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"Pourquoi suis-je seul?" Est l'une des questions les plus recherchées sur Internet. Il y a des milliards de personnes sur cette terre qui ont de nombreux moyens de se connecter les uns avec les autres, mais être seul semble être une épidémie. Nous n'avons jamais eu autant de moyens d'atteindre les autres, nous n'avons jamais été aussi socialement connectés, mais nous sommes nombreux à nous sentir seuls parmi la foule.
Comment surmonter la solitude quand vous ressentez solitude
La solitude est définie différemment par tout le monde, et il y a toutes sortes de raisons pour lesquelles vous pouvez être seul. Parfois, cela vient de l'extérieur, mais cela vient surtout de l'intérieur. La clé pour surmonter la solitude est d'apprendre à vivre avec soi-même. Essayez ces 30 choses pour vous sentir moins seul.
# 1 Faites la fête. Quand vous faites la fête ou que vous vous réunissez, cela vous oblige à communiquer avec des gens que vous ne voyez pas normalement. Cela peut aussi vous encourager à vous faire de nouveaux amis ou à inviter de nouvelles personnes.
# 2 Joignez-vous à un gymnase Non seulement l'exercice aide-t-il à chasser la dépression, mais c'est aussi un endroit idéal pour rencontrer des gens. > # 3 Promenez-vous
Lorsque vous vous promenez dans le quartier, vous risquez de rencontrer des gens. Cela vous donnera un meilleur sens de la communauté. # 4 Obtenez un animal de compagnie
Avoir un ami poilu autour de vous aimer inconditionnellement est un excellent moyen de se sentir moins seul. Ils ne pourront peut-être pas vous parler, mais ils vous attendront pour vous accueillir chez vous après une longue journée. [Check out: 7 façons puissantes de combattre et de sortir de la solitude] # 5 Entamez une conversation avec quelqu'un que vous ne connaissez pas
Faites un vœu de parler à quelqu'un de nouveau tous les jours. Même si c'est juste une personne au hasard dans l'ascenseur, faire des liens avec une autre personne vous fera vous sentir moins seul et vous donnera la confiance nécessaire pour former de nouvelles relations. #
6 Envoyez des messages périodiquement à vos anciens amis Souvent, nous ne sommes pas les seuls à nous sentir seuls - il en est de même pour les personnes dans nos vies avec lesquelles nous avons perdu contact. Envoyer un courriel ou un message texte à un ami laisse la porte ouverte à la réponse et vous donnera l'impression de tendre la main. Faire le point sur vos amitiés vous aidera à réaliser à quel point vous êtes aimé. # 7 Rejoignez un cours de yoga
Le yoga est un excellent moyen de renouer avec votre corps et votre esprit. Ce n'est pas seulement un excellent moyen de rencontrer de nouvelles personnes, mais c'est aussi un moyen puissant de vous donner le temps de réfléchir, de méditer et de rester calme pour écouter votre voix intérieure. # 8 Planifiez un gars ou une fille nuit.
Nous sommes tellement coincés dans nos routines quotidiennes, nous ne prenons pas le temps de communiquer avec des amis. Trouvez un groupe de filles ou de gars et commencez vos sorties hebdomadaires. Vous serez surpris par le nombre d'autres personnes qui cherchent à sortir de leur quotidien. # 9 Allez au cinéma tout seul.
Aller au cinéma seul peut sembler quelque chose qui vous rendra plus solitaire. Souvent, le fait d'être seul nous oblige à accepter de voler seul. Trouver du plaisir à se divertir est un outil très puissant. Plongez-vous dans un thriller d'action - il vous débarrassera de vos problèmes et vous sortira de la maison. # 10 Bénévole.
Il y a toujours ceux qui sont moins chanceux que vous. En visitant une maison de soins infirmiers ou en faisant du bénévolat à l'hôpital, vous aurez une meilleure idée de la chance que vous avez. Cela peut vous aider à compter vos bénédictions et à voir que la vie est ce que vous faites, et la solitude n'est pas ce que vous voulez être. [Essayez: 5 façons dont le travail bénévole peut aider à guérir la dépression] # 11 Faire de la randonnée
Être entouré par la nature est comme une bouffée d'air frais. Une randonnée est non seulement un excellent moyen de faire de l'exercice et de se rafraîchir la tête, mais aussi de se reconnecter avec le monde qui vous entoure pour vous aider à vous sentir moins seul, même lorsque vous êtes seul. #
12 Ditch Facebook. La plupart regardent les sites de médias sociaux comme un moyen de se connecter. Pour certains, ils peuvent être toxiques. Voir tout le monde toujours si heureux peut vous faire vous sentir à l'écart et comme si quelque chose manquait. Personne ne publie de photos d'eux-mêmes se sentant seul et isolé. Vous ne voyez que ce qu'ils veulent. Pour vous sentir moins seul, quittez Facebook et faites un point spécial pour vous reconnecter avec des gens que vous aimez dans la vraie vie. # 13 Rejoignez un groupe de soutien.
Il y a une tonne de groupes de soutien pour chaque circonstance. Si vous êtes triste parce que vous avez perdu quelqu'un dans votre vie, ou que vous avez affaire à un facteur de stress majeur, trouver des gens qui pensent comme vous peut vous aider à sortir d'une ornière. Un groupe de soutien peut vous aider à vous sentir accepté et connecté aux autres. # 14 Prenez un cours.
Si vous aimez cuisiner, consultez le collège communautaire local et voyez ce qu'ils ont à offrir. S'améliorer, ou s'engager dans les choses que vous aimez peut vous faire sentir moins comme si vous étiez en train de passer à travers les mouvements. Trouver une passion peut vous garder au sol et vous rendre la vie plus épanouie. # 15 Questionnez-vous.
S'il y a quelqu'un dans votre vie qui vous fait vous sentir seul, il est important de comprendre pourquoi et comment vous vous sentez isolé . Est-ce que c'est leur traitement de vous, ou quelque chose que vous ressentez et transférez sur eux? Il est important d'interroger continuellement votre solitude pour arriver à la racine de vos sentiments. [Essayez: La solitude dans une relation - 4 "pourquoi", et 7 façons de le réparer] # 16 Recrutez un coach de vie
Être seul, c'est parfois sentir que la vie n'est pas ce que vous attendiez. Un coach de vie peut vous aider à définir de nouveaux objectifs et vous donner des stratégies pour les atteindre. Quand vous travaillez vers quelque chose, vous ne vous sentirez pas coincé et impuissant. # 17 Voir un thérapeute
Il n'y a pas de honte à admettre que vous avez besoin d'aide. Un thérapeute peut être en mesure de vous aider à surmonter certaines des raisons pour lesquelles vous vous sentez seul et vous mettre sur la voie pour surmonter votre solitude. Parfois, il existe des facteurs non diagnostiqués, tels que la dépression ou la phobie sociale qui peuvent avoir besoin d'être traités. #
18 Commencez un journal. Il y a probablement des jours où vous vous sentez plus seul que d'autres. Si vous tenez un journal quotidien de ce qui se passe dans votre vie, vous commencerez bientôt à voir un comportement qui vous conduira à la solitude. C'est seulement en réalisant ce qui vous fait vous sentir isolé que vous pouvez les changer, mais vous ne saurez pas ce qu'ils sont jusqu'à ce que vous fassiez un effort conscient pour examiner vos pensées, croyances et comportements. # 19 Arrêter d'envoyer des SMS. est difficile de se sentir connecté aux gens quand on ne parle à personne. Envoyer un texte est une rue à sens unique et ne vous permet souvent pas de vous engager avec les personnes dans votre vie. Il peut être plus facile de simplement envoyer, mais prendre le temps de décrocher le téléphone pour rencontrer des gens dans votre vie vous aidera à vous sentir beaucoup plus engagé.
# 20 Ne faites pas d'exercice
Au lieu de ramasser de la nourriture à ramener à la maison et de manger seul, dînez seul. Être parmi les autres vous fera vous sentir moins seul. Asseyez-vous et finissez votre repas dans un restaurant # 21 Ne rentrez pas chez vous après le travail Au lieu de vous retirer après une journée de travail, faites un point spécial pour faire des plans au moins un jour par semaine. Quand nous courons à la maison pour se détendre, ce que nous trouvons, c'est que nous rentrons à la maison et que nous nous sentons instantanément seuls. Faire un plan pour faire quelque chose, seul ou avec un collègue. L'idée est de rester dehors et d'être dans le mélange des choses, au lieu de rentrer immédiatement à la maison. [Toujours à la maison? Check out: 14 signes que vous êtes un homebody qui a besoin de sortir plus]
# 22 Rejoignez une ligue sportive intra-muros Il ya une tonne de ligues sportives pour adultes. Qu'il s'agisse de l'équipe de natation d'un maître, d'une ligue de soccer pour adultes ou d'une équipe locale de softball, la coopération dans une atmosphère d'équipe vous aidera à vous sentir connecté. L'exercice est sûr de vous remonter le moral. Les sports sont un excellent moyen d'occuper votre temps et de vous sentir comme si vous faisiez partie d'un groupe.
# 23 Trouvez un passe-temps Trouvez quelque chose que vous aimez faire, coudre, bricoler, fouiller les marchés aux puces, ou s'engager dans un travail de mécanique. Être immergé dans quelque chose que vous aimez vous détachera de votre sentiment de solitude, et créera également un objectif à atteindre qui vous rendra plus personnellement accompli.
# 24 Démarrer un club de lecture Les clubs de lecture sont un excellent moyen de connaître les gens. Avoir des conversations approfondies sur la littérature vous aide à plonger un peu plus profond, au-delà du superficiel. Souvent, la solitude est causée par l'absence de véritables relations personnelles. Un club de lecture vous aidera à parler de vos expériences et vous mettra au défi de réfléchir plus consciemment à la vie. [Besoin d'un bon départ? Lire: Comment vous motiver à faire à peu près tout]
# 25 Rejoignez une église Les églises sont l'un des meilleurs endroits pour trouver la communauté. Si vous n'êtes pas une personne religieuse, vous n'êtes pas obligé de le devenir. Une église dans votre région est susceptible d'avoir de nombreux programmes qui remettent en question la condition humaine, le but de la vie et l'inconnu. Vous aider à vous sentir plus connecté à quelque chose en dehors de vous-même peut vous aider à sortir de votre sentiment de solitude.
# 26 Présentez-vous à votre prochain Il n'est pas rare de ne pas connaître vos voisins. Si vous vivez dans un endroit où les voisins sont proches, prenez des initiatives et présentez-vous. Non seulement il pourrait se terminer par un ami: si vous avez besoin d'une tasse de sucre, vous avez quelqu'un à demander.
# 27 Faites une pause dans votre relation. Si vous êtes dans une relation amoureuse, peut-être serait une bonne idée de faire une pause. De cette façon, vous pouvez voir si vous êtes seul avec eux parce qu'il y a quelque chose qui manque en vous, ou si être avec eux vous rend plus solitaire que d'être sans eux. Parfois, nous nous persuadons que les choses sont en nous lorsqu'elles sont de nature plus extérieure.
# 28 Prenez des vacances. Se prendre dans une ornière peut parfois arriver en fixant les mêmes quatre murs. Prenez votre temps de vacances économisé et partez avec vous-même. Pendant votre absence, concentrez-vous sur vous, participez à une aventure ou à un week-end spa. Cela vous aidera à renouer avec la personne la plus importante de votre vie: vous.
# 29 Dites "non"
Ne jamais dire non peut faire de votre vie une grande obligation. Cela peut aussi vous amener à vous concentrer sur les mauvaises choses. Apprendre à dire «non» signifie que vous pouvez faire des choix pour vous-même et trouver ce qui vous rend heureux. Un plus heureux, vous êtes moins seul! # 30 Réparez les relations passées. Parfois, nous avons des relations brisées qui peuvent nous empêcher de nous sentir seuls. Obtenir la fermeture est un excellent moyen de passer à autre chose et permettre à cet espace de se remplir avec quelqu'un ou quelque chose de nouveau. Mettre le passé dans le passé et régler ou raccommoder des relations peut vous aider à aller de l'avant et à trouver ce qui vous rend heureux.
[Suivante, lisez: Les trois étapes pour embrasser et finalement surmonter la solitude] Se sentir seul ne doit être une condition permanente. Prendre des mesures pour aller au-delà de votre sentiment d'isolement peut prendre des efforts conscients, mais à la fin, vous commencerez à voir votre monde se développer et découvrir tout le potentiel pour créer des liens autour de vous.
