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C'est un sujet assez sensible pour moi en ce moment, puisque j'ai été jeté il y a quelques semaines. Je suis encore en train de vivre la transition post-rupture, mais je me sens beaucoup mieux. Nous savons tous qu'il faut du temps pour guérir un cœur brisé. Je vais te dire, en attendant que ton cœur se rétablisse. Il est important de comprendre comment surmonter une rupture afin de ne pas rester coincé.
Comment surmonter une rupture
Le lendemain de notre rupture, j'ai passé toute la journée dans ma chambre à pleurer - j'étais un désordre complet. La semaine suivante, j'ai passé la journée à faire la moue dans la maison, pleurant périodiquement pendant que je lavais la vaisselle ou prenais le petit-déjeuner. Mais, ce sont toutes les étapes de la post-rupture.
Passez par ces phases. Tu dois. Mais il y aura un moment où vous réaliserez que vous devez changer vos sous-vêtements et peut-être même prendre une douche. Est-ce que les choses sont meilleures pour moi maintenant? Oui, je ne pleure pas tout le temps, je ris avec mes amis. Bien sûr, je vais y réfléchir quand je suis seul avec mes pensées, mais je ne suis plus obsédé. Suis-je complètement au-dessus? Non.
Mais cela prend du temps, c'est juste une partie de la vie que vous devez franchir. Comprendre comment surmonter une rupture n'est pas facile, mais vous vous sentirez incroyable une fois que vous en avez fini.
# 1 Acceptez-le. La relation telle que nous la connaissons est terminée. Maintenant, ils pourraient revenir après quelques mois, vous suppliant de les reprendre ou pas. Mais, pour votre tranquillité d'esprit, il est préférable que vous croyiez que cette rupture est une rupture réelle. Il n'y a aucune chance de se remettre ensemble. Crois-moi, cet espoir t'empêche d'avancer.
# 2 Ne supprime pas tes émotions La pire chose à faire est de supprimer tes émotions. Les hommes et les femmes sont connus pour faire cela, généralement plus pour les hommes. Alors, les gars, ne tombez pas dans ce piège de "les garçons ne pleurent pas." Vous devez sortir toutes vos émotions. Si vous avez envie de pleurer, pleurez. Si vous voulez crier, alors criez * essayez de crier dans un oreiller pour ne pas effrayer vos voisins *. Le point est, montrez vos émotions parce que c'est naturel.
# 3 Restez à l'écart de l'alcool. Oui, vous pourriez penser que se faire gâcher vous aide à guérir votre cœur brisé, mais ce ne sera pas le cas. Bien sûr, boire et être éméché un samedi soir, mais se saouler tous les soirs ne va pas vous aider à surmonter la rupture. C'est juste utilisé comme un masque. Souviens-toi de ce que j'ai dit, ne supprime pas tes émotions. L'alcool et les drogues sont très efficaces pour donner l'impression que vous êtes émotionnellement et mentalement bien.
# 4 Utilisez votre famille et vos amis pour obtenir du soutien. C'est littéralement ce que sont les amis et la famille. Ils sont censés être votre pierre quand vous êtes dans un moment vulnérable. Ils sont supposés s'asseoir avec toi et en parler pour t'aider à guérir. Si vous n'avez pas d'amis comme ça, parlez à votre famille. Si aucun des deux ne vous soutient, alors parlez à un thérapeute. Ils vont vous aider.
# 5 Ne les traquez pas sur les réseaux sociaux. C'est la chose la plus facile à attraper: leur Facebook et Instagram. En ce moment même, je sais exactement combien de followers mon ex a sur Instagram, et combien de photos il a posté. Est-ce que c'est sain? Non, ce n'est pas le cas.
J'étais un peu obsédé au début et croyez-moi, ça n'a fait qu'empirer les choses. Vous devez faire tout ce que vous pouvez pour ne pas aller sur leurs comptes de médias sociaux. Savoir où ils sont allés la nuit dernière ou avec qui ils sont ne change rien au fait que vous n'êtes plus tous les deux.
# 6 Comprenez que vous allez vous sentir vide. Je me sentais comme si quelqu'un prenait mon coeur et alors pris une merde dessus. Je me sentais complètement vide, presque comme si j'avais perdu mon âme. Vous allez vous sentir comme ça pour un petit moment. Tu ne vas pas rire ou sourire. Tu ne vas vraiment pas ressentir quoi que ce soit. Mais vous êtes en deuil en ce moment, alors c'est naturel. Ce que vous devez faire, c'est vous assurer de ne pas rester coincé dans cette phase.
# 7 Coupez tous les contacts . S'ils vous envoient des messages texte et vous demandent comment vous êtes, dites-leur d'arrêter. Je sais, ça va être dur, mais vous avez besoin de votre temps pour surmonter la rupture. Si vous êtes en contact, vous aurez cette petite lueur d'espoir qu'ils veulent être avec vous. Ce n'est probablement pas le cas. Prends quelques mois et sois tout seul.
# 8 Ne commence pas à les dénigrer. Eh bien, je ne suis pas un ange. Quand je me suis retrouvée avec mes filles, j'ai vraiment défoncé mon ex. C'est compréhensible parce que tu es blessé. Mais, en toute honnêteté, vous ne devriez pas faire cela. Vous avez choisi d'être avec cette personne et prenez le risque que cela ne fonctionne pas à la fin. Parce que vous avez choisi votre ex, vous connaissez les qualités positives qu'ils ont. Parler de merde à leur sujet ne change rien, alors prenez la grande route.
# 9 Restez occupé Si vous êtes au lit toute la journée à regarder le mur, eh bien, cette rupture sera plus difficile que nécessaire être. Bien sûr, prenez votre moment d'apitoiement sur vous-même, c'est très bien. Ensuite, vous revenez en vitesse. Tenez-vous occupé. Moins vous resterez seul à la maison avec vos pensées, mieux ce sera. Cependant, vous devriez réfléchir à la rupture à un moment donné, donnez-lui du temps.
# 10 Le sexe n'est peut-être pas la meilleure forme de thérapie Tout le monde suggère toujours d'avoir un rebond. Eh bien, cela a été fait. Cela ne change pas vraiment ce que tu ressens. Si quelque chose, vous finissez probablement par penser à votre ex plus et comment vous manquez la connexion que vous avez eu avec eux au lit. Alors, prenez le temps d'essayer de vous faire avoir. Ce n'est pas une compétition. Faites-le quand vous vous sentez prêt
# 11 Allez chez un thérapeute réel Si vous cherchez vraiment une forme de thérapie et que vous n'êtes pas intéressé à travailler ou à méditer, alors allez voir un thérapeute. Ils ajoutent une grande perspective parce qu'ils ne savent absolument rien de vous ou de votre situation. Donc, ils vous donnent une perspective extérieure dont vous pourriez avoir besoin
# 12 Descendez du canapé Ne vous asseyez pas sur le canapé en train de regarder la télé-réalité déprimante. Au lieu de cela, sortez. Gardez votre esprit concentré sur les choses autour de vous. Allez vous promener, mangez une glace, faites du bénévolat dans un refuge, faites quelque chose qui vous fait interagir avec votre communauté. Quand vous redonnez, vous vous sentez mieux dans votre peau. Donc, cela peut vous aider à travailler sur la gratitude.
# 13 Ne vous concentrez pas seulement sur les bons moments que vous avez passés ensemble. Oui, j'ai fait ça. J'ai complètement oublié tout argument ou drapeau rouge qu'il a montré et je n'ai pensé qu'aux moments parfaits que nous avions ensemble. Vous avez probablement eu des moments incroyables avec votre ex, mais, rappelez-vous, vous aviez aussi des shitty. Personne n'est parfait, alors ne vous laissez pas entraîner dans la mentalité de "Je ne trouverai jamais quelqu'un comme eux".
# 14 Ne vous forcez pas à vous en sortir. Il n'y a pas de date limite il s'agit de se remettre d'une rupture. Je sais que beaucoup de gens essaient de prendre en compte combien de mois il faut pour se débarrasser de quelqu'un, mais c'est tout. Tout le monde est différent et votre relation n'est pas comparable à celle de quelqu'un d'autre. Alors, prenez votre temps, vous n'êtes pas pressé. Si ça te prend deux mois, super. Si cela vous prend deux ans, c'est aussi génial.
# 15 Souvenez-vous de pratiquer l'amour de soi. C'est en fait la chose la plus importante que vous puissiez faire après la rupture. Au lieu de vous blâmer pour tout et de vous appeler inutile et inamovible, pratiquez-vous à vous aimer.
Regardez-vous dans le miroir et dites: «Oui, je suis imparfait. Oui, je fais des erreurs. Je suis humain. Je suis belle. "Vous reconnaissez vos défauts, mais vous reconnaissez également que vous êtes une bonne personne digne d'amour.
Ce ne sera pas une période facile pour vous, je ne vais pas mentir. Mais, vous n'avez vraiment pas d'autre choix que de passer à travers et apprendre comment surmonter une rupture. Une fois que vous en aurez fini avec ce moment, vous verrez à quel point vous êtes vraiment résilient.
