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Si vous pensez que vous êtes la seule personne à avoir jamais souffert d'un manque de confiance en soi, vous pourriez juste être fou. Nous les avons tous traités à un degré ou à un autre. Mais vous n'avez pas à vous débattre toute votre vie. Vous pouvez facilement apprendre à construire l'estime de soi avec quelques changements de vie simples, mais très puissants.
Se débarrasser des vieilles habitudes est seulement la moitié de la bataille
Avant de pouvoir vraiment apprendre à construire l'estime de soi, vous doit se débarrasser de toutes les mauvaises habitudes qui ont contribué au problème. S'en tenir à un comportement toxique peut sembler être votre norme à l'heure actuelle, mais ce mode de vie ne fait qu'aggraver votre confiance en soi.
Votre travail avant même d'essayer d'acquérir de la confiance consiste à abandonner les mauvaises habitudes. Arrêtez d'être si négatif tout le temps. Si vous ressentez le besoin de vous plaindre, cherchez le positif. Arrêtez de vous insulter lorsque vous vous sentez déprimé par ce que vous ressentez ou ce que vous ressentez.
Ces choses peuvent sembler normales pour les gens, mais à un niveau élevé, elles pourraient être responsables de votre dévalorisation. Vous pouvez vous sentir terriblement mal à propos de vous tous les jours, alors faites un effort pour les changer.
Comment construire l'estime de soi avec de simples changements de vie
Ce n'est pas parce que ces changements sont simples ll sera facile ou aura un impact important tout de suite. L'estime de soi est une de ces choses qu'il est plus difficile de réparer que de détruire.
Vous devez vraiment travailler dur et être prêt à déployer l'effort mental pour reconstruire votre estime de soi. Ces changements de vie peuvent faire une énorme différence dans votre façon de penser, de voir et de ressentir à votre sujet.
# 1 Réveillez-vous et pensez à quelque chose de positif tous les jours. Même si vous n'êtes pas un matin . La plupart du temps, nous nous réveillons et pensons à quel point il est terrible d'être éveillé et combien nous voulons nous rendormir.
Nous ne voyons pas souvent un nouveau jour comme une nouvelle opportunité parce que nous le prenons pour accordé. Afin de développer l'estime de soi, commencez chaque journée sur une note positive. Soyez reconnaissant d'avoir un autre jour. Réveillez-vous et dites-vous immédiatement quelque chose de positif qui peut vous suivre tout au long de la journée.
# 2 Cessez de vous regarder dans le miroir plus que nécessaire. Ce sera extrêmement difficile même si c'est un concept simple. Regardez dans le miroir quand vous en avez besoin. Au lieu d'aller à la salle de bain pour vérifier votre maquillage ou autre, ne le faites pas.
Évidemment, si vous venez de manger et que vous voulez vérifier que vous n'avez rien eu sur votre visage, ça va. L'objectif est de réduire le montant que vous vous regardez pour vous démarquer. Arrêtez de chercher dans le miroir des défauts
# 3 Souriez plus Votre cerveau est un outil très puissant. Si vous souriez davantage, votre esprit sera plus heureux et plus positif.
Lorsque vous êtes satisfait de votre vie et que vous vous amusez, vous aurez naturellement plus d'estime d'eux-mêmes. Même si vous n'êtes pas 100% heureux avec vous-même, vous serez toujours plus positif et cela peut vous donner de l'espoir et une meilleure vision de vous-même et de la vie.
# 4 Travaillez votre santé et votre forme physique En fait, cela n'a rien à voir avec ce à quoi ressemble votre corps, même si cela peut sembler comme ça. L'idée de s'entraîner et de bien manger, c'est de mieux traiter son corps.
Quand tu seras plus gentil avec ton corps et que tu lui donneras ce qu'il veut, ce sera sympa pour toi. Mieux vous mangez, mieux vous vous sentez. Non seulement votre confiance bénéficiera des changements physiques, mais lorsque vous vous sentirez en meilleure santé et plus fort, vous vous sentirez bien dans votre peau.
# 5 Complimentez les autres chaque fois que vous pensez quelque chose de gentil. Les personnes ayant une faible estime de soi tiennent souvent des compliments. Elles ne veulent pas dire à quelqu'un combien elles aiment leur peau, leur tenue ou leurs cheveux. Pourquoi? Parce que cela leur fait souvent comparer ce qu'ils aiment de cette personne à ce qu'ils n'aiment pas eux-mêmes.
Ne laissez pas cela vous empêcher de féliciter les autres. En fait, dire à quelqu'un ce que vous aimez à propos d'eux peut réellement vous faire vous sentir mieux.
# 6 Passez plus de temps autour de ceux qui se soucient de vous Cessez de vous entourer de gens qui ne vous apprécient pas. C'est un bon moyen de toujours se sentir déprimé. Au lieu de cela, gardez seulement les gens qui vous font vous sentir bien.
Ce sont les gens qui se soucient vraiment de vous et valent la peine d'être respectés. Ils peuvent vous aider à voir vos forces et ils vous aideront à voir votre valeur bien plus que les gens qui ne vous apprécient pas.
# 7 Faites plus de ce que vous aimez vraiment Qu'est-ce que vous aimez absolument faire? Votre passion est étroitement liée à votre estime de soi. Si vous êtes heureux et appréciez la vie parce que vous faites la seule chose qui vous apporte de la joie, vous serez plus confiant.
Tout dépend de votre état mental. Être plus positif et heureux contribue naturellement à votre estime de soi. Si vous êtes plus heureux, vous avez tendance à vous rabaisser et vous aurez plus de chances de voir les bonnes choses à propos de vous. Faites plus de ce que vous aimez.
# 8 Remerciez les gens quand ils vous félicitent. Ceux qui ont une faible estime de soi font souvent des excuses ou tentent de justifier pourquoi quelqu'un les complimente plutôt que de simplement dire merci. C'est comme s'ils devaient expliquer pourquoi quelqu'un disait quelque chose de gentil.
Merci à tous. Quand quelqu'un vous complimente, croyez-le et réalisez qu'il est authentique. Il n'y a aucune excuse qui discréditerait leur compliment. Dites merci et prenez le temps de reconnaître la chose dont ils vous félicitent.
# 9 Arrêtez de vous comparer aux gens sur les médias sociaux. Cela pourrait aussi être un problème avec vous et c'est principalement parce que tant de choses sont faites par les médias sociaux de nos jours. Vous recevez vos nouvelles là-bas, vous suivez vos amis, mais cela nuit aussi à votre estime de soi.
Nous voyons ces gens sur Instagram et ils sont tous beaux et apparemment parfaits - le mot-clé ici est SEEMINGLY. Les images qu'ils affichent ne sont pas représentatives de leur vie réelle et vous devez vous en souvenir.
S'éloigner des médias sociaux peut vous aider à voir que vous êtes incroyable et belle. Les "Instacelebs" sur les médias sociaux ont des maquilleurs et des équipes de personnes pour les faire bien paraître. Ce n'est pas réel.
# 10 Déterminez ce que vous aimez de vous et aimez-le plus fort. Faites une liste de vos plus grands attributs. Mémorisez-le et commencez à aimer ces choses encore plus. Quand vous reconnaissez vos forces et les choses que vous aimez vraiment, elles commencent à éclipser toutes les choses que vous n'avez pas.
Alors, découvrez ce que vous aimez et assurez-vous de porter une attention particulière à ces choses et d'ignorer les choses
Apprendre à construire l'estime de soi ne sera pas si facile. Même si ces conseils sont simples, il faudra beaucoup d'efforts et de détermination de votre part pour les faire assez longtemps pour voir une différence. N'abandonnez pas.
