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N'y at-il pas assez d'attention pour vous satisfaire? À l'adolescence, j'ai utilisé des méthodes sous-radar pour me faire remarquer, comme: mentir, jouer la victime, être de mauvaise humeur. Mais si vous êtes dans la plus grande variété de comportements de recherche d'attention, vous pourriez: s'habiller de façon provocante, dire des choses comme «peut-être que je devrais me tuer», argumenter tout le temps.
Quoi qu'il en soit comportement sorte de vous fait le centre des choses. Quel genre de sentiment est gratifiant, d'une manière tordue.
Malgré cela ...
Vouloir attirer l'attention est un peu, en fait, joli, TRÈS normal
Nous avons tous des besoins, et nous voulons la confirmation que nous sommes aimés et se souciait de. Que nous importons . Parce que nous sommes humains. Par exemple, pensez à un bébé qui gémit pour la nourriture ... dans cette situation attirer l'attention, ou ne pas l'obtenir, pourrait littéralement faire la différence entre la vie et la mort.
Et comme adolescents / jeunes adultes, nous voulons impressionner nos amis des choses, comme boire nous-mêmes dans A & E une fois par mois. Et nous croyons que nos relations sont des interprétations de Roméo et Juliette . * 'Arrghhhh, mon coeur!' *
Aussi, avoir une attention recherche la personnalité est MOINS d'un caractère faiblesse et PLUS à voir avec comment notre cerveau est filé par notre vie expériences. Par exemple, les enfants négligés sont plus susceptibles d'être attentifs à l'attention en tant qu'adultes. Ils associent naturellement l'attention à la survie, à un degré extrême.
En plus de tout cela, les humains sont des créatures sociales. Nous sommes programmés pour fonctionner sur l'attention échangée parce que si nous ne pouvons obtenir aucune attention, c'est dangereux. Donc peut-être pouvons-nous être d'accord ... bien que
soit tout à fait compliqué * comme les gens *, le comportement de recherche d'attention n'est pas si étrange ou malsain. C'est juste une question de
comment nous y allons Et j'aime penser que c'est le choix entre deux options:
# 1 Vous avez
surtout attention # 2 ou
surtout feeders Feeding
est un quick-win stratégie ... Ça fait 2 000 likes sur un selfie de votre corps seulement - 5% - couvert avec des vêtements * et vous vous sentez important et productif en conséquence, même si vous ne travaillez pas sur votre idée excitante pour un maquillage à base de nourriture biz qui pourrait vraiment faire de grandes choses *.
Votre page Instagram vous fournit beaucoup de commentaires positifs pour travailler
façon sous votre potentiel. Et, comme si vous vous nourrissiez d'une drogue addictive, vous ne pourrez jamais en avoir assez ... jusqu'à ce que vous oubliez que vous êtes en réalité très intelligent et créatif. * Et si ce compte Instagram se dessèche, vous vous sentez comme une poubelle *. Nourrir
sur l'attention vous prive de faire de grandes choses qui nécessitent un travail acharné. Cela vous rend également vulnérable aux manipulations de personnes qui savent que vous n'êtes pas sûr * malgré toute l'attention que vous avez *. Par exemple, vous pourriez vous retrouver avec un partenaire qui vous ment. Vous pouvez même rechercher des gens qui ne vous aiment pas, dans le but d'obtenir la «validation ultime». Tout ce drame est amusant pendant un moment, mais qui va au parc d'attractions
tous journée? Tout, même quelque chose d'amusant, devient rapidement un enfer, plutôt qu'un frisson, quand il contrôle votre vie. En revanche, gagner de l'attention se produit lorsque vous travaillez constamment pour développer vos compétences / vous-même en tant que personne. Stratégies pour comprendre le comportement de recherche d'attention
Bon, cela dit, plongons dans quelques stratégies. Considérez ces choses et vous pouvez transformer votre attention d'un high sale en carburéacteur ...
# 1 Répondre à vos besoins
Atteindre le bonheur et l'épanouissement est un art. Il n'y a pas d'équation pour atteindre ces - c'est complètement à vous. Explorez et découvrez ce qui vous donne l'impression que vous répondez à la plupart de vos besoins. Regarde au fond de toi et sois vraiment honnête avec toi-même. # 2 Ne ment pas.
Le plus difficile est de dire la vérité quand c'est gênant. Mais c'est quand c'est particulièrement important. Faire cela, c'est améliorer massivement votre vie à long terme, même si cela crée des problèmes à court terme. À l'opposé, le mensonge crée des réseaux de malentendus et de chaos qui deviennent presque impossibles à comprendre.
# 3 Ne pas être un ennemi.
Nous vivons à l'époque de la pêche à la traîne. Quand quelqu'un a beaucoup de lumière sur eux, les chercheurs d'attention peuvent vouloir les faire tomber, pour que cette personne se sente petite ou pour les montrer. Plutôt que de construire eux-mêmes , le haineux se concentre sur ce que font les autres # 4 Contrôler l'arrogance / narcissisme à la porte
Les gens arrogants ou narcissiques ont l'impression que le monde tourne autour d'eux. Ou qu'ils sont juste meilleurs que tous les autres * les autres semblent faibles ou pathétiques *. Les gens arrogants / narcissiques peuvent se nourrir de compliments et d'être discutés. Mais sans cela, ils se sentent sans valeur. Vérifier cette façon de penser, quand elle surgit, vous rapproche un peu plus de la terre.
# 5 Ne vous souciez pas de ce que les autres pensent de vous-même *.
Si vous sentez que vous avez besoin de célébrité L'entrepreneur Gary V l'a dit le mieux - il se soucie simplement plus de ce qu'il pense de lui-même que de ce que les autres pensent de lui. Sérieusement, pas BS, il se préoccupe vraiment plus de son opinion personnelle que de l'opinion des autres à son sujet et ne se soucie pas de savoir comment ils le jugent. Développer cette façon de penser fait des choses folles pour vous. * Tant que vous n'êtes pas un trou A à ce sujet, inutile de dire c'est à dire respecter la vie des autres *.
# 6 Etre le héros privé de votre propre histoire. Lorsque vous obtenez l'attention, vous devenez centre de tout. Jusqu'à ce que, comme Bella de la série Twilight
, vous plongiez des falaises juste pour obtenir votre ex à venir vous sauver. Mais la vérité est qu'il y a des défis personnels plus importants, tels que les traumatismes passés ou les phobies ou les peurs, que vous évitez. La clé pour affronter les peurs est de commencer bas et avec soi-même, pas de changer les autres. Gagner ces «victoires privées» sur vous-même * résistance interne * ajoute au fil du temps invisiblement jusqu'à ce qu'ils atteignent un point de basculement. Et c'est là que les gens disent des choses comme «elle a été un succès du jour au lendemain». # 7 Développer une concentration intense Le contraire de la distraction est la focalisation profonde. Cela implique de se concentrer sur une chose et de couper toutes les autres distractions pendant environ 90 minutes à la fois. Cette pratique construit la capacité de se concentrer sur une chose sans avoir besoin de nouveauté constante. Il y a un livre à ce sujet appelé
Travail profond
et un autre appelé Les Shallows . # 8 Connaître les émotions 'négatives' est addictif. Que ce soit un scandale, trahison, potins, ou quelque chose qui vous fait sentir comme la victime ... le drame fait sécréter des endorphines par votre corps, ce qui réduit les sensations de douleur et vous procure du plaisir. Drame déclenche également votre corps à libérer de la dopamine, ce qui vous fait sentir euphorique. Récompenses, bébé. Toutes sortes
Jusqu'à ce que vous ne sachiez plus pourquoi vous provoquez toujours votre partenaire et le mettez en colère avec votre comportement de recherche d'attention. Même si vous vous lamentez et vous vous plaignez du drame, cela crée une dépendance et vous donne l'impression d'attirer le regardeur. # 9 Utiliser votre besoin de gagner
Il s'agit de jouer sur vos forces et de consolider vos faiblesses . Par exemple, il y a
tonnes
de gens d'affaires prospères qui aiment l'attention. Mais, plutôt que d'utiliser ce trait de personnalité en faisant tout son potentiel, ils le dirigent vers un objectif difficile. Bien que vous ne puissiez pas changer votre cerveau, vous pouvez créer de nouvelles habitudes qui désactivent les plus âgés. Vous
pouvez sortir de votre propre chemin en assumant vos responsabilités, en accomplissant des projets difficiles sans abandonner et en regardant en vous-même. # 10 Laisser vos cicatrices vous compléter. Personne n'est sans insécurité. Mais nous faisons tous le choix de: # 1 Acceptez nos cicatrices et ressuscitez avec elles
# 2 Ou laissez-les nous contrôler et nous détruire Il est important de plonger dans vos insécurités et de voir où tige d'infériorité. Cependant, vous vous occupez de vos insécurités, donner un sens à cela vous donne une autonomisation inattendue qui vous rend plus solide et sûr.
# 11 Pardonner / passer à autre chose.
Tout le monde aura un traumatisme développemental. Cela fait partie de la socialisation. Cependant, un idéal auquel je m'accroche est que retenir l'amertume et le blâme m'empoisonne et limite ma propre croissance.
Parfois, le pardon est vraiment difficile à faire mais le fait de suivre le processus m'apprend à savoir qui je suis / peux être.
# 12 Vous éloigner du drame. Oui, le comportement de recherche d'attention et le drame sont amusants, mais c'est le intense-kind-of-fun que les toxicomanes autodestructeurs expérience. Bien sûr, vous obtenez un high peut-être différent de n'importe quel autre haut là-bas. Cependant, inévitablement votre vie se sépare petit à petit. Jusqu'à ce que tout ce qui vous reste sont des regrets et beaucoup de conséquences indésirables **
toux
* bébé fou maman / papa * toux * prison toux * amis qui vous causent des ennuis *. Avec un comportement de recherche d'attention, le fait de simplement y participer vous attire dans sa gravité. Je coupe activement les gens qui cherchent du théâtre dans ma vie. # 13 Savoir qui vous êtes vraiment * écouter cette boussole intérieure *. Celui-ci ressemble à un cliché. Mais nous savons tous ce que cela signifie. En fait, vous l'avez toujours su, mais peut-être étouffez-vous cette sagesse avec les applications de médias sociaux, Netflix, YouTube et les gourous en ligne * Je sais que j'ai fait ça *.
Prendre conscience de qui vous VRAIMENT Ce ne sont pas ce qui vous semble cool, ce que vous pensez pouvoir être accepté, ce qui peut vous aider à réussir, ou ce que vous pensez
devrait être amusant. Rien de cela. C'est à propos de cette voix qui est vraiment la vôtre, même quand vous pensez que cela semble un peu idiot et inférieur.
Écoutez cette voix, surtout quand elle vous dit que vous avez besoin de faire quelque chose de difficile ou d'inhabituel. important ou * insérer un adjectif Le comportement de recherche d'attention est normal et sain lorsque vous comprenez qui vous êtes. La chose importante dans l'utilisation de ce besoin humain de base pour rendre votre vie
plus dope. Ce qui nécessite de travailler dur pour savoir qui vous êtes / ce dont vous êtes capable.
