justinfeed.com
Tout le monde a des problèmes d'estime de soi de temps en temps dans sa vie.
Cependant, l'un des problèmes les plus percutants de soi -Le mal que vous éprouvez peut être une rupture avec quelqu'un que vous avez profondément aimé.
C'est normal, et c'est très bien de pleurer.
Mais si vous avez l'impression que votre amour-propre souffre à cause d'une rupture, voici quelques façons dont vous pouvez revenir dans votre jeu.
Comment récupérer votre estime de soi après une rupture
Certaines personnes peuvent voir le bon côté d'une rupture, ce qui rend la post-rupture beaucoup plus facile.
Ceci est particulièrement vrai pour les personnes qui viennent de sortir d'une relation malsaine ou pour celles dont la rupture a été amicale.
Mais il y a ceux qui ont l'impression d'avoir perdu leur dernière chance d'aimer, surtout quand ils ont été trahi dans l'amour, et ainsi, leur amour-propre commence à tourner en spirale vers le bas.
Il y a une raison pour laquelle la chanson de Neil Sedaka est difficile à faire "?? est devenu populaire, même pour ceux qui sont encore assez jeunes.
C'est difficile. Mais aussi dur qu'il semble maintenant, vous devez vous rappeler que ce n'est pas la fin du monde!
8 étapes pour retrouver votre estime de soi!
Vous n'avez pas besoin de vous vautrer dans la misère pour le reste de votre vie. jours, alors que vous vous souvenez douloureusement de ces moments que vous avez passés avec votre amour perdu.
La récession après la débâcle est dure, c'est vrai. Mais voici quelques petites choses que vous pouvez faire pour donner un coup de pouce à votre estime de soi afin que vous puissiez affronter l'avenir la tête haute!
# 1 Gardez vos meilleures qualités à l'esprit. Quand vous êtes brisé votre petit, il est facile de se concentrer sur les choses que vous avez faites pour faire échouer la relation. Peut-être que vous n'étiez pas un bon cuisinier. Peut-être que vous aviez des habitudes ennuyeuses. Peut-être que vous n'étiez pas assez d'appui, assez énergique, assez aimant, assez expressif. Peut-être que vous n'étiez pas assez.
Tout le monde a des lacunes. Mais cela ne signifie pas que ces lacunes et ces erreurs devraient jeter une ombre sur vos qualités positives. Cessez de vous concentrer sur chaque petite chose qui a fait échouer la relation. Au lieu de cela, gardez à l'esprit vos meilleures qualités qui ont fait durer la relation aussi longtemps que cela a été le cas.
En dehors de cela, passez en revue vos accomplissements. Pensez aux choses auxquelles vous êtes doué, aux choses que personne d'autre ne peut faire et aux qualités pour lesquelles les gens vous admirent. Vous pouvez parfois oublier que vous avez tous ces grands traits, mais vous souvenir d'eux peut certainement vous aider à vous regarder sous un jour plus positif et à vous sentir mieux dans votre peau.
# 2 Soyez compatissant. Une rupture C'est souvent le moment où vous commencez à vous critiquer pour ne pas être capable de garder la relation ensemble. Mais encore une fois, vous devez aussi être gentil avec vous-même en acceptant le fait que vous ne pouvez faire autant.
Ouvrez votre cœur et votre esprit à la réalité qu'il y a des choses hors de votre contrôle qui auraient pu faire s'effondrer votre relation.
Si vous pouvez être compatissant envers les autres, vous pouvez certainement Soyez compatissant envers vous-même. Donnez-vous une tape dans le dos pour essayer de garder la relation ensemble. N'assumez pas tous les reproches, et réalisez qu'il faut deux personnes pour construire et briser une relation.
C'est bon. Tu as fait ce que tu pouvais. Vous avez le droit de ressentir la douleur et de pleurer votre perte. Sentez la tristesse vous submerger et laissez-la partir lentement. Vous êtes ce que vous êtes, et vous êtes une personne formidable même si votre ex ne le voit plus.
# 3 Restez dans le moment présent. Difficile comme ça, vous devez regarder autour de vous et accepter que la personne avec laquelle vous étiez autrefois n'est plus avec vous. Nier que c'est vraiment fini ne fera que vous empêcher d'aller de l'avant. Si cela vous aide, vous pouvez vous débarrasser de tout ce qui vous rappelle votre relation jusqu'à ce que vous ayez fini avec le fait que c'est fini.
Remplacer ses photos avec des photos de membres de la famille. Évitez de jouer vos chansons sur votre iPod. Restez à l'écart des restaurants de votre ex et que vous avez l'habitude de fréquenter.
Le processus de se débarrasser des choses qui vous rappellent votre ex peut être douloureux. Mais ce que vous pouvez faire est de faire un pas à la fois, et de renforcer chaque élément que vous laissez partir avec une expérience positive.
Chaque fois que vous jetez une partie de vos affaires ex-petite amie, choisissez un nouveau jeu vidéo pour essayer . Lorsque vous supprimez les messages de votre ex petit ami sur votre téléphone, sortez et mangez votre plat préféré ou offrez-vous une nouvelle coupe de cheveux.
Non seulement cela vous aide à surmonter votre ex, mais cela sert aussi mentalement, émotionnellement et physiquement effacer les traces de votre ex sur votre vie. C'est un bon point de départ pour vous aider à reconstruire votre identité maintenant que vous êtes célibataire et libre.
# 4 Restez occupé avec la productivité. Maintenant que vous ne passerez plus de temps avec votre ex, il restera beaucoup de temps à votre emploi du temps. gratuit. Ce n'est pas vraiment une bonne idée de rester inactif parce que ces moments vont vous permettre de vous souvenir du bon vieux temps. Au lieu de cela, optez pour une activité que vous pouvez profiter pendant votre temps libre.
Frappez au gymnase. Apprendre une nouvelle langue. Voyage. Bénévole. Quoi que tu ne puisses pas faire quand tu étais avec ton ex, fais-le maintenant! Quand vous vous occupez d'apprendre une nouvelle compétence, cela peut vous aider à vous libérer de la rupture qui a fait des ravages sur votre estime de soi.
D'ailleurs, ne vous sentiriez-vous pas tellement mieux quand vous avez une sortie? cela se double aussi comme une grande expérience d'apprentissage? Et lorsque vous vous concentrez sur le fait de devenir une meilleure personne, il est facile de réaliser que vous aurez aussi une meilleure opinion de vous-même une fois que vous aurez accompli quelque chose de nouveau.
# 5 Ne regardez pas votre relation passée avec la rose Imaginez-vous assis à la maison pendant qu'il pleut dehors. Vous écoutez votre playlist pour passer le temps, et la chanson que votre ex et vous avez dansé pour votre anniversaire commence à jouer. Vous savez que vous voulez l'éteindre, mais tous ces grands souvenirs se précipitent comme un raz-de-marée de nostalgie ...
Arrêtez. Droite. Là. Vous savez en vous-même que votre relation n'était pas parfaite. Il a eu ses hauts et ses bas, alors pourquoi s'embêter à se concentrer autant sur les hauts? C'est fini pour une raison, et cette raison est que les choses ne se sont plus passées entre vous deux.
Quand vous regardez en arrière, regardez vos relations passées de façon plus objective. Cela vous aide à voir que vous ne vous êtes pas détaché de la relation de conte de fées.
# 6 Évitez de jouer au jeu de comparaison. Rien ne vaut votre estime de soi plus que de voir votre ex avec quelqu'un que vous sentez. mieux que toi. Quoi que vous fassiez, résistez à l'envie d'en savoir plus sur le partenaire actuel de votre ex!
Ne le traquez pas sur Facebook, Twitter ou même en personne. En savoir plus sur la nouvelle personne dans la vie de votre ex vous fera seulement mentalement énumérer ce qu'il ou elle peut avoir que vous n'avez pas. Est-il plus chaud? Est-elle plus sexy? Est-ce qu'il a un meilleur travail? Est-elle meilleure avec ses amis que vous?
Pour être honnête, la nouvelle flamme de votre ex et ex ne devrait plus vous concerner, alors évitez de rouvrir de nouvelles blessures en jetant un coup d'œil dans leur vie. Ce n'est pas sain, et ça va certainement vous faire vous sentir plus mal dans votre peau.
Mais si vous ne pouvez pas vous aider, essayez de voir les côtés négatifs du nouvel amour de votre ex, et vous réaliserez que vous êtes tellement mieux, après tout!
# 7 Vous l'avez déjà fait, vous pouvez le refaire. Pour ceux d'entre vous qui ne sont pas nouveaux à la rupture, ce qui vous fait penser que cette rupture devrait définir qui tu es pour le reste de ta vie? Ça ne devrait pas!
Il peut sembler difficile de surmonter cette rupture, mais si vous l'avez déjà fait, qu'est-ce qui vous empêche de recommencer? Vous êtes plus résilient que vous ne le pensez. Et si vous avez eu une relation comme celle-ci dans le passé, alors vous êtes également plus que capable de construire une nouvelle relation avec quelqu'un de nouveau.
Vous êtes une personne formidable, et une mauvaise relation ne vous définit pas comme un mauvais partenaire. Peut-être, votre partenaire et vous n'étaient pas compatibles, mais cela ne vous rend pas moins génial que le catch que vous êtes réellement!
# 8 Obtenez le soutien de vos amis et de votre famille Que vous soyez en couple ou non, vos amis et votre famille resteraient près de vous. Entourez-vous de leur compagnie et permettez-leur de vous aider à surmonter votre souffrance.
Vous pensez peut-être qu'ils vous chouchoutent pour vous empêcher de vous morfondre, mais ces gens peuvent aussi vous donner une nouvelle perspective des choses. . Ils peuvent vous rappeler à quel point vous êtes une personne extraordinaire, célibataire ou non célibataire.
Ces gens vous aimaient quand vous étiez célibataire, quand vous étiez pris, et ils vous aiment toujours maintenant que vous êtes tout frais. d'une rupture. Il doit y avoir quelque chose en vous qui attire ces gens.
Réjouissez-vous, chérissez-le, et croyez en vous-même que de grandes personnes comme celles-ci ne vous colleraient pas sans raison!
Sortez maintenant !
Descendez de ce canapé et arrêtez de regarder tous ces rom-coms en même temps que vous dévorez un bain de crème glacée. Juste parce que cette relation a échoué ne signifie pas que votre chance d'amour et une belle vie sont terminées. Et en aucun cas cela n'implique que tu sois moins génial maintenant.
Regarde-toi sous un jour plus positif, et ne laisse pas celui-ci t'aider à t'abaisser et à atteindre ton amour-propre. Maintenant, sors de là et tiens la tête haute et fière quand tu affronteras le marché des singles une fois de plus!
Tu n'es pas un échec amoureux juste parce que cette relation s'estompe, même si c'est important pour toi. Utilisez ces 8 façons de récupérer votre estime de soi, bouclez-vous et stabilisez-vous. Le reste de votre vie impressionnante vous attend!
