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Il y a un certain nombre de raisons pour lesquelles vous êtes devenu une personne qui dépend de quelqu'un d'autre pour, eh bien, essentiellement tout. Mais au moins vous le reconnaissez et vous voulez apprendre comment cesser d'être codépendant afin que votre relation puisse retourner à quelque chose de sain.
Être trop dépendant n'est jamais une bonne chose. Vous perdez fondamentalement de vue qui vous êtes et finissez par prendre une identité qui est uniquement liée à votre partenaire. Et là où la codépendance est en cause, c'est encore pire pour vous parce que vous faites cela. Pour des raisons évidentes, cela peut gâcher plus que votre relation.
Le fait d'être en couple dans une relation va complètement la ruiner
Et ce n'est pas seulement parce que vous n'êtes pas vraiment vous-mêmes. Cela a aussi beaucoup à voir avec la pression que vous exercez sur votre partenaire et vice versa. Parce que quand vous êtes complètement dépendants l'un de l'autre, vous ne vivez jamais vraiment votre propre vie.
Cela pourrait conduire à un sentiment de ne pas être réalisé dans la vie et finalement, au ressentiment. Vous traverserez la vie les uns avec les autres et vous vous éloignerez de tous ceux qui comptent et, autant que cela puisse sembler romantique, cela est toxique.
Comment arrêter d'être codépendant et d'être en bonne santé dans votre relation
Si vous êtes dans une relation très dépendante, les choses doivent changer. Ce n'est pas sain pour l'un ou l'autre de continuer comme ça. Mais la bonne chose est que vous avez reconnu cette codépendance comme une mauvaise chose. L'étape suivante consiste à le traiter. Voici comment faire.
# 1 Parlez à votre partenaire Vous devez vraiment discuter de ce qui se passe. Ils ne réalisent peut-être même pas la coexistence qui se produit et cela signifie que c'est à vous de régler les choses directement.
D'abord, parlez de ce qui se passe et expliquez ensuite pourquoi c'est mauvais. Vous pouvez utiliser votre propre mécontentement comme un moyen de les faire écouter, puisque beaucoup de gens iront en défense ou prétendent que ce n'est pas malsain avec quelque chose comme ça.
# 2 Faites-leur reconnaître le problème. Ceci peut-être juste la chose la plus difficile que vous ferez. Avec la codépendance, la plupart des gens ne voient jamais un problème. Le fait que vous le pensiez et que vous puissiez le reconnaître est un gros problème.
Pour cette raison, il peut être très difficile pour vous d'aider votre partenaire à comprendre le problème. Faites de votre mieux pour parler des choses et aidez-les à voir à quoi devrait ressembler une relation saine et heureuse.
# 3 Acceptez de travailler ensemble Vous devez vous réconcilier avec les choses ensemble. Vous ne pouvez pas être le seul à résoudre ce problème. Il faudra que vous mettiez tous vos efforts pour que cela se produise. Donc, s'ils ont un problème d'accord, les choses seront très difficiles à résoudre.
# 4 Tendre la main à la famille et aux amis. Vous devez recommencer à établir ces relations. Si vous êtes codépendant, vous avez probablement perdu le contact avec beaucoup de vos anciens amis. Assurez-vous qu'ils savent que vous êtes toujours là et prêt à avoir une relation. Sachez simplement qu'ils peuvent vous harceler.
# 5 Faites plus de projets sans vous. L'idée derrière l'apprentissage de la cessation d'être co-dépendante est de regarder votre vie comme deux êtres qui se rapprochent, pas deux une seule unité. Vous devez passer du temps à l'écart.
Commencer à faire des projets sans l'autre. C'est bon d'être séparé. Même si vous pensez que ce serait amusant de faire quelque chose ensemble, faites-le avec quelqu'un d'autre à la place.
# 6 Obtenez vos propres passe-temps séparés. La plupart des couples codépendants ont les mêmes passe-temps. Ils font tout ensemble et même si cela peut sembler très amusant, ça n'aide pas. Alors essayez de nouveaux passe-temps et faites en sorte que ce soit juste le vôtre. Il y a quelque chose de vraiment spécial dans le fait d'avoir un passe-temps unique et intéressant auquel votre partenaire ne participe pas.
# 7 Consacrez du temps à l'ensemble. Passez-vous toute la journée ensemble ou chaque nuit? Qu'en est-il des week-ends? Si vous passez chaque moment de votre temps libre ensemble, il est temps pour vous de commencer à penser à passer beaucoup de temps à part.
# 8 Apprenez comment être heureux loin de votre autre significatif. Vous devez Sachez être heureux sans être avec votre partenaire. C'est parfaitement bien qu'ils te rendent heureux. Ce qui ne va pas, c'est que tu es maintenant uniquement dépendant d'eux pour te rendre heureux.
Sois loin d'eux. Déterminez ce qui vous rend vraiment heureux même lorsque vous n'êtes pas ensemble. Cela vous aidera à vous rendre compte qu'il est acceptable d'être loin d'eux.
# 9 Demandez l'aide d'amis Sachez que vos amis peuvent être en colère contre vous. La co-dépendance vous fait oublier tout le monde et vous concentre uniquement sur votre partenaire. Et cela signifie que tu ne seras peut-être plus aussi grand avec eux.
Ouvre-toi à eux et avoue tes erreurs. Dites-leur que vous voulez vraiment travailler à remettre les choses sur les rails et à avoir une relation saine. Si vous avez de la chance, ils voudront vous aider.
# 10 Apprenez à passer du temps seul. Cela signifie que vous et seulement vous êtes là. Pas d'amis. Aucun autre significatif. Tout le monde doit savoir comment être heureux et profiter de son temps seul. Il est sain pour les gens d'être seuls et si vous ne pouvez pas être, quelque chose pourrait mal se passer émotionnellement.
Passez donc de plus en plus de temps seul. Concentrez-vous sur des choses qui vous rendent heureux. Peut-être que ce sont des jeux vidéo ou de faire vos ongles avec un masque facial. Quoi que ce soit, amusez-vous et savourez à temps pour penser par vous-même.
# 11 Apprenez à quoi ressemblent les relations saines. Vous devez vraiment lire ce que devrait être une relation saine. Autant que vous pourriez penser être heureux d'être avec votre partenaire 24/7 est une bonne chose, ce n'est pas le cas. Sachez ce qui fait une relation saine et travaillez dans ce sens.
# 12 Obtenez de l'aide professionnelle en cas de besoin. Parfois, vous ne pouvez pas vous débarrasser de cette dépendance par vous-même. Vous avez peut-être besoin d'une aide professionnelle sous la forme de conseils et c'est parfaitement bien.
Il vaut mieux obtenir l'aide dont vous avez vraiment besoin que de laisser votre relation en souffrir. Ouvrez-vous et parlez à quelqu'un dont le travail est de réparer des choses comme ça. Votre relation et votre vie entière s'en porteront mieux.
La coexistence peut devenir dangereuse si vous êtes tous les deux toujours l'un sur l'autre sans personne d'autre dans votre vie. Cela devient encore pire si la codépendance a des habitudes toxiques, comme la drogue ou l'alcool, qui s'y rattachent. Utilisez ces conseils pour apprendre comment arrêter d'être codépendant et faire un changement maintenant.
