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Y a-t-il quelque chose de pire que lorsque la personne que tu aimes plus que toi n'est plus amoureuse de toi? La rupture n'est jamais une situation facile, pas même lorsque vous êtes le seul à y mettre un terme. Quand quelqu'un d'autre appuie sur la gâchette, cela le rend encore plus insupportable. Il y a des façons de se vautrer dans votre propre partie de pitié, et il y a des choses qui vous aident à passer la bosse blessée. Il s'agit de savoir quoi faire quand quelqu'un vous manque.
Manquer quelqu'un est un état d'esprit. Souvent, nous nous rendons misérables en nous attachant à la perte. Combien de fois vous arrêtez-vous juste pour vous rappeler que vous êtes censé les manquer et que les choses ne vont pas? La clé pour arrêter de manquer quelqu'un est d'éloigner les sentiments et de les mettre en attente
Que faire quand quelqu'un vous manque - 15 façons de soulager la douleur
Qu'est-ce que cela signifie? La psychologie nous dit que le cerveau humain n'était pas conçu pour analyser ses propres sentiments dans une situation donnée. Malheureusement, il est également câblé pour essayer de le faire. Quand vous examinez une situation dans votre esprit pour essayer de trouver une solution ou pour comprendre ce qui s'est passé, vous ne faites que rester coincé.
Au cœur des sentiments de perte, c'est vous. Personne ne vous fait ressentir la perte, mais vous. Si vous voulez aller de l'avant, il faut la volonté d'abandonner la souffrance, de dépasser les émotions et de mettre toute la situation en veilleuse jusqu'à ce que vous puissiez y penser sans que cela vous fasse mal. Arrêtez de vous replier continuellement et laissez-vous aller de l'avant avec ces tours.
# 1 Quand les pensées s'infiltrent, repoussez-les. Il est naturel que la perte se glisse et gâche à tout moment avoir, mais seulement si vous le permettez
Une fois que vous commencez à penser à la personne qui vous manque, ce que vous allez inévitablement, interdire aux souvenirs la capacité de vous surmonter. Aussi vite que possible, éloignez-vous et prenez l'engagement de ne pas les honorer.
# 2 Essayez de nouvelles expériences La meilleure façon de laisser aller le passé est de continuer avec le futur. En effectuant les mêmes vieilles habitudes et en vivant le jour de la marmotte, vous vous tenez coincé dans une ornière. Si vous mélangez les choses un peu, alors vous changez des modèles dans votre vie qui peuvent vous garder misérable.
Les schémas sont des façons dont notre cerveau se bloque en faisant des suppositions et en supposant que nous savons des choses sur l'avenir que nous n'avons pas. Si vous remaniez votre vie pour inclure de nouvelles choses et de nouvelles expériences, elles occultent les habitudes qui vous empêchent de guérir.
# 3 Arrêtez de vous convaincre de ne pas aller de l'avant . Lorsque vous mettez fin à une relation, c'est la nature humaine de ressentir de l'allégeance. Si vous l'oubliez trop rapidement, il peut y avoir de la culpabilité et du remords à ne pas trop le deuil.
Arrêtez de vous convaincre que ce n'est pas le moment de passer à autre chose. Il n'y a pas de calendrier magique pour recommencer à vivre. Si vous pensez que c'est juste, ne laissez personne vous dire qu'il est trop tôt pour recommencer, surtout pas vous.
# 4 Sachez que vous n'allez pas résoudre la perte par la raison. Le problème de la perte est que nous avons tendance à essayer de donner un sens à cela. Il n'y a pas de sens à aimer. Même les meilleurs psychologues et scientifiques ne peuvent pas expliquer pourquoi nous aimons qui nous aimons, ou comment nous tombons dans ou hors de l'amour.
Ce n'est rien de plus qu'un mystère. Essayer de raisonner à travers cela pour comprendre ce qui n'a pas fonctionné vous laisse sans cesse chercher quelque chose qui n'est pas là et vous empêche d'avancer et de trouver quelqu'un pour remplir le trou.
# 5 Arrêtez de permettre aux déclencheurs d'obtenir le meilleur Les déclencheurs sont des boutons chauds et émotionnels qui nous catapultent dans la douleur longtemps après que nous ayons déménagé. Nous avons tous des déclencheurs émotionnels de notre enfance, des relations passées, et tout mal que nous éprouvons.
Si vous savez que quelque chose est un déclencheur et provoque un retour en arrière à votre guérison, puis en faire une note spéciale. Assurez-vous de ne jamais vous mettre dans la position de laisser cette détente se déclencher à nouveau. Avec le temps, les déclencheurs émotionnels font de moins en moins mal. Mais, bien qu'ils soient encore frais, ils sont très destructeurs pour tout progrès que vous faites.
# 6 Arrêtez les pensées négatives Essayer constamment de passer en revue ce qui a mal tourné ne fera que soulever des pensées négatives sur votre rupture et perte
Le ressassement de la situation ne vous donne jamais les réponses dont vous avez besoin, cela ne fait que ramener la fin négative de votre relation. La négativité ne fait que vous blesser émotionnellement.
# 7 Évitez de vous heurter à eux ou à des choses qui vous rappellent Parfois nous avons l'illusion que si nous les voyons juste fera le mal moins. La vérité est que le fait d'y entrer ouvre seulement la partie de la blessure que vous pourriez guérir.
Évitez les endroits où vous croisez votre ex et toutes ces choses qui vous rappellent votre temps ensemble, même si ce n'est que jusqu'à la blessure fades.
# 8 Ne vous accrochez pas aux souvenirs . Les souvenirs peuvent être géniaux, mais parfois ils peuvent être trop tôt. Si vous voulez surmonter quelqu'un, la pire chose que vous puissiez faire est de vous asseoir et rêver de toutes les choses impressionnantes que vous avez l'habitude de faire ensemble. Quand les relations se terminent, nous tenons généralement tous les bons moments et nions les moins bons.
Cela nous laisse une fausse impression de ce que la relation était vraiment et de ce que nous avons perdu. Si vous voulez surmonter la blessure, alors vous devriez arrêter de vous accrocher aux souvenirs et de les revivre. Cela ne vous fait aucune faveur.
# 9 Arrêtez d'en parler à vos amis et à votre famille . Parler à haute voix peut être très cathartique. Mais, après une rupture, nous essayons souvent de donner un sens au rôle que nous avons joué et d'essayer de nous blâmer ou de nous absoudre.
Si vous voulez passer à autre chose, arrêtez de demander l'opinion des autres ou de parler à tes amis à propos de ce que tu ressens. Ils le savent déjà, et le ramenant continuellement, ne feront que vous garder dans une ornière et finira par les repousser en vous laissant plus isolé.
# 10 N'amenez pas hier dans l'aujourd'hui. Si vous voulez savoir quoi faire quand vous manquez quelqu'un, il s'agit de commencer chaque nouveau jour à nouveau. Cela signifie ne pas mettre hier dans la souillure aujourd'hui. Si vous avez perdu quelqu'un, ils sont partis, et aussi dur que c'est d'accepter, vous devez simplement commencer à vivre une nouvelle vie au lieu de vous accrocher à celle qui n'est plus là.
# 11 Sortir avec tout le monde Ne vous limitez pas en sortant seulement avec ces gens qui sont sensibles à ce que vous traversez. Se pousser à rencontrer de nouvelles personnes fait ressortir un nouveau soi que vous ignoriez peut-être.
Il vous montre aussi que la vie est faite pour être pleine de nouvelles expériences, de relations, et que vous traverserez probablement des centaines de vies différentes laisse celui-ci.
# 12 Trouve quelque chose que tu aimes faire seul . Parfois, la partie la plus difficile de la perte se sent seul. La chose à propos de la solitude est que vous ne pouvez être seul que si vous arrêtez d'être seul. Vous n'avez pas besoin de quelqu'un d'autre pour vous faire sentir satisfait. Être heureux vient de l'intérieur, pas de l'amour des autres. Si tu apprends à t'aimer, alors tu n'as besoin que de toi, quelqu'un d'autre n'est que joie supplémentaire.
# 13 Lâchez ceux qui vous permettent de vous vautrer. Certaines personnes sont bonnes pour nous et d'autres pas . Quand on se casse, il arrive parfois que la misère aime la compagnie. La misère n'est pas le type d'entreprise dont vous avez besoin pour aller de l'avant et guérir.
Trouvez des gens qui sont positifs dans leur vie, qui sont autonomes et qui ne souffrent pas de leurs propres obstacles émotionnels. Ce n'est pas que vous deviez abandonner ceux à qui vous vous confiez et qui vous confiez, c'est juste qu'il y a des gens qui vous élèvent et ceux qui vous entraînent. Choisissez quelqu'un d'exaltant, au moins pour l'instant, pour vous sortir de la corniche.
# 14 Débarrassez-vous des rappels . Si vous avez un autel pour commémorer votre ex, il est temps de le démonter afin que vous ne le voyiez pas en face comme un rappel continu. Vous n'avez pas besoin de vous débarrasser des choses qui vous rappellent votre passé, de simplement les mettre de côté pour commencer à vivre, c'est un bon pas pour revenir à la nouvelle vie normale.
# 15 Donnez-vous la permission de guérir et de laisser go. Par culpabilité, nous nous retenons. Si votre dernière relation n'a pas fonctionné et que vous vous sentez partiellement ou complètement responsable, l'auto-flagellation ne vous mènera nulle part, mais sera plus marquée et blessée. Ce n'est pas seulement le moment de laisser aller, il est temps de pardonner vos appréhensions et d'apprendre une leçon du passé. Arrête de te juger ou de penser que tout est de ta faute. Les ruptures prennent deux partis et pas seulement un.
Perdre quelqu'un est l'une des choses les plus difficiles que nous puissions faire dans la vie. Vous ne le faites jamais à travers une rupture indemne. Chaque personne qui entre et sort de votre vie laisse une entaille sur votre cœur, certaines plus grandes que d'autres.
Finalement, quand il s'agit de savoir quoi faire quand quelqu'un vous manque, cela ne fait aucune différence. C'est fini, et vous avez juste besoin de le laisser être et profiter du temps, apprendre ce que vous pouvez, et réaliser que si cela devait être, vous seriez toujours.
