tête, la nourriture sur votre table, et un lit pour dormir, hé, c'est plus que la plupart des gens dans le monde. Quand vous êtes dans un état d'appréciation, il est plus difficile de vous haïr.
# 11 Soyez patient avec vous-même. Rappelez-vous, apprendre à vous aimer ne se fera pas du jour au lendemain. Plus tu es âgé, plus tu auras besoin de programmes antérieurs. Alors soyez patient et conforme à vos efforts. Croyez-moi, ça va payer.
# 12 Restez fidèle à vos valeurs Ne compromettez pas qui vous êtes pour les autres. Si vous traitez avec des gens qui vous font vous sentir mal à l'aise et qui vous font en quelque sorte compromettre vos valeurs et qui vous êtes, arrêtez de faire cela. Restez fidèle à vous-même.
# 13 Soyez égoïste. Je sais que cela semble être une astuce bizarre. Mais les gens qui s'aiment peuvent établir des limites. Ils font cela parce qu'ils savent qu'ils en valent la peine. Ils ne laissent pas les autres marcher sur eux, ils sont égoïstes, enfin, au moins une partie du temps. Mais je ne recommande pas d'être égoïste à 100% du temps sinon vous n'aurez pas d'amis.
# 14 Pardonnez-vous et pardonnez aux autres Le pardon est la clé non seulement de l'amour de soi, mais aimer les autres. Nous avons tous fait des choses dans la vie que nous regrettons. Alors, pardonnez-vous et faites-le mieux la prochaine fois. Et donnez la même courtoisie aux autres.
# 15 Visualisez. Celui-ci peut sembler ringard, mais il y a beaucoup de recherches qui prouvent que la puissance de la visualisation est réelle. Même les athlètes olympiques l'utilisent. Alors, visualisez-vous en vous aimant. De cette façon, vous finirez par tromper votre subconscient en lui faisant croire que c'est vrai.
La clé pour apprendre à s'aimer soi-même est de simplement faire l'effort d'essayer. Vous ne vous réveillerez pas demain en vous sentant comme une nouvelle personne, mais si vous suivez ces conseils avec cohérence, vous finirez par avoir une meilleure estime de soi.
